شخص کی آنکھوں پر کمپیوٹر کا اثر

کمپیوٹر کے بغیر ہماری موجودہ دنیا کا تصور کرنا ناممکن ہے. انہوں نے مضبوطی سے ہماری زندگی میں داخل کیا اور اسے بہت سہولت دی. تاہم، ترقی کی یہ کامیابی نام نہاد کمپیوٹرائزڈ بصری سنڈروم کی ظاہری شکل کی وجہ سے ہے. کسی شخص کی آنکھوں پر کمپیوٹر کے اثرات اور اس کے منفی اثرات کو کم کرنے کے بارے میں، اور ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا.

یہ نقطہ نظر کے عضو تناسل میں روزانہ بار بار بوجھ کے ساتھ مسلسل تبدیلیوں کی ترقی کے بارے میں ہے. سب سے زیادہ عام شکایات دو اقسام ہیں:

• آرتھوپیپیا یا بصری تھکاوٹ؛

• خشک آنکھ سنڈروم.

اسٹینپک شکایات نقطہ نظر کو دھندلاپن سے اظہار کرتے ہیں، دور دراز اشیاء سے دور اور دور، دور دراز دوگنا، پڑھتے وقت تیزی سے تھکاوٹ، آنکھیں میں بھاری صلاحیت کا احساس کرتے وقت آہستہ آہستہ ردعمل کرتے ہیں. اس کے بعد، یہ بالغوں اور یہاں تک کہ بالغوں میں رہائش اور میپیا کی چمک کا سبب بن سکتا ہے. اور سب کچھ کی وجہ کمپیوٹر مانیٹر کی جسمانی تابکاری نہیں ہے، لیکن اس کے ساتھ بصری کام کی خصوصیات. انسانی آنکھ اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ جب آپ فاصلے پر نظر آتے ہیں، تو آپ کے نقطہ نظر کو ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون بنایا جاتا ہے، اور جب آپ قریب قریب اشیاء دیکھتے ہیں، تو آپ آنکھوں کی پٹھوں کی فعال شراکت کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. یہ عمل رہائش گاہ کہا جاتا ہے. کمپیوٹر پر ہم اپنے ایڈسٹریٹو آلات کو روکنے کے لئے مجبور ہو گئے ہیں. اور یہ اب بھی توجہ کی بڑھتی ہوئی کشیدگی ہے اور آنکھوں کی محدود نقل و حرکت کی طرف سے تمام بوجھ ہے.

اس کے علاوہ، کمپیوٹر اسکرین کی تصویر ہماری آنکھوں سے واقف ہے، مشاہدات کی اشیاء سے بہت مختلف ہے. اس پر منتقلی پوائنٹس پر مشتمل ہوتا ہے - پکسلز جو چمکتا، چمکتا ہے اور اس کے نقطہ نظر اور سرحدوں کو صاف نہیں کرتی ہے. تھکاوٹ کو دیکھنے کے لئے اور کام کی جگہ کی تنظیم میں ممکنہ غلطیاں اسکرین سے کی بورڈ، کاغذ متن، اور ممکنہ غلطیوں کو مسلسل منتقل کرنے کی ضرورت ہے.

شکایات کا دوسرا بڑا گروہ خشک آنکھ سنڈروم سے متعلق ہے. جلانے، رگڑنے، آنکھوں میں ریت یا غیر ملکی جسم کا احساس، ہوا کی غریب برداشت، مشروط ہوا، دھواں، سرخ آنکھیں، فوٹوفوبیا، لاقانونی، یا اس کے ساتھ، سوکپن کا احساس. آنکھ کی سطح آنسو کی ایک پتلی پرت کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، جو حفاظتی، غذائیت اور اجرت سے متعلق کام کرتا ہے. اگر آنسو فلم کی ساخت یا استحکام سمجھا جاتا ہے تو، تکلیف ہوتی ہے. مندرجہ بالا شکایات اس حقیقت کی وجہ سے ہیں کہ سب سے پہلے، مانیٹر سے تابکاری آنسو کے عدم استحکام کو بڑھاتا ہے، اور دوسرا، کمپیوٹر پر کام کرتے وقت، ہم کم وقت میں جھکتے ہیں، جو آنسو کی پیداوار میں کمی ہوتی ہے.

