وزن کو کھونے پر ماہر سے ہدایت انینا وولووچواوا: برتنوں میں ترکی سے غذائی روسٹ

انینا والووچوا ٹی وی پروجیکٹ "ڈوم -2" کے چند شرکاء میں سے ایک ہے، جس نے نہ صرف اس کے کارا کو "telestructure" پر رہنے کی وجہ سے خراب نہیں کیا بلکہ اس نے بعد ازاں "زندگی سے باہر" بعد میں زندگی حاصل کی مقبولیت کا استعمال کیا.

اننا والولوچوا نے کس طرح وزن 40 کلو گرام سے کم کردی ہے

اننا دوستانہ خوشگوار کردار اور وزن کم کرنے کے لئے ایک غیر معمولی خواہش کے لئے ٹی وی ناظرین کی طرف سے یاد کیا گیا تھا. لفظی طور پر ایک سال کے لئے، سخت غذائیت اور تیز ترین تربیت سے منسلک، وہ 40 کلو گرام سے محروم ہوجائے. اس منصوبے کو چھوڑنے کے بعد، والووچیوا وہاں سے روکا نہیں اور اس کے متعدد شائقین کے ساتھ اپنے غیر معمولی وزن میں کمی کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا. اس کے غذا کے بنیادی اصولوں کو ایک واحد منصوبہ میں منظم کرنے کے بعد، اس نے "انیتا وولووچوواو کی خوراک" کہا اور اسے وسیع رسائی میں رکھا. یہ غذا جلد ہی بہت مقبول ہوا، اور وولووچواوا کے طریقہ کار کی طرف سے وزن کم کرنے کی خواہش مند افراد کی تعداد میں اضافہ ہوا. اننا وزن کم کرنے پر سیمینارز اور تربیت حاصل کرنے لگے، اور مناسب غذا اور صحت مند طرز زندگی کے بارے میں کئی کتابیں بھی شائع کی.

مفید مشورہ отИнны Воловичевой

ان میں سے ایک میں، اس نے انشورنس میں اپنے صارفین کے ساتھ 200 سے زائد ترکیبیں جمع کی تھیں، جس میں وہ انسجام میں اپنے صارفین کے ساتھ شریک ہیں. اننا کے صفحے پر 600 ہزار سے زائد لوگوں نے دستخط کئے ہیں جو اضافی پاؤنڈ کے خلاف مشکل جنگ میں مفید مشورہ اور مؤثر حوصلہ افزائی کے لئے کبھی بھی اس کا شکریہ ادا نہیں کرتے ہیں. آج ہم اپنے قارئین کو برتنوں میں پکایا ترکی کے ساتھ سبزیوں کی روسٹ کی ہدایت پیش کرتے ہیں.

ترکی سے غذائی روسٹ کے لئے ہدایت

Defrost 200 گرام. بروکولی اور 200 جی. ایک پیاز اور گاجر کے ساتھ diced کیوب کے ساتھ مرکب، سٹرنگ پھل، 500 گرام ترکی کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں چھوٹا حصہ (تم چکن کر سکتے ہیں) شامل کریں. جب تک پانی، نمک اور مرچ کے ساتھ تیل کے بغیر تیل میں دس منٹ کے لئے نصف پکایا جاتا ہے. پکن کے لۓ برتن کے برتن کو برتن کے اندر اندر پھینک دیں. پہلے سے ہی 15 فیصد سے زائد کا گرڈ پنیر چربی کا مواد چھڑکیں. ایک علیحدہ کٹورا میں 200 گرام کے ساتھ ایک انڈے ملا. کلاسک دہی یا کم چربی ھٹا کریم اور برتن کے مواد کو ڈالا. ایک گھنٹہ کے لئے ایک قبل از کم تندور 180 ڈگری تک کور اور کور. بون اپیٹیٹ!