آسان سبزیوں گارنش. شش کباب کھانا پکانا تیار ہے؟ بہترین گرنش تصور نہیں کیا جا سکتا! Asparagus یا تار پھلیاں - پروٹین کی ایک اصلی پینٹری، اس میں انسانوں کے لئے ضروری امینو ایسڈ شامل ہیں. "ٹماٹر" لفظ اطالوی وسائل سے ترجمہ میں "سنہری سیب". ہم اپنے سائز کے چھوٹے سائز، چیری کی طرح لے جائیں گے. یہ بہت آسان ہے، کیونکہ ہمیں پوری پھل کی ضرورت ہے. سبزیوں کا ایک مزیدار مجموعہ ہم آہستہ آہستہ شہد کی لچکدار چٹنیوں کی طرف بڑھ جاتا ہے. یہ گرنش حیرت انگیز طور پر کسی بھی گوشت سے ملتا ہے. بون اپیٹیٹ!
اجزاء:- تازہ سبز پھلیاں 500 گرام
- زیتون کا تیل 1 چمچ. ایل.
- اورنج جوس 10 ملی میٹر
- نیبو کے رس 1 tbsp. ایل.
- سرکار ڈجن 8 جی
- شہد 1 tbsp. ایل.
- تازہ ڈیل 150 جی
- نمک 4 جی
- چیری ٹماٹر 300 جی
- کالی مرچ کا پاؤڈر 1 ٹسپ.
- مرحلہ 1 اس ڈش تیار کرنے کے لئے، آپ کو پھلیاں، چیری ٹماٹر، ڈیل، شہد، سرس، نیبو اور سنتری کا رس، نمک، مرچ، زیتون کا تیل لینے کی ضرورت ہے.
- مرحلہ 2 Preheat تندور 180 ° C. بین کی کھالیں دھونے، خشک، خشک سرے کاٹ، حصوں میں کاٹ.
- ایک کٹورا میں مرحلے 3 جگہ پھلیاں اور ٹماٹریں. نمک، 1 چمچ میں ڈال دو ایل. زیتون کا تیل ہلچل
- مرحلہ 4 ایک بیکنگ شیٹ پر ایک پرت میں asparagus پھلیاں رکھو، ٹماٹر کو اوپر اوپر رکھیں. ایک گرم تندور اور پکانا سبزیوں میں درجہ حرارت 180 ° C. 15-20 منٹ کے لئے رکھو.
- مرحلہ 5 جبکہ سبزیوں کو پکایا جاتا ہے، چٹنی تیار کرتی ہے. 1 چمچ کے ایک کٹورا میں مکس. ایل. شہد، 1 چمچ. ایل. سرسبز، 1 چمچ. ایل. سنتری رس اور 1 چمچ. ایل. نیبو کا رس تازہ زمین کا کالی مرچ شامل کریں.
- مرحلہ 6 تندور سے سبزیوں کو ہٹا دیں. اسے نیچے ڈالو.
- مرحلہ 7 خدمت کرنے والی ڈش پر پھیلاؤ، چٹنی کے ساتھ ڈالیں، تازہ کٹ کے ساتھ چھڑکیں.