ماہرین کو یقین ہے کہ زیادہ سے زیادہ خواتین کے وزن میں ایک بچے کی پیدائش کے بعد خود کو معمول میں آتا ہے. تاہم، ماؤں، جو اپنی ظاہری شکل کو دیکھنے کے عادی ہیں اور پیچھے بیٹھنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، اکثر پوچھیں: "پیدائش دینے کے بعد زیادہ وزن سے نجات کیسے نکلیں؟".
سب سے پہلے، میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ ہر خاتون بچے کی پیدائش کے بعد اس کا وزن معمول نہیں کرسکتے ہیں. اور اس وجہ سے یہ ہے کہ زیادہ تر خواتین نام نہاد زدگان کی نوعیت سے متعلق ہیں، جو ان کے جسم میں موجود میٹابولک عمل کی نوعیت کی طرف سے طے کی جاتی ہے. یہ اضافی کلوگرام کے خلاف لڑائی میں اہم رکاوٹ بن جاتا ہے.
اکثر اس کی کمی سے زیادہ وزن اور مسائل کا سبب نفسیاتی عوامل ہیں. حاملہ اور بچے کی پیدائش کے بعد بہت سے خواتین کافی ضروری اور کشش محسوس نہیں کرتے ہیں.
ایک بچے کی پیدائش کے بعد، عورت "دیکھ بھال کی ماں" کی حیثیت رکھتی ہے، جس میں اس وقت اس سے واقف ہوسکتا ہے. اس کے بعد ان کو حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے اور پرانا فارم واپس لینے کے لۓ کسی بھی کوشش کو ترک کردیں. اس کے علاوہ، یہ حالت اکثر بھوک بڑھ گئی ہے، جس کی صورت حال مزید بڑھ گئی ہے. endocrine کے نظام میں تبدیلیوں اور ایک نتیجہ کے طور پر - اضافی وزن اور اندرونی اعضاء کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے ہیں.
آپ کو پیدائش کے بعد زیادہ وزن سے مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کی ضرورت سب سے پہلی چیز ایک نیا غذا بنانا ہے. نصف ستارہ شدہ خوراک - نتیجہ غیر متوقع نہیں ہوسکتا ہے اور غریب صحت کی وجہ سے ہوتا ہے. غذا پر مشتمل ہونا چاہئے جس میں ایک بڑی تعداد میں وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. بوٹ، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین میں جسم کی روزانہ کی ضروریات کے بارے میں مت بھولنا.
تاہم، وزن کم کرنے کے لئے ایک صحیح غذا، کافی نہیں ہے. اس مشکل جدوجہد میں فتح کے امکانات کو بڑھانے کے لئے جمناسٹکس میں مدد ملے گی. لیکن ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ ماہرین کی پیدائش کے بعد صرف چھ ماہ قبل جسمانی مشق شروع کرنے کی تجویز ہے. اس دوران، کنگارو میں ایک بچے کے ساتھ چلنے کے لئے، سفر کرنے کے لئے، باہر چلنے کے لئے یہ اچھا ہے.
تمہیں شراب اور سگریٹ بھی دینا چاہئے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہ برے عادات صرف وزن کم کرنے کے عمل کو پیچیدہ کرتی ہیں. اس کے علاوہ، بچے کی صحت اور ترقی کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، اگر دودھ پلانے کی مدت کے دوران، ماں سگریٹ نوشی یا پیتے ہیں. اس کے علاوہ، پورے جسم پر الکوحل مشروبات اور تمباکو کے منفی اثرات کو بار بار کہا گیا تھا.
شراب خون کی وریدوں کو محدود کرنے کا سبب بنتا ہے، اور اس سے غذا کے ساتھ جسم کے ؤتکوں میں غذائی اجزاء گھسنا مشکل ہوتا ہے. تمباکو دھواں پر لاگو ہوتا ہے. انسانی جسم پر شراب اور تمباکو کا باقاعدہ اثر اس میں میٹابولک عمل کی خلاف ورزی کا سبب بنتا ہے. اور یہ، عام رائے کے برعکس، وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن اس کے برعکس وزن اور موٹاپا کے لۓ.