اگر بیماری نے آپ پر حملہ کیا (مثال کے طور پر، ایک فلو کے ساتھ براہ راست آپ کے چہرے میں چھپا ہوا ہے)، پھر مصیبت کام میں شامل ہے. ہمارے مدافعتی خلیوں کو خطرناک "ایجنٹوں" کو تسلیم اور تباہ کر سکتے ہیں جو جسم میں داخل ہوتے ہیں. مدافعتی نظام کبھی سست نہیں. اسے اسٹورز میں حملوں، ٹرانسپورٹ اور دیگر عوامی مقامات پر حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور اگر کوئی گھر میں سختی سے بیمار ہو یا اگر ایک مہیا شروع ہوجائے تو پھر یہ مکمل طاقت پر کام کرنا شروع ہوتا ہے. مصیبت کو مضبوط کرنے کے لئے سادہ ترکیبیں - مضمون کا مضمون.
ہمارے ارد گرد وائرس مسلسل مداخلت کے نظام کی طرف سے پیدا دفاع کے ذریعے توڑنے کے لئے تبدیل کرنے کی کوشش کر رہا ہے، تبدیل کر کے. اس پر بوجھ بڑھتا ہے، اس وجہ سے دفاع کمزور ہے. اس کے علاوہ، مصوبت غذائیت، وٹامن کی کمی اور عناصر کو ٹھنڈا کرکے کمزور کیا جا سکتا ہے. وہ کشیدگی اور برے عادات، نیند کی کمی اور بار بار بیماریوں سے پریشان ہوتے ہیں. لہذا، سختی سے رساو اور دیگر وٹامن مشروبات لے کر مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. ایک صحت مند طرز زندگی، ورزش اور عقلی غذائیت ایسے طریقے ہیں جو ہم مصیبت کو مضبوط کرسکتے ہیں.
زندگی پر مثبت نقطہ نظر
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے مدافعتی نظام کو نقصان دہ وائرس اور بیکٹیریا کو مکمل طور پر لڑ سکتے ہیں، زندگی پر مثبت نقطہ نظر اہم ہے. کشیدگی اور منفی جذبات سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے سیکھیں. اندھیرے کے موسم میں، جب سورج کی روشنی اور روشن رنگ موجود ہو تو، روشن کپڑے پہنا، آنکھ سے خوش ہوں. اکثر ہوا میں، خصوصا سورج کی روشنی میں. مصیبت ان لوگوں میں کمزور ہے جو اپنے تمام اظہارات میں زندگی کو قبول کرنے سے ڈرتے ہیں. کشیدگی سے زیادہ خطرناک، خوف اور استحصال بھی بیمار ہونے کی امکانات میں اضافہ کرتی ہے. اگر آپ ایسے شخص ہیں جو مسلسل دوسروں سے متاثر ہونے سے ڈرتے ہیں، تو ہر روز اپنے آپ کو کئی بار کہتے ہیں: "میں الہی تحفظ کے تحت ہوں، میں مکمل طور پر محفوظ ہوں، سب کچھ میرے ساتھ ٹھیک ہے. میں نے اس کی تمام اشکالوں میں زندگی سے محبت کرتا ہوں اور مجھے آرام کرنے کی اجازت دیتی ہے. میں اپنے آپ سے محبت کرتا ہوں اور منظور کرتا ہوں. " حیرت انگیز طور پر، بات چیت کرتے ہوئے مثبت خیالات اور الفاظ باقاعدگی سے کام کرتے ہیں اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، چاہے آپ ان کے پرکشش اثرات پر یقین رکھتے ہیں.
مصیبت کو مستحکم کرنے کے 7 طریقے
- مدافعتی دفاع مضبوط بنانے کے لئے، یہ صحیح کھانا کھانا ضروری ہے. تکرار نہ کرو، لیکن سخت غذا پر بیٹھ نہ رہو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ غذا کافی سبزیاں، سبزیوں اور پھلوں کی تازہ تھی. مصنوعی additives کے ساتھ ڈبے بند ہوئے کھانے کی اشیاء اور مصنوعات کو روک دیں. قدرتی رس، شہد اور بیر سے وٹامن مشروبات، لیموں، سوئیاں مفید ہیں.
- بدقسمتی سے بدقسمتی کے لئے بدقسمتی کی بدولت ایک لازمی حالت ہے. یاد رکھیں کہ الکحل ریاست میں الکحل کی ایک بڑی خوراک 24 گھنٹوں تک چھوتی ہے. تمباکو نوشی سے بچیں، الکحل اور منشیات کا بار بار استعمال کریں. اینٹی بائیوٹکس، پینٹ کیلوری اور سونے کی گولیاں پر خصوصی توجہ دیں.
