فہرست
ہدایت نمبر 1. بہار سبزیوں سٹو نسخہ نمبر 2. گلاب کے ساتھ سبزیوں کا سٹو ہدایت # 3 بینگن کے ساتھ سٹوہدایت نمبر 1. بہار سبزیوں کا سٹو
ایک سٹو کو کھانا پکانا ان سبزیوں سے بہتر ہے جس کے ساتھ سپر مارکیٹ کاؤنٹر کے بجائے بستر امیر ہیں. اس کے بعد آپ اپنی قدرتییت کا یقین کر سکتے ہیں. زچینی ایک سبزی والا ہے جو دیر سے موسم بہار اور پہلے موسم گرما میں ہمیں دیا جاتا ہے. یہ جلد اور بال کی حالت کو متاثر کرتی ہے، ہضم اور گردش کا نظام. اس کے علاوہ، زچینی مصنوعات کے فی سو گرام صرف 24 کیلوری پر مشتمل ہے. لہذا، آپ سمندر میں جانے سے پہلے ایک محفوظ طریقے سے ڈش کھا سکتے ہیں.
ضروری اجزاء:
- زچکی - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- پیاز - 1 پی سی
- آلو - 4 پی سیز.
- گوبھی - 0.5،5 پی سیز
- ٹماٹر کا رس - 1 چمچ.
- لہسن - 2-3 بازو
- سبزیوں کا تیل
- نمک، مصالحے - ذائقہ.
تیاری کا طریقہ:
- نوجوان زچگی کو صاف نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن اسے اچھی طرح سے بچایا جانا چاہئے. انہیں بھی کیوب میں کاٹ دو
- بھی پیاز کاٹ، اور گاجر گری؛
- ملٹی پلس "پولارس" میں سبزیوں کا سٹو سب سے پہلے "بیک" موڈ پر پکانا بہتر ہے. کٹورا میں سبزیوں کا تیل ڈالو، سبزیاں اور نمک شامل کریں؛
- تھوڑا سا گوبھی کاٹنا، آلو کاٹا. ہر ایک کو multivark میں رکھو. ٹماٹر کا رس کے ساتھ بھریں، بے پتیوں، مسالیں شامل کریں. "کشیدگی" موڈ پر سوئچ کریں اور 60 منٹ انتظار کریں. کھانا پکانے کے اختتام سے پانچ منٹ قبل لہسن شامل کریں.
ہدایت نمبر 2. گوبھی کے ساتھ سبزیوں کا سٹو
موسم گرما میں روزانہ زیادہ مفید سبزیاں فراہم کرتی ہیں. ان میں سے ایک گلاب ہے. یہ وٹامن سی، اے، یو، ای، ایسڈ میں امیر ہے. کینسر کے خلیوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جسم کو صاف کرتا ہے اور پھرتا ہے. Multivarke "ریڈنڈ" میں سبزیاں سٹو آپ کو مفید مادہ کے ساتھ ریچارج کرنے میں مدد ملے گی.
ضروری اجزاء:
- گوبھی - 200 جی
- چھوٹے زچینی - 1 ٹکڑا
- ٹماٹر - 2 پی سیز
- بلغاریہ مرچ - 1 پی سی
- پیاز - 1 پی سی
- گاجر - 1 پی سی
- لہسن - 2 لونگ
- سبزیاں
- مصالحے، نمک.
تیاری کا طریقہ:
- سبزیاں تیار کریں چھڑی اور سٹرپس میں کاٹ
- سب سے پہلے multivark آلو، پھر zucini، گوئی، مرچ، پیاز اور گاجر بھیجیں؛
- تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے سبزیوں کو پکایا جانا چاہئے. پھر لہسن، جڑی بوٹیوں، نمک اور مسالوں کو ڈش میں شامل کریں.
ہدایت № 3 بینگن کے ساتھ سٹو
ایک اور ناقابل یقین حد تک مفید سبزیوں کا ایک برتن ہے. یہ اییرروسوکلروسیس کی ترقی کو روکتا ہے، جس میں آسانی سے ارتکاز نظام کو متاثر ہوتا ہے، کولیسٹرول کی جسم کو صاف کرتا ہے. اس کے علاوہ، بینگن بہت غذائیت ہیں، لہذا کسی بھی شخص ان کے ساتھ کھا سکتے ہیں.
ضروری اجزاء:
- بینگن - 1 پی سی
- آلو - 4 پی سیز.
- پالنا - 1 بیم
- بلغاریہ مرچ - نصف
- گاجر - 1 پی سی
- پیاز - 1 پی سی
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
تیاری کا طریقہ:
- ہم ایک بڑے ابرگرین، آلو، مرچ سٹرپس کو صاف اور محنت کرتے ہیں. ٹماٹر کاٹنا، پالک. گاجر حلقوں، پیاز - semirings میں کاٹ؛
- ہم کثیر عمار میں سب کچھ بھیجتے ہیں. لہسن کا پیچھا کریں. اپنے پسندیدہ موسم میں شامل کریں. ہم "کشیدگی" موڈ کو منتخب کریں اور 50 منٹ انتظار کریں؛
- سفارش کی جاتی ہے، جڑی بوٹیوں اور ھٹا کریم کے ساتھ سجایا.
اگر سبزیوں کی سٹو کی ترکیبیں میں سے کسی نے پورے خاندان کو پسند کیا تو، موسم سرما کے زچینی، بینگن، مرچ اور گرین کے لئے منجمد ہو.