جگر ایک منفرد خود کی صفائی "فلٹر" ہے جسے زہریلا اور زہریلا جسم سے بچایا جاتا ہے. لیکن بہت زیادہ غذا اور بھاری خوراک کا باقاعدگی سے استعمال "حفاظتی" عضو کی مؤثریت کو کم کر سکتا ہے اور دائمی بیماریوں کی ظاہری شکل کو جنم دیتا ہے. خطرناک صورتحال سے بچنے کے لئے روزانہ کی خوراک کے لئے پانچ مصنوعات کی مدد کرے گی.
پیاز اور لہسن allicin میں امیر ہیں، ایک مادہ ہے کہ جگر زہریلا مرکبات کے انوے کو تباہ اور تباہ کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. اس کے علاوہ، آلکینن بیکٹیریکڈیل خصوصیات ہیں، جو اندرونی اعضاء کے لئے ایک قسم کی detoxifier ہیں.
گرین چائے catechins کا ایک لازمی ذریعہ ہے. یہ قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ جگر کو بہت سے زہریلاوں کے تباہ کن اثرات سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں.
Curcuma، zira اور کیری صرف رجحان مشرقی مصالحے نہیں ہیں، بلکہ curcumin کے قدرتی ذخیرہ - polyphenol، جو جگر سے کارکنین کو ہٹانے اور نقصان دہ عضو تناسل کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے.
اخروٹ مفید مادہ کا ایک ذخیرہ ہے: غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ اور وٹامن. لیکن glutathione خاص طور پر اہم ہے - یہ ہیپییٹ فلٹر کے "ریگولیٹر" کی تقریب انجام دیتا ہے.
موسمی سبزیاں خاص طور پر قابل قدر قددو اور گدھے ہیں - ان میں ایسے عناصر موجود ہیں جو جگر کے ٹشو کو مضبوط بنانے اور جسم کے "پیداوار" کے افعال کو بہتر بناتے ہیں.