اس کے علاوہ، شہد میں نمایاں طور پر طہارت میں اضافہ ہوتا ہے، جو تیز رفتار وزن میں کمی سے منسلک ہوتا ہے. رات میں ایک چمکدار شہد - اور جسم ایک وقت میں چربی خلیوں کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے جب اس شخص کا مالک سو رہا ہے.
شہد کی غذا کام کرتی ہے، یہاں تک کہ جب آپ سوتے ہیں
غذا ... بہت سے خواتین یہ لفظ غیر معمولی اتحاد کے باعث بنتی ہیں: پسندیدہ کھانے کی مسترد کرنے کے نتیجے میں مسلسل، کمزور بھوک، موڈ کی خرابی اور کارکردگی میں کمی. شاید، بہت سے لوگوں نے محسوس کیا کہ غذا کے دوران "کچھ میٹھی" کھانے کی ضرورت بڑھ گئی ہے. اور کبھی کبھی اپنے آپ پر قابو پانے کے لۓ ناممکن ہے ... لیکن ہم دوبارہ اور پھر ایک دوسرے کی مشکل غذائیت کی کوشش کر رہے ہیں. سب کے بعد، آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پتلی شخصیت، روشنی اور خود اعتمادی حاصل کریں. کیا یہ ایک ہی وقت میں آسان، سوادج اور مؤثر غذا ممکن ہے؟ غذائیت پسندوں نے میٹھی محبت کرنے والوں کو پیش کرتے ہوئے اپنے آپ کو زندگی کی خوشی سے انکار نہیں کیا اور وزن میں کمی کیلئے بہت خوشگوار شہد کی خوراک کی کوشش کی. سب کے بعد، شہد مفید نہیں بلکہ بہت خوشگوار ہے! تاہم، آپ شہد کی غذا پر بیٹھنے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے اور پتہ چلا کہ آپ شہد کے لئے الرج ہیں. اور مشہور اشاعت سے واقف ہونے کے لئے یہ بہت مفید ہے، جس کا ایک نام ہے: "شہد غذا کام کرتا ہے! ". یہ کتاب مشہور برطانوی غذا ساز مائیک مکینز کی طرف سے لکھی گئی ہے اور ان لوگوں سے مخاطب کیا جاتا ہے جو وزن سے محروم نہیں ہوتے بلکہ ان کے ارد گرد ہم آہنگی کو تلاش کرنے کے لئے بھی.
شہد کا نظام کیا ہے؟
مائک ماکن کی سفارشات کے مطابق، ایک غذا کے بعد، کسی کو غذائیت میں اپنی حد محدود نہیں ہونا چاہئے. تاہم، دو سے تین ہفتوں کے اندر، شہد کی میز پر آپ کی اہم مصنوعات بننا چاہئے. شہد کے علاوہ، آپ کو غذا سبزیوں میں کم سے کم نشست، لیتھ میوے، اور ساتھ ساتھ مختلف بیر میں شامل کیا جا سکتا ہے. لیکن بستر جانے سے پہلے، آپ کو لازمی طور پر شہد کی ایک چائے کا کھانا ضرور کھانا چاہیئے. برطانوی ماہرین کے مطابق، یہ شہد ہے جو جسم کے کام کے پوشیدہ ذخیرہ کر سکتا ہے. جب آپ سوتے ہیں تو، شہد کی غذائی مؤثر طریقے سے کام کرے گی. وزن کھونے کے اثر کے علاوہ، موڈ اور عمومی صحت مند ہونے کی ضمانت دی جاتی ہے. متعدد تحقیقات کے دوران یہ ثابت ہوتا ہے کہ ڈھیر ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ کشیدگی کے حالات کو برداشت کرنا آسان ہے، موڈ اور مصوبت کو بہتر بنانے کے.
شہد کی غذائیت کے لۓ کئی اختیارات ہیں، لیکن یہ سب سے زیادہ عام خیالات کے قابل ہے اور جائزے کے ذریعہ، سب سے زیادہ مؤثر ہے. اس غذائیت کے دوران آپ کو پہلی جگہ، تازہ سبزیوں اور پھلوں، تازہ نچوڑ کا رس، ھٹا دودھ کی مصنوعات اور کورس کے، خوشبودار، قدرتی شہد میں کھانا لازمی ہے. اس غذا کا مینو مندرجہ ذیل ہو سکتا ہے:
ناشتا - پنیر (کم چربی)، چائے (ترجیحا طور پر گرین) کے ساتھ 100-150 گرام کی پنیر اور شہد کی چائے کا چمچ.
دوسرا ناشتا ایک کپ غذائی دہی یا مرغی دودھ ہے، تازہ نچوڑ پھل کا رس (سب سے بہتر، لیتھ).
دوپہر کا کھانا - بروکولی یا گوبھی، بھاپ (200-250 گرام)، 200 گرام بیر، چائے کے ساتھ چائے.
سنیک - سنتری یا انگور.
سپا - شہد کی چائے کا چمچ کے ساتھ ایک کپ کا غذائی دہی یا کفیر.
سونے کے وقت سے پہلے - ایک چائے کا چمچ.
شہد غذا کے فوائد کیا ہیں؟
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ، بہت سے دیگر غذائیت کے نظام کے مقابلے میں، شہد کی خوراک بہت سے فوائد ہیں. سب سے پہلے، غذائی پابندیوں کے دوران کوئی اجنبی بھوک نہیں ہے. دوسرا - شہد غذا مفید مادہ کی کمی نہیں ہے: شہد پر مشتمل ہے وٹامن، معدنی نمک، مختلف بیکٹیریاڈیلل مادہ اور بہت کچھ. تیسرے میں، مصیبت کو مستحکم کرنے اور حقیقی جادو خوبصورتی کے آلو کو مضبوط بنانے کے لئے شہد ایک بہترین ذریعہ ہے. شہد کی مساج اور لپیٹ کے ساتھ شہد کی خوراک کو یکجا کریں اور نتیجہ آپ کو انتظار نہیں کر سکیں گے!