کیا آدمی ہے وہ کھاتا ہے

ہر کوئی جانتا ہے: انسانی جسم مکمل اجزاء کے بغیر مکمل طور پر کام نہیں کرسکتا ہے: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات. تاہم، یہ بھی اہم ہے کہ مصنوعات جسم میں ان مادہ کو فراہم کرتے ہیں. کھانے والے چیزوں پر توجہ دینا جو آپ روزانہ کھاتے ہیں. کیا کافی تازہ سبزیوں اور پھل، گری دار میوے، گرین، سمندری غذا ہے؟ ناشتا کے لئے، ایک سینڈوچ کے ساتھ کافی - یا دہی، اناج، پھل؟ پاستا کے ساتھ پاستا - یا گرم سوپ، دوپہر کے کھانے کے لئے سبزیوں کے ساتھ کم موٹی گوشت کا ایک ٹکڑا؟ .. کیا آپ کے پاس 18 گھنٹے تک آپ کے کھانے کا بڑا حصہ ہے یا کیا آپ ایک بار اور "سب کے لئے" کام کر رہے ہیں، تلی ہوئی آلو اور رگڑنے کے ساتھ؟ کیا آپ اکثر اپنے آپ کو "گیسروومومک اضافی" کی اجازت دیتے ہیں جیسے موٹی، تمباکو نوشی، نمک، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء؟ اگر آپ کو غذائیت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سوالات کا جواب دینے کے لئے ہاں، تو پھر جسٹروترینولوجسٹ کے ابتدائی دورے کے لئے تیار رہیں. ایک طویل وقت کے لئے ہمارے پیٹ انتہائی شرائط میں کام کرنے میں کامیاب ہے، لیکن ایک بار جب ان کی تکلیف ختم ہوتی ہے.

استثنی کہاں رہتا ہے؟

صحت مند کھانے کے قواعد و ضوابط کے باقاعدہ خلاف ورزی کے ساتھ، آپ ہضم مسائل کا تجربہ کرسکتے ہیں. سب سے پہلے - کھانے کے دوران یا اس کے بعد ایک چھوٹی سی تکلیف، پیٹ میں بھاری صلاحیت کا احساس؛ اس کے بعد - ہضم کی خرابی، اچانک اچانک غصہ. یہ بہت ممکن ہے کہ ان علامات میں آنت ڈائیسی بانسس کی نشاندہی کی گئی ہے - ایک ناخوشگوار شرط ہے جو مختلف وجوہات کی وجہ سے تیار ہوتی ہے، جن میں سے ایک غذا میں غلطی ہے. اس کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ آہستہ آہستہ معمول کی آنت مائکرو فلورا pathologen کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے. اس صورت میں، پروسیٹکس کے ایک گروپ کی تیاریوں کی مدد سے آنتی پس منظر کو درست کرنا ضروری ہے، جیسے لائنیکس وغیرہ. اور یہ بہتر ہے کہ اس تکلیف کے پہلے علامات کے ساتھ، اندرونی پر قبضہ کرنے کے لئے پیروجنک مائکروجنزم کے انتظار کے بغیر. اس صورت میں، زیادہ سنگین صحت کے مسائل ممکنہ طور پر مصروفیت میں کمی کے باعث ممکن ہے، کیونکہ مدافعتی نظام کے مناسب کام کے ذمہ دار ہیں جن میں سے تقریبا 80 فیصد مادہ معدنیات سے متعلق ہیں.

