قبضے کے لئے معالج غذا
اس بیماری کو ختم کرنے کے لئے، قبضے کے لئے ایک خاص غذا ہے. غذا کا نتیجہ جسم صاف کرنے، ہضم کو معمول، خالی کرنے والی آدھیوں کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے.
12 142-15072 کیجئے (توانائی کی قیمت 2900-3600 کیکل).
قبضہ کے لئے، ایک غذا میں مندرجہ ذیل فوڈ شامل ہوسکتا ہے:
روٹی اور آٹے کی مصنوعات. بنیادی طور پر، رائی کی روٹی استعمال کرنے کے لئے، آپ گندم، لیکن موٹے ہو سکتے ہیں.
گوشت اور چکنائی. گوشت کی گنہگار ٹکڑوں کھاؤ، اگر پرندوں، پھر جلد، آفس، ساسیج، ہیم، ساسیج، سردی کے ساتھ.
مچھلی چربی کے بغیر بہترین. آپ کو پسند ہے جیسے آپ پکانا یا بھاگ کر سکتے ہیں. آپ تمباکو نوشی مچھلی، ہیرنگ، ڈبہ بند کھانا بھی کھا سکتے ہیں.
انڈے. آپ صرف کھانا پکانا یا بھلا سکتے ہیں. کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ پرندوں کی انڈے - چکن انڈے، چکن یا دیگر پرجاتیوں کا کیا تعلق ہے.
دودھ کی مصنوعات بنیادی طور پر سب سے زیادہ امیڈ دودھ کی مصنوعات، بھاری، کفیر، کریم، پنیر، چھڑی. یہ مصنوعات فائدہ مند اور جسم سے لڑنے کے زہریلا مادہ میں مدد کرتی ہیں.
چربی معمول پگھل مکھن، سبزیوں یا کریمی. آپ کچھ مقدار اور چربی میں بھی کرسکتے ہیں.
اناج بٹواٹ، باجرا، جلی کی تمام قسم کے کچھی پتلون کی سفارش کی جاتی ہے. آپ پاستا اور دانا بن سکتے ہیں. لیکن چاول، سیمولینا پٹا، آٹومیل اور ساگو نہیں کھاتے.
سبزیاں. سبزیوں کو کھانے میں لے جایا جا سکتا ہے. مناسب گوبھی، بیٹ، گاجر، مٹی، ککڑی، سمندر کی کالی. وہ سب سے زیادہ مفید ہیں. ایک ڈبہ شدہ فارم میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
سوپس. ذائقہ سوا سوپس سب کچھ ملیں گے. پھلوں یا سبزیوں سے ہو سکتا ہے. گرم اور ٹھنڈی شکل میں، کوئی فرق نہیں پڑتا. اس کے مفید مالیت سوپ کسی بھی حالت میں کھو نہیں کرتا.
پھل اور مٹھائی. پھل اور میٹھی برتن تمام ممنوع ہیں، اناج، جیلی، کوئز، ناشپاتیاں اور چاکلیٹ کے علاوہ. آپ خشک پھل، جیلی، compotes، بیر، لیکن برڈ چیری نہیں کر سکتے ہیں.
سوس اور مصالحے مختلف ہو سکتے ہیں.
مشروبات مشروبات شراب کے سوا ہیں. آسان چائے سے یا تازی نچوڑ کا رس سے مرکب، گودا کے ساتھ بھی. کاربونیٹڈ پانی اور کافی حرام نہیں ہیں.
1 دن کے لئے معالج غذا
ناشتا: سبز گائے کے 150-200 گرام سبز گوبھی کے ساتھ سوراخ کریم کے ساتھ بھری ہوئی، انڈے کے ساتھ سبزیوں کے تیل میں بھرا ہوا سبز پھلیاں، 260-280 گرام، دودھ یا کریم کے ساتھ ایک کپ چائے.
دوسرا ناشتا: مثلا تازہ پھل، مثال کے طور پر، سیب.
دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا تیل، ابھرنے والی گوشت - گرام 50، چوٹی یا مٹی کا سٹو گرام 180-200، جیلی، ترجیحی نیبو - 100-125 گرام کے ساتھ تازہ سبزیوں کا سوپ کا ایک کٹورا.
دوپہر کا ناشتا: شہد یا خشک زردال، ممنوع ممیزو 50 گرام.
ڈنر: گوبھی گوبھی پتیوں یا انگور سبزیوں کے تیل کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے - گرام 200، اناج بٹواٹ یا باجرا اناج پنیر کے ساتھ - 200 گرام، ایک کپ چائے.
رات کو : ایک گلاس کیفیر.
پورے دن کے لئے: چربی کے ساتھ روٹی روٹی 150 کلو، سب سے زیادہ گریڈ کی گندم کی روٹی - 200 جی، مکھن - 10 جی سے زیادہ نہیں، چینی - 40 جی.