- مصیبت میں اضافہ کرنے کا صحیح طریقہ خود کو مکمل نیند کے ساتھ فراہم کرنا ہے. 7-8 بجے نیند، سونے کے وقت سے پہلے کمرے کو ہٹا دیں، آرام دہ اور پرسکون گدھے اور تکیا (تمام آرتھوپیڈک سے بہتر) کا استعمال کریں. بستر کو نرم یا بہت سخت نہیں ہونا چاہئے. 23 گھنٹوں سے پہلے بستر پر جانے کے لئے یہ مفید ہے.
- یہ قائم ہے کہ 70٪ مدافعتی خلیوں میں آنت میں موجود ہیں. معدنیات سے متعلق راستے کی پاکیزگی اور فائدہ مند مائیکرو فورا نمایاں طور پر مصروفیت میں اضافہ کرتے ہیں. اینٹی بائیوٹیکٹس لینے کے بعد، بائیڈوباکیٹیریا کے ساتھ آنتوں میں توازن بحال.
- ہمیں تازہ ہوا میں چلتی ہے. اکثر اس کمرے کو صاف کرنا - اس ہوا سے مفید منفی آئنوں کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے. سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا ہے کہ کمرے میں کھلی کھلی کھلی کھلی 5 منٹ کے لۓ ہر ایک کمرے میں 80٪ وائرس اور مائکروبسوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. کمرے میں ہر گھنٹہ 5 منٹ کے لئے وینٹیلیٹ کریں.
- اعتدال پسندانہ ورزش بھی نمایاں طور پر مصروفیت میں اضافہ کرتی ہے. لیکن اضافی طور پر جسم جسم کو کمزور کرتا ہے، تو اندازہ جانتا ہے.
- جسم کے دفاع میں اضافہ کرنے کا سب سے زیادہ طاقتور ذریعہ سخت ہے. لیکن برف کی سوراخ میں سوار کرنے کی ضرورت نہیں ہے، روزانہ کی بنیاد پر ٹھنڈے پانی ڈالنا کافی ہے.
- ہر دن کے لئے گھر کے علاج
• انفلوئنزا کے مہاماریوں کے دوران، روزانہ سوادج اور صحت مند نیبو کا تیل کھاتا ہے، جس کا حفاظتی اور مضبوط اثر روایتی ہیلالز کی طرف جاتا ہے. اسے گھر بنانے کے لئے، 1 نیبو، 2 چمچ لے لو. ایل. شہد اور مکھن 100 جی. نیبو احتیاط سے دھونا، اسے گرم پانی میں 1 منٹ کے لئے کم کریں، اور پھر اسے گوشت کی چکی کے ذریعہ مکمل طور پر منتقل کریں. کچلنے نیبو شہد اور مکھن میں شامل کریں، اچھی طرح سے سب کچھ ملائیں اور ریفریجریٹر میں ڈالیں. مہاکاویوں کی مدت میں، ایک دن میں 8 بار روٹی کے ساتھ مکھن کھائیں، اور آپ وائرس حملے سے معتبر طریقے سے محفوظ رہیں گے.
• 0.5 کلو میشڈ کرینبیریز، ایک گلاس اخروٹ کھنگالیں اور 2-3 گرین (بہتر انتونو) سیب کی جلد سے لے لو. 0.5 کپ پانی اور 0.5 کلوگرام چینی شامل کریں. کم گرمی پر جب تک اس کا اثر نہ ہو. اس کے بعد، سب کچھ بینکوں میں ڈالیں اور 1 چمچ لیں. ایل. صبح میں
مناسب طریقے سے طے کیسے کریں
سردیوں کو روکنے اور مصیبت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ سخت ہے. اگر آپ اسے سنجیدگی سے رجوع کرتے ہیں، تو اس کی کارکردگی زیادہ ہو گی. سادہ قواعد کا مشاہدہ یہ سردی میں استعمال کرنا آسان بنائے گا، سختی کے طریقہ کار کے دوران آپ کو منجمد کرنے اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت نہیں دے گی.
غسل جاؤ!
