فٹنس کلاسوں کے لئے غذائیت کے قوانین

ہورے! آخر میں، ایک بار، موسم بہار کی بو، ایک بو ہوا میں شائع ہوا، جس میں ہم سب کے لئے انتظار کر رہے تھے. سورج نے روشن اور زیادہ کثرت سے چمکنا شروع کر دیا، اور شعور میں اس بات کا احساس آتا ہے کہ ہمارے پاس اس طرح کی طویل عرصے سے ایک طویل موسم بہار آیا ہے. لیکن موسم بہار کی آمد کے ساتھ خاتون سر میں، ایک اور مذاق ہے: ظہور. موسم بہار کی آمد کے ساتھ تمام عورتیں آئینہ میں معمول سے معمول سے کہیں زیادہ زیادہ دیر لگتی ہیں اور تقریبا ہر ایک کو اس طرح کے ایک طویل اور سرد موسم سرما میں جمع کرنے میں کامیاب ہونے والی اضافی کلوگرام کا پتہ چلتا ہے. میں کیا کروں؟ کسی گھبراہٹ میں کوئی بھی ہر قسم کے کھانے کی کوشش کرنے اور ایک ہی وقت میں شروع کرنا شروع ہوتا ہے. کسی کو پاگل جسمانی بوجھ کے ساتھ خود کو ہوا کرنا شروع ہوتا ہے.

کسی کو صرف موسم بہار میں ڈپریشن شروع ہوتا ہے اور اس شخص کو موسم بہار کے سورج کو خوش کرنے کے لئے روکا جاتا ہے. لیکن رکو اہم بات خوفناک نہیں ہے. آئیے اس مسئلے کو ایک اچھے ذہن میں اور ہم آہنگ میموری کو کیسے بولیں. اس کام کے لئے سب سے زیادہ آسان حل پورے پیچیدہ استعمال کرنا ہے، صرف اس صورت میں آپ کو نظر انداز نتیجہ حاصل ہوسکتا ہے. چلو سب شروع کریں.
سب سے پہلے، فٹنس روم میں کلاسوں کے لئے سائن اپ. اگر ذاتی ٹرینر لینے کا ایک موقع ہے، تو وہ آپ کو طبقات کی ایک انفرادی پروگرام، کتنی دفعہ فٹنس ہال، کتنے مشقوں، اور کتنا کرنے کا دورہ کرے گا، یہ سب آپ کو بتائے گا. اگر یہ ذاتی ٹرینر کے لئے مشکل ہے، تو آپ ایک گروہ میں کام کرنے جا سکتے ہیں، ایماندار ہونے کے لئے، یہ بھی زیادہ مزہ اور دلچسپ ہے. آپ اپنی ظاہری شکل کو نہ صرف ترتیب دے سکتے ہیں بلکہ اسی خیال کے نئے اور سب سے زیادہ اہم پرجوش دوست بھی بنا سکتے ہیں.

لیکن ایک سبق کم ہو گا. فٹنس کرتے وقت غذائیت کے قواعد کے بارے میں مت بھولنا. صرف جسمانی مشق اور مناسب غذا صرف نظر آتی ہے، اور سب سے اہم، فوری طور پر نتیجہ دے گا. اور تو کیا ہے اور فٹنس کی مشق کرتے وقت یہ غذائی قواعد کیسے استعمال کرنا ہے. یاد رکھنے کا سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کھانے سے کچھ بھی انکار نہیں کرسکتے. موسم بہار کی آمد کے ساتھ، ہمارے جسم کو پہلے ہی ختم کردیا گیا ہے، مفید عناصر کے تمام ذخائر حد تک ہیں، اور اگر آپ اپنے آپ کو غذائیت میں محدود کرنا شروع کردیں تو، کسی بھی مصنوعات سے انکار کرنے کے لئے، پھر جسم اس کے لئے کوئی ضروری وٹامن نہیں مل جائے گا. فٹنس کلاسوں میں غذائیت بالکل مکمل اور مختلف ہونا چاہئے.

چھوٹے حصوں کو کھانے کی کوشش کریں، لیکن یہ اکثر بہتر ہے. اپنا پیٹ زیادہ نہ کرو. کافی خام سبزیوں، پھل، مختلف گرین کھاؤ. جب فٹنس مشق کرتے ہو تو، خاص طور پر پانی، مختلف رس، کافی پینے کے لئے ضروری ہے. ایک اور قاعدہ ہے، جم کو جانے سے پہلے صحیح نہیں کھاتے. آخری کھانا اور آپ کے سبق کے درمیان کم سے کم دو گھنٹے ہونا چاہئے. اسی طرح، آپ فٹنس روم میں بھی اپنی تربیت مکمل کرنے کے بعد فورا شروع نہیں کر سکتے، بھی کچھ وقت لگے. اگر آپ واقعی ان لمحوں میں کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، پانی پینے، گیس کے بغیر بہتر. ایک اور ٹپ، غذائیت پر مت چھوڑیں. جب آپ فٹنس میں مشغول ہوتے ہیں، تو آپ کا بدن بھی بہت بڑا بوجھ بن جاتا ہے، غذا آپ کو اخلاقی طور پر پریس کرے گا، بے شک دماغ میں ہمیشہ ایک خیال ہے کہ آپ کچھ نہیں کر سکتے ہیں، اور اگر ممکن ہو تو، صرف ایک محدود تعداد میں. یہ بہت مشکل ہے. آرام کرو. اپنے جسم کو سنیں، وہ آپ کو بتائیں گے، کب اور کتنی مقدار میں آپ کھائیں گے.

موسم بہار سال کا ایک شاندار وقت ہے، فطرت اٹھتا ہے، کھولتا ہے، تمام فطرت کے ہم آہنگی کے ایک ٹھیک ٹھیک بو ہوا ہوا میں ہورانا شروع ہوتا ہے. میں آپ کو خوبصورت خواتین چاہتا ہوں، تاکہ موسم بہار کی آمد کے ساتھ آپ کو یہ ہم آہنگی بھی محسوس ہوگی. نوعیت کا ہم آہنگی، دنیا کے ہم آہنگی، اور سب سے اہم بات اپنے اندر اندر ہم آہنگی ہے. مجھے یقین ہے کہ ہر عورت اپنے راستے میں خوبصورت ہے. اور موسم بہار میں ہر عورت اچھی ہے. آپ کے جسم پر کام کرنے میں آپ کو خوش قسمتی ہے. اور سب سے اہم بات آپ جانتے ہیں کہ آپ کامیاب ہوں گے، کیونکہ آپ سب سے بہتر ہیں!