چاول دودھ

اس طرح کے سوادج اور صحت مند دودھ نے آپ کی کوشش کی ہے. کم کیلوری چاول دودھ اجزاء:

• بھوری چاول باسمتی - 0.75 کپ
• خام بادام کی مٹھی - 1 ٹکڑا (چھوٹے)
• چینی - 0،25 گلاس
• کنامک کے بکس - 6 ٹکڑے ٹکڑے
• بوتل کے پانی - 6 شیشے
• چاقو کی چھڑی پر سمندری نمک - حصہ 1

ہدایات

اس طرح کے سوادج اور صحت مند دودھ نے آپ کی کوشش کی ہے. کم کیلوری چاول کے دودھ میں بہت زیادہ میگنیشیم، فاسفورس، کیلشیم، فولک ایسڈ، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ اور زنک شامل ہیں. چاول کے دودھ کو کھڑے اکیلے پینے کے طور پر یا دیگر ریستورانوں میں باقاعدگی سے دودھ کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. تیاری: ایک چٹنی میں پانی کو ایک ابال پانی لانے اور بادام کو شامل کریں. 4 منٹ کے بعد، ایک colander میں بادام پھینک، سرد پانی کے تحت کللا اور پتلی جلد کو صاف. بادام کٹ اور ان کو پیسنا. چاول کو آٹا کی مستقل طور پر پیسہ دیں. چاقو کے فلیٹ کی طرف سے کناموم خانوں کو کچلنے. ایک جار میں چاول کا آٹا، بادام، گندم اور نمک ملائیں. 4 کپ پانی اور مکس شامل کریں. ڑککن کے ساتھ ڑککن بند کرو اور 8 گھنٹوں کے لئے کھڑے ہونے دو اس کے بعد، ایک بلینڈر میں چینی اور شکست شامل کریں، آہستہ آہستہ باقی پانی کو شامل کریں. گوج کی کئی تہوں کے ذریعے کشیدگی اور خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ کے لئے فرج میں پینے کو کھڑے ہونے دو.

سروسز: 4