روزمرہ کی زندگی میں پانی ایسی مثالی خصوصیت بن گئی ہے، جو اکثر ہم اس کی قیمت کے بارے میں بھی سوچتے نہیں ہیں. دریں اثنا، پانی کے بغیر زندگی کی موجودگی ناممکن ہے. صحت اور خوبصورتی کے لئے صاف پانی بے ترتیب ہے. خود سے، پانی میں کوئی غذائیت کی خصوصیات نہیں ہے. لیکن، اس کے باوجود، یہ سب سے اہم "غذا کی مصنوعات" ہے.
پانی ہمارے جسم میں "فرائض" کی ایک بڑی فہرست ہے. یہ جسم میں ہر ایک سیل کی بنا دیتا ہے. اور یہ بھی ہر قسم کے مائع - خون، لفف، ہضم کا رس، پسینہ، آنسو اور لاوی. اس سلسلے میں، یہ پانی ہے جو خلیات کو غذائیت، عناصر اور آکسیجن کے ساتھ فراہم کرتا ہے. یہ حیاتیات کے اندرونی ماحول کی ساخت کی اس اہم حیثیت کو برقرار رکھنے، اہم سرگرمیوں کی فضلہ کو ہٹاتا ہے. پانی گرمی کے ساتھ جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے اور سردی میں گرمی دیتا ہے، درجہ حرارت کے توازن کو فراہم کرتی ہے. پانی آنکھوں، منہ اور نالوں کی نمیوں کو نمی کر دیتا ہے. جوڑوں کو چکھانا اور جھٹکا جذب کے طور پر کام کرتا ہے، اندرونی اعضاء کی حفاظت کرتا ہے.
اور انسان کے ظہور بہت سے طریقے سے پانی پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، ہمارے چہرے. موسم میں تبدیلی، صبح صبح اور بہت زیادہ ضروری شررنگار میں کپ کافی گھومنا - یہ سب جلد کی حالت کو متاثر کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. اگر وہ بھی سیالوں کی کمی سے بھی متاثر ہوتے ہیں تو پھر سست رنگ، خشک ہونے والی، مںہاسیوں کے لئے تناسب، چمکیوں اور چمکیلیوں کی جلد ہمارے لئے فراہم کی جاتی ہے. اس صورت میں جدوجہد کا سب سے بہترین طریقہ بیرونی، خارجی (اندرونی) اور اندرونی (کافی پانی کی کھپت) کی جلد کو نمٹنے کی اجازت دیتا ہے.
جدید دنیا کی ایک اور مسئلہ زیادہ وزن اور موٹاپا ہے. اور اس کے خلاف جنگ میں، پانی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ کافی پانی پینے کے بھوک کو کم کرتا ہے، روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ تربیت کے دوران زیادہ سے زیادہ چربی جلانے اور کیلوری سے زیادہ موثر جلانے کو فروغ دیتا ہے.
جسم میں پانی کی کمی dehydration کی طرف جاتا ہے. اور dehydration بہت سے بیماریوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. دائمی تھکاوٹ، ڈپریشن، مشترکہ بیماریوں، ہضم کی خرابی، رینج کی بیماری کے سنڈروم. اور یہ صاف پانی کی کمی سے ممکنہ مسائل کی مکمل فہرست نہیں ہے. مندرجہ ذیل علامات کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے: پیٹھ کے درد یا مشترکہ درد، خشک کھانسی، بار بار مادہ کے پٹھوں میں انفیکشن، گردے کی ناکامی، بڑھتی ہوئی دباؤ، قبضہ، سر درد، غریب حراستی، تھکاوٹ، خشک جلد.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کافی مقدار میں پانی ہماری صحت کی ضمانت کے کئی طریقوں میں ہے. لہذا سوال: "پینے یا نہ پینے کے لئے؟" غیر مشروط تسلیم کرنے والا ہے. بالکل، "پینے"! یہ صرف یہ ضروری ہے کہ پینے کے لئے کتنا پانی اور پانی پینا. عام زندگی میں، مائع نقصان تقریبا 2.5 لیٹر فی دن ہے. لہذا، آپ کو روزانہ 6-7 شیشے کا ایک دن پینے کی ضرورت ہے. لیکن گرمی میں، جسمانی اضافے کے ساتھ، حمل کے دوران، اور ساتھ ساتھ ایک ائر کنڈیشنر روم میں مسلسل قیام کے ساتھ، مائع نقصان میں اضافہ. مطلب، اور بھی ضرورت ہے. اس صورت میں، کوئی صرف پیاس کی احساس کے ظہور پر توجہ نہیں دے سکتا. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم پہلے ہی پانی سے ڈایا گیا ہے، یہ ہے، یہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہے.
