ہماری قومی روایت یہ ہے کہ مہمانوں کو ڈمپ میں کھانا کھلائے. ان کی مرضی کے خلاف بھی چلو. اور مالکان نے زور دیا کہ مہمانوں کو تمام برتنوں کی کوشش کریں. لیکن ایک تہوار کے ساتھ ذیابیطس کے ساتھ ایک شخص مشرقی حکمت کی طرف سے ہدایت کی جانی چاہیے - کافی مقدار میں اطمینان، کھانے کے لئے تھوڑا کھانے اور کبھی نہیں کھایا. زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ ذیابیطس کے لئے، آپ کو سب سے پہلے، وزن کم کرنے کی سمت میں جسم کے وزن کو درست کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئے. اس کے ارد گرد نظر آنے کے لئے کافی ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس بات کا فیصلہ کریں کہ آپ کونسی مصنوعات کرسکتے ہیں اور جو آپ کھا نہیں سکتے ہیں، اس کے لۓ ایک قابل نظر نظر آتے ہیں. تقریبا تمام معاملات میں، موٹاپا کا سبب بہت آسان ہے - مریض "خود میں نہیں کھایا." اور تہوار کی میز پر آپ کو پلیٹ پر نئے علاج جاری رکھیں گے. مالکن کی کوشش کرنے اور تعریف کرنے کے لئے کافی ہے، لیکن کھانے کے ناخن چھوڑ دو. ایک اور مشرقی حکمت کو یاد کر سکتا ہے - یہاں تک کہ ایک شخص بھی گھوڑے کو پانی میں لے جانے کا انتظام کرے گا، لیکن ایک سو لوگ اسے پینے نہیں دیں گے.
لیکن آپ کو مستقل طور پر ذیابیطس کے ساتھ بھی باقاعدگی سے کھانا کھانا مسترد کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تہوار کے مسلسل مالکان کو ناپسند کرنے کے لئے، آپ کوشش کر سکتے ہیں اور "پھل حرام نہ کریں"، نہ ہی معمولی میزبان پر دلیل نہ کرو اور جرم نہ کریں. اس صورت میں، یاد رکھیں کہ ناشتا غذا کو محرک کرنے کے فروغ کو فروغ دینے کے لئے نہ صرف حوصلہ افزائی کرتے ہیں. وہ کبھی کبھی ہمیں جسم کے لئے اضافی کھانا کھاتے ہیں. زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے، یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے.
ذیابیطس کے ساتھ ایک خصوصی بات چیت مٹھائیوں کے لئے وقف ہونا چاہئے. ذیابیطس mellitus ایک میٹابولک بیماری ہے جو ان کی فعال صلاحیت میں تبدیلی کے ساتھ تمام اندرونی اعضاء کے نظاماتی نقصان کی طرف سے خصوصیات ہے. ذیابیطس تقریبا پورے جسم کے کام کو خراب کرتا ہے اور آہستہ آہستہ ایک شخص کو مسکراتا ہے. اس کے لئے بہت سے وجوہات ہیں، لیکن اہم مصیبت چینی کی وجہ سے ہے. مقبول طور پر، خون میں "چینی" سرخ خون کے خلیوں میں ایک اعلی درجے کی گلوکوز کا اظہار کیا. یہ سرخ خون کے خلیات ہیں جو ہیمگلوبین کے ایک مخصوص پروٹین کی مدد سے آکسیجن کے ساتھ تمام ادویات اور ؤتکوں کو سنبھال لیتے ہیں. مضبوط طور پر بگاڑ دیا جاتا ہے، وہ گردش کے نظام کی تنگ کیپلیریوں میں اب تک "نچوڑ" نہیں کرسکتے ہیں. اعضاء میں میٹابابولک عمل کی وجہ سے، مقامی وسکولر خون کے بہاؤ اور ٹشو سایہ خراب ہو جاتے ہیں. لہذا، چینی کے لئے ایک ذیابیطس غائب ہے. لیکن پاک مصنوعات کی بہت سے مینوفیکچررز مناسب غذائیت کے لئے خوش ہیں اور شوگروں کے طور پر چینی متبادل کے ساتھ مصنوعات تیار کرتے ہیں. اس طرح کے علاج سے، آپ انکار نہیں کر سکتے ہیں. بس اس میٹھی کا استعمال نہ کرو. کسی کو ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ آپ صرف اس صورت میں ریگولیٹ کرسکتے ہیں اگر آپ کے صحت کی مستحکم عام حالت ہے، تو آپ کے پیشاب میں کوئی ایسیٹون نہیں ہے، اور آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح عام ہے.
