زبانی الفاظ بہت معتبر اور خطرناک ہیں. انہیں مسلسل توجہ اور دیکھ بھال کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ عام روزمرہ زندگی میں، جو لوگ "صوتی" کے اداروں سے منسلک نہیں ہیں، اکثر اکثر ایسے بیمار ہیں جو صوتی افعال کی خلاف ورزی کرتے ہیں. یہ ARVI، rhinitis، tonsillitis، pharyngitis، laryngitis، otitis اور دیگر جیسے بیماریوں ہیں. ان لوگوں کے لئے جو صوتی آلے پر خاص طور پر بھاری بوجھ کو برداشت کرنا پڑے گا، یہ کہنا کچھ نہیں ہے. وہ پیشہ ورانہ طور پر پیشہ ورانہ ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ان کے جسم کو بہت احتیاط سے دیکھتے ہیں. اس سے زیادہ حد تک، یہ گلوکاروں پر ہوتا ہے.
آواز کی تربیت اور تربیت کے ہر قسم کے علاوہ لازمی طور پر سانس لینے کی مشقیں، صحیح مراحل پر کام، باقاعدگی سے موسیقی سننے میں مدد ملتی ہے، جس میں سوچنے والے ٹینک کی سرگرمی کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ ضروری ہے کہ وہ صوتی ماہرین کے لئے اچھی آواز کے لۓ صحیح غذائیت کی نگرانی کریں.
اچھی آواز کے لئے غذا بنیادی اصولوں کو فراہم کرتا ہے جو بہت گرم، بہت سردی، مسالیدار یا نمکین کھانے کی اشیاء کے استعمال کے خلاف انتباہ کرتی ہے. ایسی غذائیت کو پیٹ کے سینے پر اثر انداز کر سکتا ہے اور اس طرح لری لنکس اور فارریسی میں میوسا کی جلدی کا سبب بننا پڑتا ہے. اس کی حوصلہ افزائی اور کھانسی کا باعث بن سکتا ہے.
صوتی ماہرین کے لئے، بیجوں، چاکلیٹ اور کاربونیٹیڈ مشروبات کا استعمال لازمی نہیں ہے. الکحل مشروبات اور تمباکو نوشیوں کے لئے لگمینوں کے لئے نقصان دہ ہے، جو صرف وہ پیار کرنے کا موقع نہیں بن سکتا جو وہ محبت کرتے ہیں، بلکہ کینسر کے طور پر اس طرح کے ایک انتہائی اور ناقابل برداشت بیماری کا حصول بھی کرتے ہیں. تاریخ شراب اور نیکوتین کے بدعنوان کی وجہ سے پیشہ ورانہ گلوکاروں کے ذریعہ صحت کے نقصان کے بہت سے خطرناک مثال جانتا ہے.
تاہم، اگر آپ کو حفاظتی تدابیر کی پیروی کی جاتی ہے، تو وہ آپ کے آواز کو سونسر اور مضبوط آنے والے سالوں میں رکھنے میں مدد ملے گی. یہاں تک کہ پرانی عمر میں، ایک آواز نوجوانوں کے طور پر واضح اور رسیلی کے طور پر تقریبا آواز سکتا ہے.
اور بڑے، صوتی ماہرین کے لئے اچھی آواز کا غذا بہت آسان ہے.
ماہرین کھانے کی اشیاء کو مشورہ دیتے ہیں جو زیادہ وزن کے ایک سیٹ کے خلاف انتباہ کرتے ہیں، لیکن اسی وقت جسم جسم کو مسلسل طور پر مستحکم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اگر آپ گوشت میں ابلی ہوئی، مچھلی، انڈے معتدل طور پر، بالواٹ اور چاول، سبزیوں، پھلیں کھاتے ہیں تو آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ یہ ہم آہنگی کے لئے اچھی روک تھام اور جلن سے لگیوں کی حفاظت کرے گا.
خوراک میں کافی مقدار میں پروٹین ضروری ہے. جیسا کہ پیشہ ورانہ ماہرین خود خود کہتے ہیں، یہ عضلات ہے جو آواز نکالنے کے دوران کام میں سب سے زیادہ فعال حصہ لیتے ہیں. اور عضلات کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. پروفیشنلز نے ان کے اپنے تجربے سے سیکھا ہے کہ وزن کی کمی کے لۓ تمام قسم کے کھانے کو اکثر پروٹین کے ساتھ بلکہ وٹامن کے ساتھ بھی خراب نہیں ہوتا ہے. اگر، مناسب ہارمونٹل ایکسچینج کے خاتمے کے لۓ، ترجیح ایک خوبصورت پتلی شخصیت کو دیا جاتا ہے، تو یہ یقینی طور پر آواز کو متاثر کرے گی.
گلوکار کا کام معدنیات کے کام سے مساوی ہے. لہذا یہ واضح ہے کہ خاص طور پر صوتی ماہرین کے لئے متوازن غذا رکھنے کے لئے کتنا اہم ہے.
