مفید اور غذائیت صبح صبح کی پتلون

دلی کے صبح کی پلیٹ حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں. لیکن یہ اثر مختلف ہو گا کہ آپ کس قسم کے اناج کا انتخاب کرتے ہیں، اسے کھانا پکانا اور صحت مند اور غذائیت صبح صبح کے پکنچ کو منتخب کیا ہے.

جوار

مفید: اعصابی نظام کے لئے، ذہنی صلاحیت میں اضافہ، توجہ کی حدود؛ سیل تجدید کے لئے؛ بصیرت، خون کی ساخت، میٹابولزم، دل اور ویسکولر کام کو بہتر بنانے کے لئے.

اس طرح کے مفید اور غذائیت صبح صبح پگھل جسم کی پاکیزگی کو روکتا ہے.

جیسا کہ ہے: باجرا بہتر صبح صبح اور صبح میں جذب کیا جاتا ہے. پودے، پانی پر پکایا، جوڑوں کی اخترتی کو کم کرتی ہے، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. تاہم، جنہوں نے جراثیم کے نچلے حصے کی بیماریوں سے متاثر ہونے والے افراد کو باجرا دلی کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے: ہضم کے لئے یہ مشکل ہے. جو جمع کرنے کے لۓ: دودھ باجرا دلی میں مصیبت کو بڑھانا اور دودھ کے بغیر دازری میں شامل کریں - مکھن کا ایک ٹکڑا، لہذا یہ پکایا جائے گا. قددو کے ساتھ پیشینکا اچھی طرح سے بہتر بناتا ہے، بیماریوں کو مزاحمت میں اضافہ کرتا ہے.

اگر آپ چہرے اور ہاتھوں پر ابھرنے والے باجرا کو کچلتے ہیں، تو جلد کم O * خرابی ہو جائے گی.

بٹھٹ

مفید: بیماری کے دوران اور بعد میں جسمانی طاقت کو بحال کرنے کے لئے؛ خون کی وریدوں، مصیبت، کارکردگی کا سر بہتر بنانے کے لئے؛ میٹابولزم، وژن، خون کی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے. تھکاوٹ، دائمی تھکاوٹ کو روکتا ہے.

جیسا کہ: دن کے کسی بھی وقت بٹواٹ کھایا جا سکتا ہے، نہ صرف ایک طرف ڈش کے طور پر بلکہ ایک آزاد ڈش کے طور پر. مجموعی طور پر مکھی کے ساتھ ابلاغ بٹواٹ کا علاج اور غذا کے غذائیت سے بہتر ہونے میں اضافہ ہوا ہے. اگر دودھ کی مصنوعات، ابھرے ہوئے گوشت یا مچھلی کے ساتھ بھوٹھٹ، گروپ بی اور پی پی کی وٹامنیں، جو اس قسم کے مفید اور غذائی صبح کی پائیداروں میں اتنا امیر ہیں، بہت زیادہ جذب ہوسکتی ہیں.

چاول

مفید: وٹامن کے انفیکشن کے لئے، آکسیجن اور پروٹین کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کی بحالی کے لئے، برتنوں کا کام.

جسم میں مائع معدنیات سے روکتا ہے. جیسا کہ ہے: نمک کے بغیر پکایا چاول جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملے گی، اور تھوڑا سا نمکین معدنی امراض کے لئے لازمی ہے.

جمع کرنے کے ساتھ کیا: ٹماٹر، گاجر اور پیاز، خشک زردوں: ابلا ہوا چکن یا ترکی، ساتھ ساتھ سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ ابھرتی ہوئی ہلکی نمک چاول کھاتے ہیں. غذائیت اور ساس کے ساتھ نہ کھاؤ - لہذا چاول اچھے سے کہیں زیادہ نقصان کریں گے، جسم کو کچلتا ہے.

جسمانی

مفید: جسم کے خلیات کو اپ ڈیٹ کرنے کے لئے، مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بنانا، تحابیل، ہضم. گٹھائی، قبضہ، کولیسٹرول کی جمع کو روکتا ہے.

جیسا کہ ہے: ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ چپ فلک چوری اور ناشتا کے لئے کھا - ایک ہیولولن دلی کا ایک پلیٹ آپ کو ایک دن کے لئے کیلوری کے ساتھ فراہم کرے گا. مائع ہیویولن دزے معدنی غذائیت کے علاج اور معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کے ساتھ گیسٹرک میوکوسا لفافے کرتا ہے. گھنے - کیلوری کی کمی کے لئے بناتا ہے. مفید اور غذائی صبح کے دونوں پٹریوں کے معدنیات سے متعلق معدنی راستے صاف کرنے کے لئے اچھا ہے. جوائنٹ کرنے کے ساتھ: مٹی کے ساتھ porcupine پگھری، خشک زرد، سیب بالکل اہم قوتوں کو چالو کرتی ہے.

منکا

مفید: بحالی کی مدت میں طاقت کو بحال کرنے کے لئے، بیماری کے خلاف مزاحمت میں اضافہ.

وزن میں کمی کو روکتا ہے. جیسا کہ ہے: بیماری کے دوران اور اس کے بعد، دودھ پر مائع سمولینا پگھل کھاتے ہیں - لہذا آپ جلدی ترمیم میں جائیں گے. معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں میں، کم موٹی دودھ پر ایک پتلی نیبو پھیلانا. اگر جسم کمزور ہے تو، مکھن، ممیز یا جام کے ساتھ ایک درمیانی موٹی پاؤڈر کھاؤ. جو جمع کرنے کے ساتھ: سیمولینا دلیج بہت کیلوری ہے، لہذا اسے روٹی، سینڈوچ، مٹھائیوں کے ساتھ نہ کھائیں، جیلی سے نہ پائیں. یہ ہضم مشکل ہوتا ہے.