یہاں ایسی مصنوعات کی مختصر فہرست ہے جو بغیر کسی تہوار میز میں کھا سکتے ہیں. یہ تازہ سبزیوں ہیں (بالغ فصلوں، آلو اور مکئی کے علاوہ)، سبزیاں، ابھرتی ہوئی مشروم. پھل - لیمن، viburnum اور کرینبیریز. لیکن آپ کو سبزیوں اور مکھن، میئونیز، ملبوسات دودھ، ھٹا کریم، مشکل پنیر کی قسموں میں 45٪ چربی، فیٹی مچھلی، کسی بھی تمباکو نوشی کی مصنوعات، موٹی گوشت، ساسیج، خاص طور پر تمباکو نوشی، کسی بھی فرڈ فوڈز سے انکار یا کم سے کم کرنا چاہئے. یقینا، پینے سے مکمل طور پر شراب ختم کرنا. کیا باقی ہے مناسب حدوں کے اندر، ابلی ہوئی گوشت اور مچھلی، ھٹا دودھ کی مصنوعات کی کم چربی کی قسم، چربی کی مقدار 45٪ (سولگونی، برائنہ) سے کم ہوتا ہے، پورے میلال آٹے سے ذیابیطس روٹی، انڈے کو اجازت دی جاتی ہے.
بھوک لگی میز پر مت کرو، اپنی بھوک کو کم کرنے کی کوشش کرو. یہ ککڑی، ٹماٹر، گاجروں میں مدد ملے گی. ہر ایک کے ساتھ ایک پریمی دعوت میں حصہ لینے کے لئے، اور بھوک آنکھوں کے ساتھ بیٹھ نہیں، "ان کے" برتن میز پر نامزد. یاد رکھو کہ خوراک ریشہ اور سبزیوں کے ریشوں میں امیر ہونا چاہئے. بہتر کھانا دو ویسے، سیب، سنتری، بیر، ناشپاتیاں، گوبھی، موٹے روٹی، گاجر اور دیگر جڑ فصلوں میں بہت سارے پودے ریشے موجود ہیں.
جشن منانے کے لئے بہترین جشن بہتر نہیں ہے. سنتوپشن کے بارے میں معلومات ہمارے سر میں ہے، اور پیٹ میں نہیں - یہ انسان کی فزیولوجی ہے. ہم اکثر کھانے کے لئے چاہتے ہیں، جب ہمارا جسم بالکل اس کی ضرورت نہیں ہے. رفتار میں بھوک غائب ہو جائے گا - کے بعد تمام جسم کو پہلے سے ہی کافی غذائیت ملی ہے. جسم کے نظام کو باقاعدہ طور پر باقاعدگی سے دماغ میں سنتریپشن کے بارے میں ایک سگنل کی منتقلی کے ساتھ کسی حد تک تاخیر کی گئی. لہذا غذائیت پسندوں کو اچھی طرح سے اور آہستہ آہستہ کھانے کے لئے چکن کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. کھانے کی مکمل طور پر صرف اس جذب میں حصہ نہیں لیتا ہے بلکہ بھوک کو بھی چھو جاتا ہے. یہی ہے، یہ ہمیں جسم کے لئے غیر ضروری کھانا کھانے سے روکتا ہے. ذیابیطس کے ساتھ یہ صرف مفید نہیں ہے، لیکن اہم!
مہمانوں کے گھروں سے واپس آنا، کفیر کا ایک خواب پینے کے لئے اچھا ہے، لہذا یہ ایک علاج ہضم کرنا آسان ہے. اگر آپ نے سخت سخت غذا کی خلاف ورزی کی توثیق کی، مثال کے طور پر، غیر مجاز شدہ مصنوعات کو کھایا جاتا ہے یا ایک اضافی مقدار میں کھانے کی گئی تھی، ناپسندیدہ نتائج کو روکنے کے لئے ضروری ہے. آپ انسولین کو ختم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ 30-40 منٹ یا اس سے زیادہ کے لئے چلنے کے لئے مفید ہے. یا 5 کلومیٹر کا ایک آسان رن چلائیں. اب ہم جانتے ہیں کہ ذیابیطس کھانے کے بعد مناسب طریقے سے کھانا پکانا ہے.