آنکھوں کی مدد کیسے کریں؟

1. سب سے پہلے، آپ کو اپنے کام کی جگہ کو منظم طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے. آنکھ سے 35-65 سینٹی میٹر فاصلے پر، اور اسکرین کا مرکز - آنکھ کی سطح کے نیچے 20-25 سینٹی میٹر پر مانیٹر کی نگرانی کرنا چاہئے.

یہ ضروری ہے کہ مانیٹر ایک بڑی سکرین کے ساتھ تھا. کی بورڈ کو ٹیبل کے کنارے سے 10-30 سینٹی میٹر کی فاصلے پر واقع ہونا چاہئے، انگلیوں کو کلائی کی سطح پر، منزل پر متوازی ہونا چاہئے، اور کندھوں کو آرام دہ ہونا چاہئے. کرسی یا کرسی پر پوزیشن آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.

کمپیوٹر کے ساتھ کام کرنے پر روشنی ہونا ضروری ہے، لیکن بہت روشن نہیں. سکرین پر گرنے والی کسی بھی روشنی، قطع نظر کی سماعت کے بغیر، آنکھوں میں گھبراہٹ میں منحصر ہے اور سکرین کو ہلانے کے اثر کی وجہ سے (پھر سیاہ رنگ سرمئی ظاہر ہوتا ہے، اس تصویر کے برعکس کم ہوتا ہے). بیرونی روشنی ذرائع سے عکاس آئینہ اسکرین پر ایک چمک بناتا ہے. نتیجے کے طور پر، بصری تھکاوٹ زیادہ تیزی سے ہوتی ہے، جو شخص کی آنکھوں پر کمپیوٹر کے براہ راست اثر و رسوخ ہے.

2. آرام کے ساتھ کام متبادل کرنے کے لئے مت بھولنا! ہر گھنٹے کے کام کے بعد - 5-10 منٹ کا وقفہ. ان کی روک تھام میں - آنکھوں کے لئے جسم اور خصوصی مشقوں کے لئے ایک آسان گرم اپ. کمپیوٹر کے ساتھ مسلسل کام کی زیادہ سے زیادہ مدت 2 گھنٹے ہے.

3. اگر آپ پہلے سے ہی کمپیوٹرائزڈ بصری سنڈروم کی علامات رکھتے ہیں تو آپ اپنے بصری تیز رفتار کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ماہر نفسیات سے رابطہ کریں اور اگر ضروری ہو تو آپ کے کمپیوٹر پر کام کرنے کے شیشے اٹھاؤ. اینٹی فرییکس کوٹنگ کے ساتھ اعلی معیار کی چشم گیس کا استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

4. خشک آنکھ سنڈروم کی ترقی کو روکنے کے لئے، آپ کو زیادہ کثرت سے جھکنا سیکھنا چاہئے. خشک ہونے والی حساسیت کے زیادہ واقعات میں، ریت، آپ کو خاص نمکریجنگ ڈراپ، نام نہاد آنسو متبادل استعمال کرنا چاہئے. ان کے اجزاء آنسو فلم کی خراب خصوصیات کو بحال کرتے ہیں

ویسے، مائع کرسٹل مانیٹروں کا استعمال کسی حد تک آتشینپیہ، میپیا اور خشک آنکھ سنڈروم کی امکانات کو کم کر دیتا ہے، لیکن مکمل طور پر خارج نہیں ہوتا. خود کو دیکھیں اور اپنے بچوں کو ان سادہ قواعد پر عمل کرنے کے لئے سکھاؤ تاکہ کمپیوٹر صرف ان کے مطالعے اور کام میں صرف دوست اور اسسٹنٹ رہیں. بچوں کی آنکھوں پر کمپیوٹر کے منفی اثرات کے بارے میں بچوں کو بتائیں، کمپیوٹر کا استعمال کرنے کیلئے شیڈول مقرر کریں. مانیٹر کے سامنے رہنے کے 8 سال سے زائد بچے انتہائی ناپسندیدہ ہیں!