کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے

آپ بڑے شہر کے پریشان کن عوامل سے اپنے نفسیات اور اپنے آپ کو کیسے بچ سکتے ہیں؟ لہذا میں اپنے محبوب بچے پر چیخ کرنا چاہتا ہوں جو قالین کے ارد گرد ایک مہنگی اور محبوب پاؤڈر چھڑکنے میں کامیاب تھا، جس پر آپ نے چھٹکارا لیا تھا، اور اس کے علاوہ، وہ آپ کے پیروں پر ٹرامے ہیں، میں بیچنے والے پر چلنا چاہتا ہوں، جو کام کے گھنٹوں کے دوران، فون پر پیارا ہے. لائن سڑک پر ختم ہو جاتی ہے. غصہ پر قابو پانے اور اس صورت حال میں اپنے آپ کو فائدہ اٹھانے کے لۓ؟

کشیدگی کا سبب

کشیدگی کے سبب ہیں:

• مہنگا سامان اور بڑھتی ہوئی قیمتیں؛
• بے روزگاری اور جرم کی سطح؛
• ہاؤسنگ سے متعلق مسائل؛
• صحت.

مردوں کو مردوں سے زیادہ زور دیا جائے گا. خواتین بننے کی طرف سے اپنے دباؤ کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور مردوں کو پینے سے ہٹا دیا جاتا ہے. خواتین اور مردوں کی ایک ہی تعداد کشیدگی سے دور رہتی ہے، بچوں کے ساتھ کھیلنا. اس کے علاوہ، خواتین گولیاں پیتے ہیں، پھول بناتے ہیں، کھاتے ہیں، کھاتے ہیں، فون پر بات کرتے ہیں، غسل لیں یا کتابیں پڑھتے ہیں.

کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب جسم جلدی سے روکا جاتا ہے. جب کشیدگی ہوتی ہے، وہاں توانائی کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے. پلس اور دل کی شرح میں اضافہ، پٹھوں کو تیز کرنا. اس تنظیم کو اس میں جمع کیا گیا ہے "چارج" باہر تقسیم کرنے کی ضرورت ہے. توانائی کو جسم کو تباہ نہیں کرتا، آپ کو ایک مثبت چینل میں پرسکون اور براہ راست توانائی آرام کرنا چاہئے.

راستے، خود کو چوٹ پہنچانے کے لئے کس طرح نہیں، خارج ہونے اور آرام دہ

ایک کپ چائے
ہر ایک کو اپنی ذائقہ کے مطابق ایک پینے کا انتخاب کرتا ہے، کیونکہ وہاں چائے کی ایک قسم ہے. چائے اعصاب کو خالی کرتی ہیں اور خوش کر سکتے ہیں. لہذا، چائے کے جسم کو جسمانی اضافے کے بعد وصولی کرنے میں جسم میں مدد ملتی ہے، اس کے مؤثر اثر اور جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے؛ ادرک کی چائے کی اہلیت، استحکام سے بچا جاتا ہے، اور سبز چائے کو ڈراپنے کے حالات میں مدد ملتی ہے، اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے، ذہنیت بڑھتا ہے، میموری کو بہتر بنا دیتا ہے.

کیلے
کیلے میں مشتمل مادہ، سرٹیونن پیدا کرتا ہے، جس کو خوشی کی ہارمون کہا جاتا ہے، وہ موثر اور معاوضہ کا احساس بناتا ہے، موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے. کچھ خواتین کشیدگی اور خراب مزاج کی طرف سے ضبط کردیئے جاتے ہیں. ایسا کرنے کی ضرورت نہیں، صرف ایک لمحے کے لئے تصور کریں، آپ کے اعداد و شمار کے ساتھ ایک ماہ میں کیا ہوگا؟

کھیل کی سرگرمیاں
جم یا کھیل کھیل کے سیکشن میں سائن ان کریں، مثال کے طور پر، والی بال. تھوڑی دیر کے بعد آپ دیکھیں گے کہ کس طرح اعداد و شمار تبدیل ہوجائے گی اور آپ زیادہ متوازن ہو جائیں گے. اور اگر آپ کو کھیلوں کے لئے جانے کا وقت نہیں ہے تو، بڑھتی ہوئی کشیدگی کے ایک لمحے میں، آپ کی پسندی سائٹ کو گالی، ڈچا جانا، گھریلو کام کروانا - صفائی، دھونے.

آپ اچھی طرح سے سو سکتے ہیں اور نہ ہی اچھی طرح سے پیار کرتے ہیں اور نہ ہی اچھی طرح سے سوچتے ہیں کہ اگر کوئی شخص غریب کھایا ہے. گھر میں ایک موم بتی کی روشنی رات کا کھانا رکھو یا اپنے ریستوراں میں دوسرے نصف کے ساتھ بیٹھ جاؤ. مصیبتوں کے بارے میں بھولنے کے لئے ایک خوبصورت میزبان میز کے لئے شراب کا ایک گلاس، مزیدار کھانا.

اگر آپ کلومیٹر ٹریفک جام، بینک یا سپر مارکیٹ میں قطار کی طرف سے مارے جاتے ہیں تو مشغول ہونے کی کوشش کریں. تمام جلانے میں کیشئر کا کام تیز نہیں ہوتا، اور اس دوران، آپ کو یہ سوچنے کا وقت ہوگا کہ تم رات کے کھانے کے لئے کھانا پکانا. اگر آپ اعصابی کشیدگی کے ساتھ جام محسوس کرتے ہیں تو، ایک ربڑ نرم گیند لے لو اور اس کو گھومنے کی کوشش کریں، اس میں پٹھوں کو آرام دہ کرنے میں مدد ملے گی.

اعتماد اور امن ان لوگوں کو ضمانت دیتا ہے جو بوسہ دیتے ہیں. ایک پرجوش، میٹھی بوسہ اطمینان اور خوشی کا احساس ظاہر کرتا ہے. جنسی تعلقات کو دور کرنے میں ایک اور اچھا طریقہ ہے. "خوشی کے ہارمون" کے علاوہ، جنسی آپ کو جسمانی استحکام فراہم کرتی ہے. اس کے بعد آپ کو جرم اور پریشان کرنے کی طاقت نہیں ہوگی. اس کے علاوہ، ایک پیارکار آپ کو خوشگوار "علاج" سے انکار نہیں کرے گا.