جدید خواتین کو مختلف قسم کے بالوں والی چیزوں کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن وقت کے نشانوں کے بارے میں، پیشانی طور پر امت مسلمہ کے باشندے بالکل قدیم ہیں: جھرنے کا احاطہ، خاتمے، یا اس سے بھی بہتر - روک تھام. ہم پیشاب پر جھرنے کے لئے خواتین کی مشقیں کریں.
عام قوانین
مٹھائی کے سامنے جھاڑیوں سے خواتین کے لئے تمام مشقیں آئینے کے سامنے کئے جاتے ہیں. جلد پر فٹنس کے دوران جھرنیوں کو ظاہر نہیں ہونا چاہئے، آپ کو برباد نہیں کیا جا سکتا.
ہر روز آپ کی ضرورت کی ایک سیٹ انجام دیں، تمام مشقیں پانچ منٹ سے زیادہ نہیں لگیں گے. وقفے سے، آپ دو دن کے لئے وقفے لے سکتے ہیں (نہ کوئی) - قطار میں یا ہفتے کے مختلف دنوں میں.
ابھریں بلند کرنے کے لئے مشقوں کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ تھوڑی دیر سے ابھرتے ہوئے ایک بار چند سال چھپا ہوا.
مشقوں سے پہلے اور بعد میں، آپ کو اپنے چہرے کو اچھی طرح صاف کرنا چاہئے اور اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھویں.
پیشاب افقی پر شکریاں سے خواتین کے لئے ایک مشق کریں. اپنے کھجوروں کو رکھو، اپنی انگلیوں کی استثنی کے ساتھ، مٹی پر افقی طور پر، مضبوطی سے انہیں دبائیں. چمڑے کی جلد "پش" زیادہ سے زیادہ کشیدگی تک پہنچے. اپنے ابرووں کو نیچے منتقل کرنے کی کوشش کریں، مزاحمت پر قابو پانے کے بعد، پھر پیشانی جلد کو سلائڈ کریں اور اپنی آنکھیں بند کریں. چھ کو شمار کریں اور ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں، مٹی کے ہاتھ سے ہٹائیں اور آرام کریں. تکرار کی تعداد 10 ہے.
انٹربرو جھرنے سے
تھوڑی سی مصیبت سے فوری طور پر منہ پھیر لیا لہذا، ابرو کے درمیان جھرنے! ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، اپنے ابرو اپنی طرف سے مندروں کو، مندروں کو براہ راست کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جیسا کہ اگرچہ ایجاد کی جاتی ہے. دوسرا اختیار: سرکلر انگلی کی نقل و حرکت کے ساتھ جھاگوں کی مسکراہٹ. ابتدائی طور پر جلد کی قسم پر ایک کریم ڈالنے کے لئے یا "مساج" انگور کی نصف ایک بیر کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.
افقی جھلکیاں -2 سے
اپنا ہاتھ اپنے ماتھ پر رکھیں. مندروں پر انگوٹھے کو بند کردیں، باقی مٹی کی جلد کی جلد کو جتنی جلدی ممکن ہو سکیں. اپنی آنکھوں کو ایک دوسرے کے ساتھ منتقل کریں اور دیکھو. آرام دہ اور پرسکون (اس وقت آپ مڈل انگلیاں کے پیشاب پر مٹی پر ڈال سکتے ہیں). تکرار کی تعداد 3 ہے.
آنکھ لفٹ
کھجور کی "کرسی" (اس کا سب سے مہذب حصہ، جو برش پر حدود رکھتا ہے) سے منسلک کریں. آہستہ آہستہ آپ کے ہاتھ کو براہ راست، اس طرح آپ کی آنکھ اٹھا. اپنی آنکھوں کو کم کریں اور آہستہ آہستہ 20 سے شمار کریں. تکرار کی تعداد 10 ہے.
پیشاب کی پٹھوں کو مضبوط کرنا
آنکھوں کے درمیان تھوڑا سا انگلی پیڈ اور ان کے آخر میں انگوٹھی پیڈ رکھیں. آپ کے ابرو ایک ہی وقت میں اور اطراف پر اٹھائیں. آپ کی باقی انگلی بال کے جڑوں کے قریب واقع ہیں، اور پیشانی طور پر جلد کی جلد کو پھینک دیں گے. نیچے دیکھو، محسوس کریں کہ پلیں کس طرح بڑھا رہے ہیں، چھوٹی انگلیوں کو ہٹا دیں.
ابرو اور مٹی کی لفٹنگ
مٹھائی پر جھرنے والی خواتین کے لئے یہ مشق خواتین کی بڑی ناظرین کے ساتھ مقبول ہے. یہ پچھلے ایک کی طرح ہی ہے، صرف فرق یہ ہے کہ اس کے ساتھ دونوں ہاتھوں کے "stools" کے ساتھ ابرو اٹھانے کی ضرورت ہے. نیچے دیکھنا اور شمار کرنے کے لئے مت بھولنا 20. ابتدائی پوزیشن پر واپس لو. تکرار کی تعداد 10 ہے.
فورڈ مساج
بال کی ترقی کی قطار تک ابرو کی سب سے اوپر کی سطر سے، مڈل انگلیوں کے پیڈ کے ساتھ آسانی سے مٹی کا مرکزی حصہ (نام نہاد "تیسری آنکھ") کو ٹپ کر دیتا ہے. دو منٹ کے لئے ایک مشق کرو یا 100 آسان ٹپپائیں.
پیشاب کی پٹھوں کی مدد سے، آپ کے ابرو ایک دوسرے کی طرف متوجہ کریں اور اس پوزیشن میں منجمد کریں (پانچ کی گنتی). تھوڑی انگلیوں کو پھر سے ھیںچو. دوسری انگلیوں کی حیثیت کو تبدیل نہ کریں. ابتدائی پوزیشن پر واپس جاؤ اور چہرے کی پٹھوں کو آرام سے آرام کرو. تکرار کی تعداد 3 ہے.