غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ بہت سخت ہے، لیکن اس کے تمام پیروکاروں نے اتفاق رائے سے اتفاق کیا ہے کہ مسلسل بھوک کا احساس دوسرا دن نہیں محسوس ہوتا.
غذا کی بنیاد کوفیر ہے، جس میں چربی کا مواد 1٪ ہے. کفیر کے علاوہ، ہر دن غذا میں ایک نئی مصنوعات ظاہر ہوتی ہے.
دن 1: بیکڈ آلو 400 گرام اور 0.5 لیٹر کیفیر کی کھپت؛
دن 2: 400 جی کم چربی کاٹیج پنیر کی کھپت، 0.5 لیٹر کافیر؛
دن 3: 400 جی پھل کی کھپت، کیلے اور انگور کے علاوہ، Kefir 0،5 L؛
دن 4: چکن سینوں کی کھپت کے بغیر نمک، 0.5 لیٹر کافیر
دن 5: 400 جی پھل کی کھپت، 0.5 لیٹر کافیر؛
دن 6: 1.5 لیٹر اب بھی معدنی پانی کی کھپت
دن 7: 400 جی پھل کی کھپت، 0.5 لیٹر کافیر.
یہ ایک بنیادی آپشن ہے، لیکن یہ مختلف ہوسکتا ہے، دن کھانے کی جگہ، خشک پھل اور سبزیوں کو خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے.
ویلی غذا کا فائدہ اس کی بنیاد ہے، یہ قارئین ہے، جو صحت کو نقصان پہنچاتا ہے، لیکن اس کے برعکس، اس کی آنت پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے، مائکروفورورا کو معمول کرتا ہے. اس کے علاوہ، موٹی استحکام کی وجہ سے، سنترییشن کا احساس ہے.
غذا سادہ اصولوں پر بنایا گیا ہے. ہر دن جسم بعض چیزوں کو حاصل کرتا ہے. پہلا دن آلو کھولتا ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ غذائی مصنوعات کو بھی کہا جا سکتا ہے. پہلا دن کھانے کے لئے آلو کا استعمال اجازت دیتا ہے کہ جسم کو محدود مقدار میں کھانے کے لۓ استعمال کیا جاسکتا ہے. توانائی کے ساتھ جسم کی فراہمی کا ایک اور آلو، کاربوہائیڈریٹ اور غذائی اجزاء اور کاربوہائیڈریٹ کی کمی کی وجہ سے نہیں مل سکے گا. دوسرے دن کاٹیج پنیر پروٹین اور کیلشیم کا سب سے امیر ذریعہ ہے. یہ جسم کو دوبارہ تعمیر کرنے اور چربی سے توانائی نکالنے میں مدد ملتی ہے. پھل، تیسرے دن کی کھپت کے لئے کی اجازت دی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن، فائبر کے قابل قدر ذرائع ہیں. چکن سینوں پھر پروٹین کا کھانا ہیں. موٹی فعال طور پر تقسیم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اور چکن بھی سب سے زیادہ مفید میں سے ایک ہے. پھلوں کو پانچویں اور ساتویں دن اجازت دی جاتی ہے، اور چھٹی کے دن آپ گیس کے بغیر صرف معدنی پانی پی سکتے ہیں. معدنی پانی جسم کو مکمل طور پر صاف کرتا ہے، زہریلا، سلج کو ہٹا دیتا ہے، آنتوں کو صاف کرتا ہے. ساتویں پھل کافیر دن غذا مکمل کرتا ہے، اور غذا سے باہر نکلنے کا ابتدائی مرحلہ ہے.
غذا کو ایک ہفتے کے لئے دیکھا جانا چاہئے، تو آپ کو آہستہ آہستہ معمول کی خوراک میں تبدیل کرنا چاہئے، لیکن میٹھا، فلو، فیٹی کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. خوراک کے خاتمے کے بعد شاید آپ کو 0.5-1 کلوگرام وزن میں تھوڑا سا اضافہ ہوگا. فکر مت کرو، یہ معمول کے اندر اندر ہے.
ایک مخصوص دن پر کھانے والے تمام کھانا 6 استقبالیہ میں تقسیم کیا جاتا ہے. 8 بجے سے شروع ہونے والے دو گھنٹوں کے وقفہ میں ایک ضرورت ہے. آخری بجے 6 بجے.
آپ کو غذا پر جانے سے پہلے جسم کو بند کرنے کا بندوبست ضروری ہے.
ہر روز اینما کو صاف کرنا ضروری ہے.
کھانے سے پہلے صبح میں، سینٹ جان کی وٹ، کیمومائل، کیلنڈرولا سے تیار ہربل ادویات پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
اجازت دی مصنوعات کے علاوہ، آپ صبح کے بجائے صبح میں ایک کپ کا کافی پینے کے لے سکتے ہیں، اور دن کے دوران آپ کو 0.5 لیٹر پانی سے زیادہ پانی نہیں پینا.
اگرچہ kefir غذا اور سخت ہے، لیکن اس کے نتائج کو نہیں بلایا جا سکتا. دوسرے روزہ کھانے سے اس کا فرق یہ ہے کہ کھوئے ہوئے کلوگرام واپس نہیں آتے.