یہ اچھی طرح سے معلوم ہے کہ بیماریوں کے خلاف بہترین علاج روکنے والے اقدامات ہیں. ایک ایسے شخص کے لئے متوازن غذا اور کھیلوں کی سرگرمیوں کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے، ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں ناقابل یقین مشکل پیش آسکتا ہے، جس پر قابو پانے میں کافی کوشش ہوتی ہے. تمام نئی زندگی متعارف کرانے کی نئی عادات کو آہستہ آہستہ ضروری ہے، پھر وہ آپ کے لئے زیادہ قدرتی چیز بن سکتی ہے.
ہائپوڈیمیمیا سے بچیں
بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، کیونکہ وہ دفتر میں 10 گھنٹے کام کرتے ہیں، پھر وہ پہلو پیچھے بیٹھتے ہیں، گھر آتے ہیں اور ایک اچھا کھانا رکھتے ہیں ... کشیدگی یا انماد کا کام اور جسمانی طور پر فعال طرز زندگی، صحت سے متعلق، بالکل مختلف چیزیں ہیں.
یہ مکمل طور پر ناقابل یقین ہے کہ لوگوں کی ایک بڑی تعداد خود کو "فعال" طور پر بیان کرتے ہیں، حقیقت میں، ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتی ہے. یہ ایک اہم وجوہات میں سے ایک ہے جو ٹانگوں کی بیماری کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتی ہے اور اس کی ناکامی کی شدت کا باعث بن سکتا ہے.
اس مقدمے میں استعمال ہونے والے سب سے بہترین حفاظتی علاج اس وقت چل رہے ہیں جو ایک روزہ کم از کم 30 منٹ تک چل رہے ہیں. یہ ضروری نہیں کہ اپنے آپ کو بڑے سٹیشنوں پر چلانے کے لئے مجبور کریں. یہ کافی ہوسکتا ہے کہ آپ گاڑی پر چلتے ہوئے حرکتوں کی جگہ لے لو. اس طرح، آپ venous واحد کے میکانزم کو تربیت دے گا، جو دل میں واپس آنے کے لئے خون کی پہلی تسلسل کا جواب دیتا ہے.
اپنا آخری سگریٹ رکھو
اس خطرے کے علاوہ جو سرطان نظام کے لئے تمباکو کے پیشے ہیں، تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے بہت سے وجوہات ہیں. دلچسپی کے نظام کے طور پر، تمباکو کولگن کا ایک بڑا دشمن ہے، برتن کی دیواروں کی عام کام کرنے کے لئے ضروری ایک اہم عنصر. تمباکو کو کولن کو تباہ کر دیتا ہے، جو برتن کی دیواروں کی ساخت کا بنیادی حصہ ہے، اور اس کے نتیجے میں، ان کی سختی کی وجہ سے. لچک کی کمی خون کو روکنے کے لئے رگوں کو اپنانے کے امکان کو روکتا ہے، اور یہ سست ہو جاتا ہے.
غیر فعال تمباکو نوشی
کم وسیع پیمانے پر اعتراف بن گیا ہے کہ تمباکو دھواں مبینہ طور پر غیر فعال سگریٹ نوشی کی صحت کو نقصان پہنچا نہیں ہے. لیکن یہ ایسا نہیں ہے. لہذا، اپنے ساتھی، خاندان کے ممبران، دوستوں اور ساتھیوں سے کہو کہ آپ کو ہوا سانس لینے کے لۓ تمباکو میں شامل نہیں ہے. واقعات ایسے ہیں جن کے بارے میں معلوم ہے کہ ناکافی یا ناکافی کے ساتھ واقعات نظر آتے ہیں.
- ایک غیر فعال سگریٹ دھواں سانس لے جاتا ہے، نام نہاد ثانوی بہاؤ، جس میں خود بخود تمباکو نوشی سے دھواں دھواں سے زیادہ 3-4 گنا زیادہ نیکوتین ہوتا ہے.
- ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ اگر ایک گھنٹہ کے لئے تمباکو نوشی کا سامنا کرنا پڑا تو وہ غیر فعال سگریٹ 2-3 سگریٹوں میں پھیل گیا.
- غیر فعال تمباکو نوشی میں گردش کی خرابی کے واقعے کی امکانات اس شخص سے زیادہ 30 فیصد زیادہ ہے جو نقصان دہ دھواں کے اثرات سے آزاد ہے.
لباس کے انتخاب سے متعلق ذمہ داری کے ساتھ
یہ حقیقت یہ ہے کہ رگوں کو سوئی دل سے خون کی تحریک کو آسان بنانے کے لئے زیادہ جگہ کی ضرورت ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ اندرونی دباؤ کی وجہ سے رگوں کو باہر نکال دیا جاتا ہے، اور خون ٹاکوما میں گردش نہیں کرسکتا ہے اور اس کی رفتار سے اس کی رفتار نہیں ہوتی. لہذا، کسی بھی صورت میں، بہت قریبی جرابیں، جرابوں یا جوتے پہننا متنازعہ نہیں ہے، کیونکہ یہ بیرونی عوامل ہیں جن کو روکنے کے لئے. اس حقیقت کے بارے میں سوچو کہ مستقبل میں یہ مہنگی خوبصورت جوتے ناپسندی کی وجہ سے کام کرسکتے ہیں.
