کھیل کلب میں جانے کا کوئی وقت نہیں؟ اس صورت حال سے ایک راستہ ہے - گھر میں کلاسیں. آپ خوشی کے ساتھ کاروبار کو یکجا کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ٹی وی دیکھتے ہیں اور سمیلیٹر پر مشق کرتے ہیں. آپ گھر کے معاملات کے درمیان وقفے میں اور کسی بھی وقت آپ کے لئے آسان میں مشق کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ بہت وقت بچیں گے. اس صورت حال میں سب سے اہم چیز صحیح سمیلیٹر کا انتخاب کرنا ہے. آج ہم اس بات کے بارے میں بات کریں گے کہ گھر میں استعمال ہونے والی سمیلیٹر کا انتخاب کیسے کریں.
تمام سمیلیٹروں کو طاقت اور دل لگی سامان میں تقسیم کیا جاسکتا ہے.
کارڈیواسولر آلات نہ صرف پٹھوں کو تربیت دیتے ہیں، بلکہ آپ کے جسم کو بھی زیادہ مشکل بناتا ہے، مثبت اور سری لنکا کے نظام کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے. ان سمیلیٹروں کے ساتھ، آپ کو تیزی سے وزن کم ہوسکتا ہے اور بدن کو مؤثر انداز میں برقرار رکھ سکتا ہے. کارڈیو مشینوں پر طبقات بالکل جڑی بوٹیوں کے ساتھ جیمزسٹکس کے ساتھ مل کر ہیں. گھر کے استعمال کے لئے مثالی گراؤنڈ آلات: ورزش موٹر سائیکل، ٹریڈمل، مدارٹک، سٹیپر.
ٹریڈمل - چلنے اور چلانے کے پرستار کے لئے. ٹریڈمل بجلی اور میکانی ہیں. میکانی راستے پر، ایک شخص خود کو کینوس کو چلائے، اور برقی موٹر کا استعمال کرتے ہوئے، کینوس خود کار طریقے سے چلتا ہے. تقریبا کسی ٹریڈمل پر کلاسوں کے دوران، آپ پیرامیٹر مقرر کر سکتے ہیں جیسے ٹائل زاویہ، رفتار. کمپیوٹر کے ساتھ بہت سارے پٹریوں میں پہلے سے ہی تیار کردہ طریقوں اور پروگرام شامل ہیں. خریدنے کے بعد، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ ٹریڈمل ایک سٹیشنری سمیلیٹر ہے، اور اس وجہ سے بہت زیادہ جگہ لیتا ہے. ایک اور اہم نقطہ اس شخص کا وزن ہے جو اس میں مصروف ہو جائے گا. اس پر انحصار کرتا ہے، آپ کو بجلی کی ٹریڈمل خریدنے کی ضرورت ہے.
مشق موٹر سائیکل - ایک بائیسکل پر مشابہت کی سواری، ٹانگوں، پٹھوں اور پریس کے عضلات کو بوجھ بڑھانا، آپ کو تیزی سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. ہوم کلاسز کے لئے یہ ایک مشق موٹر سائیکل منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے، جس پر آپ کوشش اور لوڈ کو کنٹرول کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانا نہ ہو. بہترین مشق بائیک الیکٹرانک اور مقناطیسی ہیں، لیکن بیلٹ اور رگڑ بھی موجود ہیں. ایک مضبوط تعمیر کے ساتھ ایک ماڈل کا انتخاب کریں، ساتھ ساتھ اس سیٹ اور پیڈل کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے. ورزش بائک زیادہ جگہ نہیں لیتے اور منتقل کر سکتے ہیں.
سایپرپر سیڑھیاں، ٹانگوں اور بٹوں کی پٹھوں کو ٹرینوں پر چلنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جسم پر بھاری بوجھ لگاتا ہے، مؤثر طریقے سے کیلوری کو جلا دیتا ہے. الیکٹرک موٹرس کے بغیر الیکٹرک steppers اور steppers ہیں. بجلی پر یہ آپ کی تیاری، وزن، پلس وغیرہ کی بنیاد پر بوجھ کو ایڈجسٹ کرنا ممکن ہے. میکانی steppers ہائیڈرولک مزاحمت کے ساتھ کام کرتا ہے - یہ ایک اچھا اور اقتصادی اختیار ہے. سٹیپر بھی اچھا ہے کہ یہ تھوڑا سا جگہ لے لیتا ہے.
یلپیڈیکل سمیلیٹر (مداریک) - ایک جدید سمیلیٹر ہے جو سکیر کی نقل و حرکت کو آسان کرتا ہے. سمیلیٹر نے حالیہ مقبولیت حاصل کی ہے. یہ سب سے بہتر ہے جو مندرجہ بالا سمیلیٹروں میں ہے، ٹرینوں کے کئی گروپوں (جسم کے اوپری اور نچلے حصے دونوں). آپ آگے اور پیچھے کی طرف منتقل کر سکتے ہیں. اور اگر سمیلیٹر ہینڈل کے ساتھ لیس جائے گا تو، اوپری کندھے گیڑھی کی پٹھوں کو ترقی ملے گی.
