جب یہ نرسنگ ماں کے مینو میں آتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ گھریلو بچوں کی ایک عام رائے ہوتی ہے - یہ غذا ہونا چاہئے. خاص طور پر ایک بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں، جب بھی غذائیت کی معمولی نگہداشت بھی بچے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے. مغرب میں ایک ہی وقت میں، ڈاکٹروں کو صرف ایک نرسنگ عورت کے لئے خاص غذائیت پر اصرار نہیں کرتا، لیکن اصل میں وہ اپنی ضرورت سے انکار کرتے ہیں. وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں: ایک نوجوان ماں بھی حاملہ ہونے سے پہلے کھا سکتے ہیں. کون صحیح ہے اور دودھ پلانے کے دوران کھانے کی پیروی کرنا ضروری ہے؟ چلو ایک ساتھ سمجھتے ہیں.
پیدائش کے بعد زندگی: آپ نرسنگ ماں کو کھا سکتے ہیں
حقیقت میں، ہمیشہ، ہمیشہ کی طرح، وسط میں ہے. ہیمولوالجینک مصنوعات کی معمولی فہرست کو محدود کریں جیسے ہی ہیمبرگروں کو پھیلنے کے بعد، سوڈا کے ساتھ دھونا. مزدوری کے بعد خاتون جسم کو طاقت کی وصولی کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر ماں کو چھاتی کے ساتھ بچے کو کھانا کھلاتا ہے. لہذا، مکمل طور پر آپ کے غذا کے پھل، سبزیاں، گوشت اور مچھلی سے ناممکن طور پر ناممکن ہے. مینو سے خطرناک غذا کو ہٹانے کا بہترین انتخاب، ابتدائی غذا پر رکھنا ہے. ان میں شامل ہیں: الکحل، کاربنیٹیڈ مشروبات، تیز رفتار اور چربی برتن. اس کے علاوہ، رنگوں، ذائقہ، محافظوں پر مشتمل مصنوعات سے بچنے کے. احتیاط سے اور خشک خوراک کا استعمال کریں، پکایا اور سٹرپس کو ترجیح دیتے ہیں. ٹھیک ہے، یہ کہتا ہے کہ کھانے کی چیزوں کو مسترد کرنے کی وجہ سے ماں میں الرجی پیدا ہو سکتی ہے.
گرین فہرست: آپ نرسنگ عورت کو کیا کھا سکتے ہیں اور پیسہ کرسکتے ہیں
عام سفارشات سے بچنے اور واضح کرنے کے لئے، ہم آپ کی مصنوعات کی ایک تخمینہ فہرست پیش کرتے ہیں جو دودھ پلانے میں استعمال کی جا سکتی ہیں. یہ فہرست مثالی ہے اور ہر عورت کی انفرادی خصوصیات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے.
نرسنگ ماؤں کے لئے منظور کردہ مصنوعات کی فہرست:
- گوشت (دبئی سورج، گوشت، چکن، خرگوش گوشت)
- مچھلی (کسی بھی کم موٹی قسمیں)
- سبزیاں (کوئی موسمی مقامی، ساتھ ساتھ hypoallergenic: آلو، گوبھی، مرچ، کھیرے)
- پھل (تمام موسمیاتی اور مقامی)
- اناج (ایک عورت کی خوراک کے لئے روایتی)
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات
- بیکری کی مصنوعات (علاوہ خمیر اور بہت میٹھی بیکنگ)
- پاستا
- انڈے
اس کے علاوہ، نرسنگ ماؤں میں کچھ مٹھائی (بسکٹ، پیسٹلیز، مارشمیوں، مرملیڈ)، خشک پھل اور گری دار میوے ہوسکتے ہیں. غذا میں داخل، لیکن چھوٹے مقدار اور بیجوں میں، دودھ، شہد، سرس. انہیں احتیاط سے استعمال کیا جاسکتا ہے اور بچے میں الرجی ردعمل کے پہلے نشان سے خارج ہونا چاہئے.
مشروبات کے طور پر، آپ mums کر سکتے ہیں: compote، mors، tea، keir، uzvar. کوکو اور کافی چھوٹے مقدار میں (زیادہ سے زیادہ 1 کپ فی دن) کی اجازت دی جاتی ہے، اس کے بعد بچے کو کھانے کے بعد تکلیف کا سامنا نہیں ہوتا ہے.
یاد رکھیں کہ نئی مصنوعات کو ترسیل کے بعد ایک ماہ کے مقابلے میں زیادہ احتیاط سے کوشش کی جانی چاہیئے. اور بچہ بڑا ہو جاتا ہے، زیادہ متنوع ماں کا مینو بننا چاہئے. استثنا تکمیل خوراک اور بیماری کا آغاز ہے - اس وقت ان کی خوراک کی منصوبہ بندی میں احتیاط سے علاج کیا جاسکتا ہے.