ہم سب جانتے ہیں کہ بیماریوں کو علاج سے بچنے کے لئے بہتر ہے. لیکن ایک بچے میں جسم کے دفاع کو کیسے بڑھانا ہے؟ یہ ضروری ہے کہ یہ پہلے مہینوں سے ہو.
کے باوجود بیماری
سختی کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ بچے کے جسم کی مزاحمت کو ناقابل یقین ماحولیاتی عوامل میں بڑھایا جائے. یہ نمایاں طور پر بیماریوں کے واقعات کو کم کر دیتا ہے، کیونکہ ٹوکری بچوں کو مضبوط ہواؤں، درجہ حرارت کی تبدیلیوں، یا ہپوتھرمیا سے خوفزدہ نہیں ہیں. سردی سے لڑنے کے لئے تیاری تیار ہے. سختی اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے، پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے، میٹابولک عمل کو چالو کرتی ہے، اعصابی نظام کو مضبوط کرتی ہے. بچے کو پیڈیاٹرییکین کی طرف سے جانچ پڑتال اور ان کے حصے پر صحت کے طریقہ کار کی منظوری کے بعد دو ہفتوں سے زائد عمر کے ہوسکتے ہیں. اچھے فائدہ کے لۓ اچھے کام کرنے کے لئے، والدین کو کئی قواعد پر عمل کرنا چاہئے.
ہر سال راؤنڈ ہر سال ضروری ہے - کوئی بریک نہیں ہونا چاہئے، اور سختی کے طریقہ کار کی شدت اور مدت آہستہ آہستہ بڑھیں.
عملدرآمد کی باقاعدگی سے کامیابی کی کلید ہے. اگر آپ ایسا کرتے ہیں "ایک دفعہ ایک دفعہ،" آپ کو شاید مثبت نتائج کی توقع ہوسکتی ہے.
ایک کھیل کے طور پر تمام طریقہ کار کو منظم کرنے کی کوشش کریں. سختی کا اثر صرف اس صورت میں بڑھ جائے گا کہ بچے اس عمل کو پسند کرے. کھلونے، rhymes، گانے، تصاویر - کھلونے سب کچھ ہے کہ آپ کے بچے سے محبت کرتا ہے پر لے لو. بہتر بنانا، تاکہ کچل مزہ اور دلچسپ تھا.
مساج کے ساتھ سختی سے یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، لہذا بچے کی ترقی ہم آہنگی اور بہبود ہو گی.
جیسا کہ طبی اعداد و شمار کی طرف سے دکھایا گیا ہے، بچوں کو جو والدین کی طرف سے سخت ہوتے ہیں ان کی مضبوط استحکام ہے اور ان کے غیر منقولہ ساتھیوں کے مقابلے میں ARVI کے ساتھ تقریبا 3.5 گنا بیمار ہیں.
طریقہ کار کے دوران بچے کو گھٹنا یا زیادہ نہ کریں. بچوں میں ترمیم اب بھی ناممکن ہے، اور جسم کے درجہ حرارت میں اتار چڑھاو ان کے لئے عام ہیں. لیکن حقیقت میں سختی میں کوئی نقصان دہ نہیں ہونا چاہئے! لہذا، احتیاط سے ہوا اور پانی کے درجہ حرارت کی نگرانی کرتے ہیں، اسے سورج میں بچے کے قیام کے ساتھ اس سے زیادہ مت کرو. ہمیشہ بچے کے لئے موزوں کپڑے اور جوتے اٹھائیں اور سر سے اپنے سر کی حفاظت کریں.
بہت اچھا، جب پورے خاندان کو فوری طور پر مزاج ہو جاتا ہے. سب سے پہلے، یہ گھریلو صحت کے لئے مفید ہے، اور دوسرا، آپ اپنے بچے کے لئے بہترین مثال کے طور پر خدمت کریں گے، اور وہ خوشی سے آپ کے لئے دوبارہ کریں گے.
ہری تازہ ہوا!
قطع نظر سے متعلق تمام طریقہ کار کو عام طور پر عام اور خاص طور پر تقسیم کیا جاسکتا ہے. عام طریقہ کار کے تحت ہم دن کے صحیح نظام، کافی غذائیت اور جمناسٹکس کو سمجھتے ہیں، اور ہوا، پانی اور شمسی کے طریقہ کار کو خاص قسم کے حوالے کیا جاتا ہے.