روس میں، یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ صحت غسل واپس لاتا ہے. یہ بھی مضبوط ہے. گرم اور خشک ہوا میں رہنے کے بعد خون کے برتنوں کی توسیع کو فروغ دینے کے بعد جسم کے تمام ؤتکوں میں خون کی گردش کو مضبوط کرنا. ایک ہی وقت میں، پسینہ تیز رفتار سے پوشیدہ ہے، جس سے جسم سے نقصان دہ میٹابولک مصنوعات کو ہٹاتا ہے. غسل کے باقاعدگی سے دورہ جسم کو صاف کرتا ہے، مصیبت میں اضافہ، مزاحمت، سرد اور دباؤ دونوں کو صاف کرتا ہے. روسی غسل میں جسم آہستہ آہستہ اور اتنی ہی آہستہ آہستہ لڑتی ہے، جو سختی کے لئے بہت اہم ہے، اور چپکنے والی جھلیوں کو زیادہ نہیں ہوتی. لیکن اگر آپ کا دل نمی ہوا کو برداشت نہیں کرتا تو پھر سونا دیکھیں. گرمی کے بعد، کولنگ ضروری ہے، اور پھر - لازمی طور پر آرام. روایتی برچ جھاگ بھاپ روم میں ہمارے مسلسل ساتھی ہے. برچ کے کاغذات میں فائیٹسیڈس موجود ہیں جو جلد میں مائکروبس کو تباہ، ہوا اور تنفس کے راستے میں ہیں. اگر آپ اکثر بیمار ہو جاتے ہیں تو، ایک نیویپلپٹ یا جننر جھاگ کا استعمال کریں. پائن یا برچ انفیوژن کے ساتھ جوڑی. ییوپیپٹپس اور بابا کے انفیوژن کا استعمال کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. فروخت پر، آپ ضروری تیل تلاش کر سکتے ہیں، جو پانی کے بالٹی فی بٹ کے لئے کافی ہیں.
سردی میں کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے
طے کرنا مشکل نہیں ہے جیسا کہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں. یہاں تک کہ گھر میں یہ سردی میں اپنے آپ کو عاجز کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، اور یہ آہستہ آہستہ کرتے ہیں.
- پروپوزل کا تیل
مچھر جھلیوں کو مسلسل مدافعتی نظام پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، وائرس اور بیکٹیریا کے حملے سے مسلسل ہماری حفاظت کرتی ہے. لیکن مہاکاویوں کے دوران خطرناک مائکروجنسیوں کی تعداد اتنا ہی اچھا ہے کہ وہ ناک میں رکاوٹوں پر قابو پا سکتے ہیں. خلیوں میں وائرس کی رسائی کو روکنے کے لئے چپچپا کی مدد کرنے کے لئے، سبزیوں کا تیل استعمال کریں. باہر نکلنے سے پہلے اندر سے ناک کو ذبح کرنا. پروپوزل تیل کے اینٹی ویرل اثر کو بڑھا سکتے ہیں.
- گرمی ہوئی شراب شراب
سردی کے موسم میں اونچائی اور منجمد کرنے کے لئے آسان ہے. اس صورت میں، مصیبت میں بہت کمزور ہے. آپ گرم اور مفید مفید شراب کے ساتھ گرم حاصل کر کے اپنے مدافعتی نظام کی مدد کرسکتے ہیں. پینے کے 3 حصوں کو تیار کرنے کے لئے، سیب رس کے 500 ملی لیٹر اور 300 ملی میٹر میٹھی کیک کی مکس. ذائقہ اور آہستہ آہستہ 70 ° کے درجہ حرارت پر لانے کے لئے نیبو کے زلزلے یا مصالحے (گودام، دستانے، چینی) شامل کریں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ خراب شراب بنانے کے لئے مشکل نہیں ہے، لیکن کچھ پوائنٹس پر توجہ دینا ضروری ہے. بوجھ ابالنے کی اجازت نہ دیں! اس لمحے کا تعین کرنے کے لئے جب ختم شدہ شراب آگ سے نکال دیا جائے تو، جھاگ دیکھیں جو گرمی کے آغاز سے ظاہر ہوتا ہے. جیسے ہی یہ غائب ہوجاتا ہے، اس وقت آپ کی گرمی کی دوا کو چولہا سے پاک کرنا ہے. اس کے علاوہ آپ جلدی سے پینے کو گرم کرسکتے ہیں، لیکن پھر ترمیم میں زیادہ دیر سے اسے چھوڑ دیں تاکہ وہ چھڑکیں اور تیز ہوجائیں. دوسری بار شراب کو کبھی گرم نہ لگائیں - ایسی دوا سے آپ کو فائدہ یا لطف اندوز نہیں ہوگا. یہ بھی یاد رکھنا ہے کہ آپ کو صرف انامیل یا شیشے کے سامان میں مشروبات کی تیاری کی ضرورت ہے. یہ دانتوں کے بغیر دھاتی برتن میں مت کرو. ایک رعایت صرف ایک چاندی کا کٹورا ہو سکتا ہے. جب یہ شراب اور جوس کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، تو دھات آکسائڈ ہوجاتا ہے، اور نقصان دہ مادہ خراب ہوجاتا ہے.