پاور سمیلیٹرز اعداد و شمار کے ھدف بخش اصلاح کے لئے موزوں ہیں، طاقت کی صلاحیتوں کو فروغ دینے، عضلات کے بڑے پیمانے پر اضافہ اور اعداد و شمار کو ابھارتے ہیں، کیونکہ جسم کے اس یا اس حصے پر الگ الگ بوجھ دیں جسے آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں. لہذا جب ایک طاقت سمیلیٹر کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو اس بات کا تعین کرنا چاہئے کہ جس پر پٹھوں کا گروپ آپ کام کرنا چاہتے ہیں. اس کے بارے میں سوچو یا اس استاد سے پوچھو جسے آپ کے جسم کے حصے پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. اس سے ڈرتے ہیں کہ آپ بہت پمپ پائے جاتے ہیں (خاص طور پر خواتین کے لئے)، یہ ایک فہم ہے. بڑی پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے، آپ کو خصوصی غذا، خصوصی مشق اور سمیلیٹروں کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، باڈی بلڈرز ایک بہت بڑا وزن کے ساتھ کام کرتے ہیں.
چربی جلانے کے لئے طاقت سمیلیٹروں پر کام کرتے وقت، کم وزن کے ساتھ مشق کرتے ہیں، لیکن شدید طور پر، کارڈیواسول آلات کی کلاس میں کھاتے ہیں. اور پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے، آپ کو وسط کے قریب زیادہ وزن اور شدت سے تربیت دینا ہوگا، اور غذا میں آپ کو مزید پروٹین کا کھانا شامل کرنے کی ضرورت ہے. بہترین اختیار طاقت اور کارڈی کا ایک مجموعہ ہے.
ایک سمیلیٹر کا انتخاب، آپ کو کمرے کے سائز پر غور کرنا ہوگا، جس میں آپ اسے رکھنا چاہتے ہیں، اور آپ کی مالی صلاحیتیں. سب کے بعد، سمیلیٹر زیادہ مہنگا ہے، بہتر، بہتر اور زیادہ پائیدار. ایک سمیلیٹر کا انتخاب نہ کریں جن کی صلاحیتیں آپ کی ضروریات سے زیادہ ہیں. اگر آپ کو صرف پریس یا ٹانگوں کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو پورے فٹنس سٹیشن نہیں خریدیں. یہ ضروری ہے کہ سمیلیٹر، اس کے طول و عرض کی سہولت کو مد نظر رکھنا. اگر آپ کو کافی جگہ نہیں ہے تو، ایک تہذیب سمیلیٹر خریدیں. اور یاد رکھیں کہ تربیت کے دوران، نہ صرف سمیلیٹر کو خلائی جگہ ملے گی، بلکہ آپ بھی، اپنے جسم کے سائز میں اضافہ کریں گے تاکہ آپ اپنے ہاتھوں سے ہٹا دیں. آپ کی کتنی نظم و ضبط کی تعریف کیجئے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ سست ہو جا رہے ہیں تو، آپ جم میں جانا چاہتے ہیں، جہاں ایک اچھا اساتذہ کرے گا، بات کرنا، آپ کو کام کرنا.
گھر کے استعمال کے لئے صحیح سمیلیٹر کا انتخاب کیسے کریں؟ چند بار خریدنے سے پہلے، جم پر جائیں اور سمیلیٹروں کے اپنے مختلف ورژن کو آزمائیں، اس سکولیٹر کے مؤثر استعمال کے بارے میں سفارشات اور مشورہ حاصل کریں، مختلف پٹھوں کو تربیت دیں اور کس طرح مشق کرنے کے لۓ، تاکہ نہ صرف صحت کے لۓ نقصان پہنچے بلکہ مطلوب حاصل کرنے کے لۓ. یہ مستقبل میں پیسے، وقت اور اعصاب کو بچانے میں مدد ملتی ہے.
اساتذہ کی سفارشات حاصل کرنے کے بعد، آپ پہلے سے ہی جان لیں گے کہ آپ کی کیا ضرورت ہے، اور آپ کو اس قسم کی سمیلیٹر کو آپ کی ضرورت ہو گی، اور آپ اپنے آپ کو برداشت نہیں کریں گے اور بیچنے والے کو سزا دیں گے. یہ غیر جانبدار پیداوار کا بہت سستا سمیلیٹر نہیں خریدتے، کیونکہ یہ ایک تکلیف دہ آلہ ہے، اور اس وجہ سے مواد، فاسٹینر اور میکانیزم کو معیار نہ صرف طویل مدتی آپریشن کے لۓ بلکہ آپ کی حفاظت کے لئے اعلی سطح پر ہونا چاہئے.
سمیلیٹر کا ایک کامیاب انتخاب، باقاعدگی سے اور باقاعدگی سے تربیت، اساتذہ کے ساتھ مشاورت نسبتا کم وقت میں نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی. مت بھولنا کہ ایروبیک مشقوں کے بغیر سمیلیٹروں کو عمودی طور پر ارتکاز نظام اور صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. صرف حقیقت یہ ہے کہ آپ کے پاس سمیلیٹر آپ کی شخصیت کو تبدیل نہیں کرے گا. نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو محنت کرنا ہوگا. workouts شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
اور یہ ضروری ہے کہ ایک سمیلیٹرٹر کو منتخب کرنے اور خریدنے کے بعد، وہ ایک کونے میں کھڑا نہیں ہوا اور دھول جمع نہیں کیا.