جی ہاں، صبح کے مینو کے لئے "سیاہ" کی فہرست موجود ہے. اس کے علاوہ، اس میں یہ بھی شامل ہے کہ ہم میں سے اکثر اپنے دن شروع کرتے ہیں. کیوں؟ جواب دانشمند
خالی پیٹ پر کافی - خاص طور پر سیاہ اور مصالحے کے ساتھ - ابتدائی ناشتا کے لئے بہترین خیال نہیں ہے. ایک ادغیر پینے کے پیٹ کے لئے ایک حقیقی "بم" ہے: یہ معدنی جزو کی بڑھتی ہوئی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور اس کے معدنی معدنیات سے متعلق میوسا میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ دل کی ہڈی، گیسٹرائٹس اور علاج معالج نمبر 2 نہیں بننا چاہتے ہیں، تو دل کی ناشتہ کے بارے میں مت بھولنا.
دہی، خالی پیٹ پر کھایا، زیادہ نقصان نہیں لائے گا. تاہم، ساتھ ساتھ فوائد: لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا اور انزائیمس صرف ہضم نظام پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں تو یہ فعال ہے. دوسری صورت میں، کاسٹ گیسریٹ کا رس فائدہ مند مائکروجنزموں کو غیر جانبدار کرتا ہے، مصنوعات کی غذائی قیمت کو صفر تک کم کرتی ہے.
ایک خاص طریقے سے عملدرآمد کے فوری کھانا پکانے والے فلیکس، بڑی تعداد میں "خالی" کاربوہائیڈریٹوں پر مشتمل ہوتی ہے، جس کی وجہ سے تمدن کا تقریبا فوری احساس ہوتا ہے. افسوس، ایک گھنٹہ میں آپ کو ایک بے چینی قحط محسوس ہو گا: خون میں چینی چینی جلدی جیسے ہی گلاب ہو جائے گی. روایتی پادریوں پر ترجیح دیتے ہیں: وہ، ضرور، تیار ہیں، لیکن وہ حیاتیات کے لئے مفید اور اہم ہیں.
Citrus اور کیلے اچھے ہیں، جو مرکزی کھانے کے بعد میٹھا کے لئے ایک طرف رکھنا چاہئے. انگلیوں، لیموں، انگوروں کا پھل - ایک قسم کے امیڈک کاک، جس میں پیٹ mucosa کی حالت خراب. کیلے میں کیلشیم اور میگنیشیم کی ایک بڑی حراستی ہے، جس میں VSD، نیوراس کی ظاہری شکل کو بڑھا سکتا ہے، ارتکاز نظام کے کام کو بدتر کر دیتا ہے.