کارکردگی سے پہلے تھوڑی دیر تک بہتر بنانے میں چکن گوشت کے ساتھ بٹواٹ کا دھاگہ ہے. پروٹین اور بٹواٹ کے ساتھ چکن کو فروغ دیتا ہے - سوپ کے لئے ایک اچھا علاج.
گلوکاروں کے درمیان بہت سی تنازعہ یہ ہے کہ بنڈل بنائے جانے والے ایک طریقہ سے. یہ کافی کم سنجیدہ ہے. ان ہدایتوں کے مطابق جو اس ہدایت کا استعمال کرتے ہیں، اس کا اثر 30 منٹ تک ہوتا ہے، اور نہ ہی. لیکن یہ سب ضروری ہے، جب ایک ذمہ دار کارکردگی ہو، اور بنڈل کافی ہی تیار نہیں ہیں.
صوتی ماہرین کے لئے غذا میں سنجیدگی کے بارے میں ایک برعکس رائے بھی ہے.
جب سنجیدہ آواز گانا کرنے کے بجائے آواز کے لئے گرمی سے متعلق مدد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو اس اثر میں رہتا ہے، جیسا کہ پہلے ہی اوپر کہا گیا تھا، نہ ہی طویل عرصہ تک. اور، اس کے علاوہ، کارکردگی کے دوران صحیح سانس برداشت کرنا شروع ہوتا ہے اور شراب کے منفی اثرات کی وجہ سے کئی گھنٹے تک جاری نہیں رہسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ سب سے پہلے لگمینٹ ان پر سنجیدہ اثرات سے نرم ہو جاتے ہیں، لیکن پھر آواز بیٹھتا ہے، جیسا کہ ریورس عمل ہوتا ہے اور لیگامینوں کی ٹوکری میں برتن.
صوتی ماہرین کے لئے خوراک کھانے کے وقت اس طرح کے ایک اہم پہلو فراہم کرتا ہے. خاص طور پر، کام سے پہلے 2-3 گھنٹے سے کم کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اگر آپ گانا چاہتے ہیں. خوراک ڈایافرام پر دبائیں گے. یہ کارکردگی کی کیفیت کو متاثر کرے گا، کیونکہ یہ صحیح سانس لینے کی خلاف ورزی کرے گی اور آرام کی احساس سے محروم ہوجائے گا.vocals پر پروفیشنل اساتذہ کو ان کے طالب علموں کو مشورہ دینا تقریبا سب کچھ ہے، لیکن تھوڑا تھوڑا سا. اس کے علاوہ، آپ کو اچھی آرام کی ضرورت ہے، نیند.
آواز اس کا بہت شوق ہے اور اسے اچھی آواز سے بدلہ دے گا.
دیکھ بھال کے سازوسامان کے علاج کے مخصوص مسائل میں کسی بھی چیز کو سمجھنے کے لئے لوگوں کی طرف سے تمام مشورہ کے لئے دیکھ بھال کی جانی چاہئے. ایسا ہوتا ہے کہ آر آر ڈی کے ماہرین کی بیماری کے ساتھ لوک دوا سے مشورہ ملتا ہے کہ حلق کے علاج کے بارے میں کیا جائے. دادی اور ماؤں شہد کے ساتھ اس مقصد کے لئے دودھ کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، اور ساتھ ساتھ سوڈا حل کے ساتھ گلے لگاتے ہیں. یہ نہیں کیا جا سکتا ہے، کیونکہ شہد کو عصمت باندھا ہے، اور سوڈا ایک جلدی ہے.
گلوکار اس طرح کی سوچ رکھتے ہیں - "صوتی غذا". اس صورت میں، یہ نہیں ہے
اس طرح کے غذائیت کے بارے میں، لیکن آواز کے بوجھ کے صحیح موڈ کے بارے میں. یہاں ایسے تجاویز ہیں جو نرم فرنیچر سے بھرا ہوا ایک کمرے کا مطالعہ کرنے کی جگہ کی سفارش نہیں کرتے ہیں. اس نے صوتی مضامین کو باہر نکال دیا اور فنکار اپنی آواز کی اونچائی، طاقت اور معیار کو سراہا. کلاسوں کے لئے وقت محدود کرنے کے لئے ضروری ہے - ایک دن سے 30 سے 40 منٹ تک، اس کے ساتھ ساتھ لگامینوں پر بوجھ کی شدت کے لئے، بہت زور سے گانا نہیں پڑتا. ویٹسٹسٹ کے لئے اس طرح کے غذا کو خصوصی مشقوں کے علاوہ، ایک ہفتے کے اندر یا دو گانا کسی بھی چیز میں مکمل انکار فراہم کرتا ہے.
اس طرح، گلوکاروں جو تمام پہلوؤں کا احترام کرتے ہیں وہ صوتی ماہرین کے لئے ایک اچھی آواز کے لئے ایک غذا کو اپنی پیشہ ورانہ مہارت میں اعتماد اور اعتماد کے ساتھ عوام کے ساتھ کامیابی میں یقین رکھ سکتے ہیں.