کیا آپ مٹھائی پسند کرتے ہیں جس طرح میں انہیں پسند کرتا ہوں؟ شاید، ہر خاتون اس جمہوریت کو اس کے معنی پر غور کرسکتے ہیں. کیونکہ کسی بھی جوان خاتون کو اس کے منہ کی میٹھی میں نرم پگھلنے سے روکنا نہیں ہوتا. لیکن، کس طرح، مٹھائی کے لئے ان کے تمام محبت کے لئے، کیا وہ ایک خوبصورت شخصیت رکھ سکتا ہے؟ یہ ایک حقیقی خاتون کا کام ہے!
تاہم، مسئلہ کا حل بہت مشکل نہیں ہے. ڈیسرٹ مت چھوڑیں، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح ان کا انتخاب کرنا ہے! تمام مٹھائی ایک پتلی شخصیت کے لئے نقصان دہ نہیں ہیں. لہذا، یہ تمام قسم کے ڈیسرٹ کو احتیاط سے غور کرنے کے لئے قابل قدر ہے اور کمر میں بڑھتی ہوئی اضافہ کے لئے ان کے اختتامی طور پر تقسیم کرتے ہیں.
میرٹ پر 1 جگہ پھل سے تعلق رکھتا ہے. ہر دن کے لئے غذائی اجزاء اور ایک عالمی مٹھائی کا ذخیرہ. ہر دن آپ 300 گرام پھل یا خشک پھل 100 گرام کھاتے ہیں، کیونکہ خشک پھل زیادہ کیلوری ہیں. انگور، کیلے اور قزاقوں کے استعمال پر توجہ دینا ضروری ہے کیونکہ چونکہ یہ پھل سب سے زیادہ کیلوری ہیں اور بہت زیادہ چینی شامل ہیں.
2 جگہ - ایک حیرت انگیز میٹھی اور ہر ایک کے دوست، اعداد و شمار، لڑکیوں، جیلی کو دیکھ کر. پھل اور دودھ جیلی کی ایک قسم کی قسمت کسی بھی خاتون کو بے حد چھوڑ نہیں کرے گی. پھل آپ کے جسم کو مختلف قسم کے وٹامن فراہم کرے گی، اور جلیٹن ناخن اور بال کو مضبوط کرے گی.
ہماری فہرست کی تیسری جگہ پر واقع، مطابقت پذیر ، روزانہ ایک میٹھی کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک روز دن دو شیشے کا استعمال محدود ہے. اس میں مفید مادہ کا ایک مکمل رینج ہوتا ہے اور آپ کے مینو کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
چوتھی جگہ آئس کریم سے نوازا جاتا ہے . لیکن یہاں آپ کو قسم کی طرف سے تشریف لےنا ہوگا. پھل کی برف ایک slimming شخص، اور سوادج، اور مفید، اور کم کیلوری، ایک کامیاب مجموعہ کے لئے ایک اسسٹنٹ ہے. دودھ کی آئس کریم کو بھی آرام دہ اور پرسکون علاج کیا جا سکتا ہے، لیکن اپنے آپ کو اکثر یہ کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. لیکن گری دار میوے، چاکلیٹ، جام کے طور پر additives کے ساتھ تمام مختلف حالتوں کے ساتھ، آپ کو انتہائی محتاط ہونا ضروری ہے.
ہماری فہرست پر 5 ویں جگہ دودھ ڈیسرٹ کے ساتھ نوازا جاتا ہے : مرگی، دھاریں، کاک، پڈنگ اور گھاٹ. اور یہاں، جیسا کہ آئس کریم کے معاملے میں، آپ کو میٹھی کی ساخت پر غور کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، ذائقہ کو مضبوط کرنے کے لئے ڈیری مصنوعات بہت مفید مادہ ہوتے ہیں، مینوفیکچررز ڈیسرٹس نے ایک بڑی مقدار میں چینی، چاکلیٹ، جام اور دوسرے مصنوعات کی میزبان میں شامل ہوتے ہیں جو میٹھی میں کیلوری مواد، موٹی مواد اور چینی کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں.
چھٹی جگہ جام جیت گئی . نہیں، اس کے خالص شکل میں، جام - ایک مصنوعات بھی مفید ہے، لیکن جو اسے چمچ سے اور کچھ بھی بغیر کھا سکتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو تازہ روٹی یا دوستی بنانا، جامے اور یہاں تک کہ مکھن کے ساتھ جام کرنے کی ترجیح دیتے ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ یہ جام مفید مٹھائی کی قسم میں مفید میٹھی کی قسم سے نقل کرتا ہے.
7 ویں جگہ پر - کوکیز . کوکیز بہت زیادہ آٹا، چینی، مکھن ہیں اور یہ سب نقصان دہ ہے. یقینا، ایک کوکی - یہ ڈراونا نہیں ہے، اور کمر زیادہ تکلیف دہ نہیں ہے، کیونکہ یہ چھوٹا ہے. لیکن ہم میں سے کون ایک کوکی کو روک سکتا ہے؟
8 ویں جگہ چاکلیٹ مٹھائیوں پر آباد چاکلیٹ ڈاکٹروں نے یہ مفید پایا اور یہاں تک کہ ہر روز کتر چاکلیٹ کے 10 سے 20 گرام کھانے کی سفارش کی. لیکن یہ اصول چاکلیٹ کی مٹھائیوں پر لاگو نہیں ہوتا، کیونکہ مٹھائی کی پیداوار میں، چاکلیٹ کے علاوہ، مختلف اقسام کے بھرنے اور اضافی اشیاء استعمال کیے جاتے ہیں، جو چاہے تو مفید نہیں ہوسکتی.
9 ویں جگہ پر اور بیکاریاں کی کشش نمائش پر بیکڈ کیک . یہ سستا ہے، اس کی ایک بڑی تعداد ہے پرجاتیوں، اور، ظاہر ہے، یہ ناقابل یقین حد تک سوادج ہے. اس کے اطلاق بچوں کی طرف سے، بالغوں کو مکمل کھانا کے ساتھ بیکنگ تبدیل کرنے کا انتظام ہوتا ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ سب ٹھیک ہو جاتا ہے. لیکن مت بھولنا کہ کیلوری میں بیکنگ بہت زیادہ ہے، اور اس میں ناشتا، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ایک متبادل بنانے کے لئے کافی غذائی اجزاء موجود نہیں ہیں. یہ سستی، مطمئن ہے، لیکن مفید نہیں ہے.
ہماری فہرست پر 10th جگہ مستند طور پر کیک اور پیسٹری کی طرف سے قبضہ کر لیا . میٹھی کیک، فیٹی کریم، اور مختلف سپلیمنٹ اس طرح کے ایک میٹھی کو مکمل طور پر غذا کے غذائیت کے لۓ ناقابل قبول نہیں بناتے ہیں. غذائیت پسندوں کو ہفتے میں ایک سے زائد بار کیک یا کیک کھانے کی سفارش نہیں کرتے. لیکن یہ بہتر ہے کہ یہ ڈیسرٹ مکمل طور پر تہوار کھانے کے طور پر استعمال کریں.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ڈیسرٹ اور پنکھرن - چیزیں بہت مطابقت رکھتی ہیں، صرف آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ انہیں کس طرح مناسب طریقے سے استعمال کرنا ہے. اور پھر آپ اپنی پسندیدہ مٹھائی اور پتلی شخصیت سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.