لہذا، تازہ ہوا کے ساتھ سب سے آسان قسم کی سختی کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اس میں کمرے، ہوائی اڈے swaddling اور چلنے کے دوران ہوا ہے. بچوں کے لئے سب سے پہلے طریقہ کار ہوا ہوا ہے. چھاتی بہت زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں اور بڑی مقدار میں آکسیجن کھاتے ہیں، اچھی طرح سے تازہ ہوا کی مسلسل تناسب اچھی صحت کے لئے ضروری ہے. اس کمرے کو ایئرنگ کرنا جس میں بچے واقع ہے سال کے کسی بھی وقت ضروری ہے. موسم گرما میں، کھڑکی یا کھڑکی مسلسل مسلسل کھلی رہیں گی، اور موسم سرما میں کمرے میں ایک دن پانچ بار پھینک دیا جاتا ہے. اور بچے کو کمرے سے لے جانے کی ضرورت نہیں ہے، ہوا کے لۓ اس کا احاطہ کرنا کافی ہے. وینٹیلیشن کے ذریعے صرف استثنا ہے. اس کمرے میں زیادہ سے زیادہ ہوا درجہ حرارت جہاں بچے واقع ہے 20-22 ° C.
اب، تکنیکی ترقی کی عمر میں، مائیکروکلائٹی سسٹم اور ایئر کنڈیشنروں کی مدد سے نمی اور درجہ حرارت کا درجہ بندی کرنا ممکن ہے. لیکن یاد رکھیں کہ آپ کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے: یہ ایک کمرہ میں بچے کو پھانسی دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جس میں ایئر کنڈیشنر مسلسل چل رہا ہے.
سختی میں کسی بھی صورت میں نقصان دہ نہیں ہونا چاہئے!
ایک اور قسم کی سختی - swaddling کے دوران ہوا غسل. ایک صحت مند بچے کے ساتھ، یہ طریقہ کار پہلے سے ہی ہسپتال میں کیا جا سکتا ہے. اس کا مطلب اس حقیقت میں ہے کہ کچھیوں کو اپنے پیٹ میں جھاڑنے والے ٹیبل پر سوئڈنگ اور بدلنے والے لنگوٹ کے دوران جھوٹ بولنا ہے. ابتدائی طور پر، اس طریقہ کار کی مدت 1-2 منٹ ہے، لیکن آہستہ آہستہ، ہفتے میں ایک بار، آپ 2 منٹ میں شامل کر سکتے ہیں. اس طرح، چھ مہینے میں بچہ پہلے سے ہی آدھے گھنٹے کے لئے ہوا غسل سے لطف اندوز کرے گا. بچے کی روشنی جمناسٹکس کے ساتھ کرنے کے لئے ایک ہی وقت میں یہ بہت اچھا ہے.
سڑک پر ایک آرام دہ اور پرسکون گھومنے والا چلنا چل رہا ہے نہ صرف ایک خوشگوار، بلکہ ایک سخت واقعہ ہے. موسم گرما میں پیدا ہوئے بچے، سڑک پر آدھے گھنٹے تک ہسپتال سے خارج ہونے والے مادہ کو فوری طور پر نکال سکتے ہیں. اگر بچہ سال کے ٹھنڈا وقت میں پیدا ہوا تو، سفر کے لئے ایک "روکا" تھرمامیٹر کا کالم ہو گا. اگر درجہ حرارت -5 ° سے کم ہے تو اس کی چھاتی صرف سڑک پر لے جا سکتی ہے. اس طرح کی ٹانگ کی مدت 15-20 منٹ ہے. 3 ماہ اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کو پہلے سے ہی ٹھنڈے اور -10 -10 سینٹی میٹر تک برداشت کرنا پڑتا ہے. اور وہ بچوں جو نصف سال میں عمر کی حد سے تجاوز کر رہے ہیں، پہلے سے ہی خوفناک ہیں اگر ترمامیٹر کے کالم سے پتہ چلتا ہے -15 ° С. اہم بات، یاد رکھیں کہ سختی صحت کی مضبوطی ہے، اور اس سے کوئی نقصان نہیں ہے. بچہ گرم اور آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے، اسے کبھی بھی منجمد نہیں ہونا چاہئے!
دھوکہ دہی
سورج میں رہنا جسم کی حفاظت میں اضافہ کرتا ہے، بچہ بچی اور توانائی کا چارج دیتا ہے. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ایک سال تک بچوں کو الٹرایوٹیل کے لئے بہت حساسیت ہے، لہذا وہ براہ راست سورج کی روشنی کے غسلوں میں سختی کا نشانہ بناتے ہیں. بکھرے ہوئے سورج کی روشنی میں وہ صرف موزوں ہیں. سال سے تین سال تک، شمسی توانائی کے طریقہ کار احتیاط سے اور بند کیے جاتے ہیں، اور تین سال سے زائد عمر کے بچے آہستہ آہستہ سورج میں سورج پڑھ سکتے ہیں. مرکزی روس کے آب و ہوا میں موسم گرما میں، 9 سے 12 گھنٹوں اور جنوب میں 8 سے 10 بجے تک شمسی کے طریقہ کار کی سفارش کی جاتی ہے.
