- ٹماٹر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- سبز لہسن کے تیر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- لہسن - 2 دانت
- ڈیل، مرگی، اجملی - - ذائقہ
- پیاز جامنی - 3-4 ٹکڑے ٹکڑے
- سلیکس بیج - 1 گلاس
- تل کے بیجوں کے بیج - 1/3 کپ
- سورج مکھی کے بیج - 1/2 کپ
- مساج - - چکانا
اجزاء کے درمیان - سبزیاں اور بیج. بیجوں کو مارکیٹوں اور سپر مارکیٹوں میں فروخت کیا جاتا ہے، انہیں خریدنے کے لئے - کوئی مسئلہ نہیں. سبزیاں اور گرین ایک مرکب کے ساتھ ایک مرکب کے لئے زمین ہیں، بیج کا استعمال کرتے ہوئے آٹے میں زمین ہیں، مثال کے طور پر، ایک کافی چکی. کچل اجزاء کو ملائیں، ان کی موٹی آٹا کی mesym. کثافت کو کچلنے والے بیجوں یا پانی کو جوڑ کر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. کھودنے والی کاغذ کا ایک ٹکڑا، ہماری آٹا تقسیم کرنے کی ایک پتلی پرت. خشک روٹی ریڈی ایٹر پر ہوسکتا ہے (خام خوراک کے لئے - یہ تھرمل علاج نہیں ہے، کیونکہ ریڈی ایٹر پر درجہ حرارت 36-38 ڈگری ہے)، اور اگر موسم گرما ہو تو یہ صرف سورج میں ہے. مجھے ریڈی ایٹر روٹیوں پر 10 گھنٹوں سے خشک کیا گیا تھا. اپنے آپ کو کس طرح صحیح استحکام حاصل کرنے کے لئے دیکھو - اور تیار. خام مال سینڈوچ کے لئے باقاعدگی سے روٹی کی بجائے مسالے کی روٹی اچھا ہے. بون اپیٹیٹ! :)
سروسز: 4