چلو ہمارے پاؤں آرام کرو
وینس کی ناکامی اس حقیقت کا نتیجہ ہے کہ دل کے راستے پر خون بہت خامیاں رکھے ہیں. بیماری کو روکنے اور اسکے علامات کو کم کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ کے پیروں کو کسی بھی آسان مواقع پر آگے بڑھانے اور انہیں تھوڑی دیر کے لئے اس پوزیشن میں رکھنا. اس طرح، آپ کشش ثقل کے قانون کو معاوضہ دیں گے. مثال کے طور پر، جب آپ بیٹھ رہے ہیں تو، آپ کے پیروں کو قریبی کرسی پر اٹھائیں اور بستر میں جھوٹ بولیں، پفوں کے پاؤں کے نیچے جگہ تاکہ دل کی طرف ٹانگوں سے بڑھ کر مضبوط ڈھال فراہم کرنا.
ٹپ: رگوں کو جمع نہ کرو
Varicose رگوں کی بہت پریشانی کی وجہ سے، کیونکہ یہ puffiness جلانے سینسنگ کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے. اکثر، لوگ ان علامات کو دور کرنے کے لئے کم از کم تھوڑی دیر تک، شروع کر رہے ہیں. یہ بہت اہم ہے کہ آپ ایسے جگہوں کو کبھی نہیں ملائیں جس میں ڈھیلا رگوں کا مشاہدہ کیا جاسکتا ہے، کیونکہ ان علاقوں میں جلد عام طور پر بہت پتلی ہوتی ہے، لہذا یہ ممکن ہے کہ یہ السروں کے ساتھ احاطہ کرے اور خون بہاؤ شروع کردیں.
ٹانگوں پر وسیع درجہ حرارت کا اثر
گرم موسم عام طور پر وینسی کی ناکامی کی وجہ سے بیماریوں کے علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا ہے، جس کی وجہ سے رگ کمزور اور خراب ہو جاتے ہیں. لہذا، موسم گرما میں، تھکا ہوا ٹانگوں کے علامات سے شکایت کرنے والے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ ان کے ٹانگوں کو پہلے سے کہیں زیادہ بدتر ہے.
سال کے سب سے زیادہ سخت مہینوں میں قدرتی کپڑے سے پتلی اور آرام دہ اور پرسکون لباس پہننے کے لئے ضروری ہے، اور سرد پاؤں غسل بنانے کے لئے ایک دن بھی کئی بار.
تھکا ہوا ٹانگوں کی سنڈروم، varicose رگوں ... سیلولائٹ
بہت سارے لوگوں میں جو تھکا ہوا ٹانگیں اور ویرکاس رگوں کی سنڈروم سے تعلق رکھتے ہیں، سیلولائٹ بھی موجود ہیں. مندرجہ ذیل وضاحت کی جاسکتی ہے: یہ دونوں مسائل ایک ہی اور تباہ کن عادات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں - ایک بے روزگار طرز زندگی، غذائیت، تمباکو نوشی وغیرہ. مندرجہ ذیل وضاحت کی گئی ہے: یہ دونوں مسائل ایک ہی اور تباہ کن عادات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں - ایک بے روزگار طرز زندگی، غذائیت، تمباکو نوشی، وغیرہ. تاہم، اس کی ظاہری شکل وابستہ ناکامی سے منسلک نہیں ہے. حقیقت میں، سیلولائٹ ایک سوزش ہے جس میں ٹشو کی ٹشو پرت میں ہوتا ہے، مائکروبسوں کے حملے کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. لہذا، یہ ایک مہلک بیماری کے بارے میں ہے جو لالچ، سوجن، اور خاص قسم کی جلد کی گنتی نہیں کرسکتا ہے جو بعد میں سنگین کاسمیٹک عیب بن سکتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے سفارشات
زیادہ تر معاملات میں، حمل گردش کی خرابیوں کی ابتدائی ثابت کرتی ہے، جو اس وقت تک جب تک کوئی ناپسندیدہ نہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، غیر معمولی ناکامی کے واضح علامات قابل بن جاتے ہیں، حمل کے چوتھا مہینے سے شروع ہوتا ہے، اور سب سے پہلے اس کے ٹانگوں پر رگوں کا چھوٹا سا توازن ہوتا ہے. اگلے مہینے میں، "تاروں" میں اضافہ، اور تکلیف بڑھتی ہے.
بہت سے حاملہ خواتین ایسے علامات کی ظاہری شکل سے پہلے بھی خوف سے شروع ہوتے ہیں کہ بیماری دائمی شکل میں جائیں گے. اصل میں، یہ نہیں ہونا چاہئے. یہ پتہ چلا ہے کہ 8 سے زائد مقدمات میں بچے کی پیدائش کے بعد، تمام علامات کمزور ہیں. یہ بات یہ ہے کہ اکثر حمل حملوں میں اضافہ ہوتا ہے یا پیدائش کی ناکامی کے ابتدائی مرحلے کی تیز رفتار ترقی کو فروغ دیتا ہے، جو پیدائش کے بعد رہتا ہے.
لہذا، حاملہ خواتین کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ خود کو "دو" سادہ رگوں کے علامات کو کم کرنے کے لۓ خود کو ادویات میں شامل نہیں ہونا چاہئے. کسی بھی صورت میں، آپ مناسب دواؤں یا کریموں کا تعین کرنے کے لئے ایک ماہر سے رابطہ کرسکتے ہیں اور ناخوشگوار احساسات کو ختم کرنے کے مشقوں کی سفارش کرتے ہیں. ان میں سے سب سے آسان اور سب سے مؤثر بیٹھنا اور اپنے پیروں کو، مثال کے طور پر، ایک کرسی پر ڈالنا ہے.
ٹھیک رہو!