Contraindication ہوا کا درجہ حرارت +30 ° C اور اس سے اوپر ہے.
موسم خزاں، موسم بہار اور موسم سرما میں، موسم گرما کے مقابلے میں سورج کی کرنیں زیادہ متنوع ہیں، لہذا وہ بچے کے لئے بہت مفید ہیں، انہیں بدمعاش طور پر ان کے چہرے پر ڈالنے اور وابستگی کا چارج حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں!
آپ کی معلومات کے لئے
پانی کے ساتھ کھلی سختی کا سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. پانی کے طریقہ کار اور سختی کے طریقے براہ راست بچے کی عمر پر منحصر ہے.
اگر بچہ 3 مہینے سے کم ہے
بچے کے جسم کے انفرادی حصوں کو مسح کریں - قلم اور ٹانگیں - ایک نیپکن یا مٹی کے ساتھ پانی میں دو منٹ کے لئے ڈوبا. ابتدائی طور پر، پانی کا درجہ 37 ° C ہونا چاہئے، اور پھر ہر ہفتے اسے ایک ڈگری سے کم کیا جانا چاہئے، جب تک ترمامیٹر درجہ حرارت 28 ° تک پہنچ جائے. اس حکم میں مسح کیا جاتا ہے: پہلے ہاتھ سے ہاتھوں سے کندھے اور پھر پیروں سے پاؤں کے گھٹنوں پر ہاتھوں سے ہاتھ پھینک دیا جاتا ہے.
2 منٹ کے لئے بچے کا چہرہ دھونے. ابتدائی طور پر، پانی کا درجہ 28 ° C ہونا چاہئے، اور پھر ہر 2 دن اسے ایک ڈگری سے کم کرنا ضروری ہے، آہستہ آہستہ 20 ° C. لانے کے لئے
35 ڈگری سے کم پانی میں پانی ڈالا جاتا ہے جس کے بعد 5 منٹ کے لئے 37 ° C پانی کے درجہ حرارت کے ساتھ روزمرہ غسل.
اگر بچہ 3 سے 10 ماہ کی عمر ہے
37 ° C کے پانی کے درجہ حرارت کے ساتھ روزمرہ غسل، جس کے بعد بچہ اسکپ سے تھوڑا زیادہ ٹھنڈے پانی (35 ° C) ڈالا جاتا ہے اور پھر جسم کو مسح کر دیتا ہے.
بچے کے جسم کی عام گیلی مسح ایک مٹھی کے ساتھ، پہلے ٹھنڈا نمک پانی میں نمک (نمک کے مواد - ایک لیٹر پانی فی 8 چائے کا چمچ). اس طرح کے تسلسل میں مسح کیا جاتا ہے: ہینڈل، ٹانگوں، سینے اور پیچھے. طریقہ کار کے اختتام پر، بچے کو تولیہ سے خشک کیا جانا چاہئے.
28 ° C سے 20 ° C. سے اس کے درجہ حرارت میں (2 دن میں 1 وقت) میں آہستہ آہستہ کمی کے ساتھ پانی کے ساتھ بچے کا چہرہ دھونے.
اگر بچہ 10 مہینے سے 1 سال کی عمر ہے
روزانہ غسل، جیسا کہ پچھلے عمر کے گروپوں میں، اس کے بعد بچے کو کم درجہ حرارت (35 ° C) سے پانی کے ساتھ لچک سے ڈالا جاتا ہے.
ٹھنڈے نمک کے پانی کے ساتھ ہینڈل، ٹانگیں، چھاتی اور پیچھے پیتل پیسنا.
کھانا کھلانا: بچہ بیٹھتا ہے یا ٹب میں کھڑا ہوتا ہے، اور اس کی والدہ یا والد صاحب اسے اس طرح کی ترتیب میں شاور کے ایک مضبوط ندی کے ساتھ ڈالتے ہیں - پیچھے، سینے، پیٹ اور قلم.
پانی کا درجہ ابتدائی طور پر 37 ° C ہے، اور پھر ہر ہفتے اسے تقریبا ایک ڈگری تک کم کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ وہ 28 ° تک پہنچ جائے.