فوری طور پر شاندار دالے سب سے قدیم پودوں میں سے ایک ہے جو لوگ پودے لگاتے ہیں. اس میں چربی شامل نہیں ہے، پروٹین میں امیر ہے اور فولکل ایسڈ اور آئرن کے مواد کے لئے ریکارڈ ہولڈر ہے. دالے میں بھی مدافعتی اضافہ ہوتا ہے اور اعلی فائبر مواد کی وجہ سے، ہضم نظام کو معمول دیتا ہے. سرخ دالے بہت جلدی تیار ہیں، بالکل سبزیوں کے ساتھ مل کر. ایک دلکش اور صحت مند رات کا کھانا تیار کرنے کے لئے، آپ کو 20 منٹ سے زائد منٹ کی ضرورت نہیں ہوگی.
اجزاء:- دال سرخ 200 جی
- لہسن 2 لونگیں
- گاجر 1 پی سی.
- پیاز جامنی رنگ 1 پی سی.
- ٹماٹر 3 پی سیز.
- مرچ میٹھی 2 پی سیز.
- مرچ مسالیدار 1 پی سی.
- کیبلنٹرو تازہ 1 گروپ
- نمک 3 جی
- کالی مرچ پاؤڈر 2 جی
- زیتون کا تیل 30 ملی لیٹر
- مرحلہ 1 اس ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو لال دال، لہسن، پیاز، گاجر، میٹھی مرچ، گرم مرچ، ٹماٹر، زیتون کا تیل، نمک، زمین کا کالی مرچ، سلنڈر کا ایک گروپ بنانا ہوگا.
- مرحلہ 2 دالوں کو صاف کیا جاتا ہے، سرد پانی کے نیچے کھینچنے، ابلتے پانی ڈالتے ہیں اور کم گرمی سے زیادہ 5 منٹ تک کھانا پکاتے ہیں.
- مرحلہ 3 زیتون کے تیل میں پتلی کٹ پیاز اور ترکاریاں.
- مرحلہ 4 واش، سبزیاں کھوائیں. گاجر، میٹھی مرچ، مسالیدار اور لہسن پتلی کٹی.
- مرحلہ 5 فریج پین میں سبزیاں شامل کریں. 5 منٹ کے لئے سٹو.
- مرحلہ 6 ٹماٹر ابلتے ہوئے پانی، چھپا ہوا، بیجوں سے کھوئے ہوئے، سٹرپس میں کٹائی کے ساتھ scalded. سبزیاں میں شامل کریں.
- مرحلہ 7 اسٹینڈ سبزیوں کے ساتھ پین میں ختم دال شامل ہیں. ہلچل نمک اور مرچ ذائقہ.
- مرحلہ 8 پتلی کٹی گرین شامل کریں. ہلچل کم گرمی پر، پلیٹ کو دو منٹ کے لئے رکھو. گوشت یا اپنے آپ کو گرم ڈش کی خدمت کرو.