روسٹ پیرم کک

ہستی کے ساتھ مسائل اور عام طور پر صحت کے لئے مسائل کو روکنے کے لئے اہم ہے، آپ کھانا کیسے تیار کرتے ہیں: بھری، بوجھ، سٹو، پکانا یا جوڑی یا ایک گرل پر کھانا پکانا. جو لوگ اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں، وہ جانتے ہیں کہ تلی ہوئی جسم کو نقصان دہ ہے. فراکنگ کے عمل میں، نام نہاد مستحکم چربی کو ٹرانسمیشن میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، جس میں مریض نظام کو خطرہ بناتا ہے اور کارکنینز ہو سکتا ہے. بھری ہوئی عمل میں، تیل کی مطلق اکثریت کیمیائی اجزاء میں خارج ہو جاتی ہے، جو ایک degenerative فطرت کے نیورولوجک امراض کی ترقی میں اضافہ کر سکتا ہے اور کینسر کی ترقی کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے. اس کے علاوہ، نقصان دہ مادہ الیڈڈڈس غیر مستحکم ہیں، جو، وہ بھری ہوئی عمل کے دوران ہوا میں اضافہ ہوا ہے، وہ شخص کے ایئر ویزوں میں داخل ہوتے ہیں. اگر تیل پہلے سے ہی استعمال کیا گیا ہے، تو اسے دوبارہ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ دوبارہ تیل میں الیڈڈڈس کی ایک بڑی حدود موجود ہے. ظاہر ہے، ہم یہ نہیں کہیں گے کہ ایک بار کھا ہوا گوشت کا ایک ٹکڑا کھایا جاتا ہے جسم کو ناقابل اعتماد نقصان پہنچائے گا. تاہم، اگر آپ فرڈ فوڈ سے پیار کرتے ہیں، تو یہ اس قابل ہے کہ جسم کا سبب بننے والے نقصان کو کم سے کم کیا جائے. تیل کا استعمال روکنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. لیکن ... آپ کس طرح گوشت، مچھلی، سبزیوں کو باہر نکلنے کے لۓ برداشت نہیں کر سکتے ہیں؟ جواب آسان ہے: تیل کے بغیر بغیر کسی چین - کلینر کی طرح ڈش کا استعمال کریں، خاص طور پر اپنے اپنے رس میں کھانا بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس طرح کی آمدورفتوں میں پکایا جاتا ہے، آپ کو زیادہ مفید مادہ اور مصنوعات کی قدرتی ذائقہ کو بچانے کے لئے اجازت دیتا ہے. اسی وجہ سے، آپ کھانا پکانے کے عمل میں نمک کی مقدار کو کم سے کم یا اس سے بھی استعمال کرنے سے انکار کر سکتے ہیں. اسی طرح کے ڈش پر اپنے پسندیدہ ڈش کھانا پکانا کرنے کی کوشش کریں - آپ حیران ہو جائیں گے کہ سورج کی چوپائی یا مچھلی کے اسٹیک کا حقیقی ذائقہ کیسے ہوسکتا ہے!

شراب میں سچ؟

اکثر ہمارے کھانے کے ساتھ الکولی مشروبات کا استقبال ہے. آزادی کے موقع پر تہوار کے موقع، کاروباری مذاکرات، دوستانہ ملاقات، اور مصروف دن کے بعد آرام کرنے کی خواہش صرف ہوسکتی ہے. ہم صحت کی طرح نہیں کریں گے، الکحل کے خطرات کے بارے میں خبردار کریں گے. چھوٹی مقدار میں، الکحل مشروبات بھی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتی ہیں. لہذا، روزانہ سرخ خشک شراب کا ایک گلاس پینے، آپ خون میں "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں، قسم 2 ذیابیطس کی ترقی سے روکنے کے، گلوکوز کی سطح کو معمول دیں. تاہم، بدقسمتی سے، بہت کم لوگ ایک گلاس شراب تک محدود ہیں. اگر پارٹی کے صبح کے اثرات صحت کی حالت میں سب سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں نہیں آتی ہیں تو، الکا-سٹرزرز جیسے آزمائشی اور آزمائشی علاج کی مدد سے اس کا سہارا بننا پڑتا ہے، تاکہ سر درد، تکلیف، تکلیف کا ایک نیا دن آپ کی منصوبہ بندی کی خلاف ورزی نہ کرے. *** جو کچھ کہا گیا ہے اس کا سامنا، چلو یاد رکھیں: پرانی حکمت "انسان وہی ہے جو کھاتا ہے" ہمارے دنوں میں مطابقت نہیں کھو چکا ہے. اگر آپ کچھ توسیع کرتے ہیں اور کہتے ہیں "آدمی وہی ہے جسے کھانا کھاتا ہے، مشروبات اور اسے کس طرح کرتا ہے،" آپ اپنی خوبی کو بہتر بنا سکتے ہیں اور عام طور پر زندگی کی معیار.