ہمیں تسلیم کرنا ضروری ہے کہ ہم عام طور پر کھانے کے لئے زیادہ توجہ دیں، لیکن آپ کے پیاس کو بجائے کم سے زیادہ سوال کے بارے میں سوچنا. دریں اثنا، تقریبا ایک ٹن پانی انسانی جسم کے ذریعے ہر سال گزرتا ہے. پینے کے لئے مختلف مائعوں کی ہتھیار کافی بڑی ہے. لیکن فوری طور پر میں یہ کرنا چاہتا ہوں کہ مشروبات، دودھ، رس اور الکحل سمیت، حقیقت میں، غذا کی مصنوعات ہیں. وہ کیلوری ہیں، غریب طور پر ان کی پیاس کو کماتے ہیں. اس کے علاوہ، شراب، چائے یا کافی، paradoxically، dehydration میں شراکت. یہ صاف ہو جاتا ہے کہ آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے. لیکن کون سا ہے؟
مختلف نمکوں، بھاری دھاتیں، مائکروباس اور زہریلا مادہ میں پانی "گناہوں" کو تھپتھپائیں. اور کلورین کا استعمال، اگرچہ یہ آنتوں کے انفیکشن کے خلاف پینے والے نل پانی کو محفوظ کرتی ہے، اب بھی صحت کے لئے ایک سنگین خطرہ ہے.
کھلے ذرائع سے پانی - کوں، سلسلے، جس میں بہت سے معجزے پر غور کیا جا سکتا ہے، بھی غیر محفوظ ہوسکتا ہے. سطح کے پانی کی رسائی سے ناامیدگی کی وجہ سے، اس میں پیروجینس اور زہریلا مادہ شامل ہوسکتا ہے. خوشی کے ساتھ بہت سے قدرتی معدنی پانی، اور مسلسل. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ان میں سے اکثر پانی دواؤں ہیں. حقیقی ضرورت کے بغیر ان کا طویل استقبال بہت نقصان پہنچا سکتا ہے. واحد استثنا جدول معدنی پانی ہے.
یہ ضروری ہے کہ معدنیات کی جسمانی مواد کے ساتھ پانی صاف اور محفوظ ہو. اس طرح کی ضروریات قدرتی ٹیبل کی معدنی پانی، بوتل پینے کے پانی اور پانی کی اکثریت، گھریلو فلٹر کی مدد سے صاف کی جاتی ہیں. پانی پاک کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. صفائی کی سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ریورس osmosis کے اصول ہے. پانی کی صاف کرنے کا یہ طریقہ حادثے سے گردوں کے کام کے مقابلے میں نہیں ہے. اس طریقہ کے ساتھ، بہترین ریورس اوسمیسس جھلی نل کے پانی سے بھی غیر ملکی ذرات کو ہٹا دیتا ہے، جس کا سائز انو کے سائز سے زیادہ نہیں ہے. ریورس osmosis کے نظام کے بارے میں ایک اور چیز یہ ہے کہ وہ معیار میں نسبتا عام نل پانی بنانے اور ہائی پہاڑ اسپرنگس سے پانی کو استعمال کرتے ہیں. خالص نل کا پانی نل سے براہ راست نشانہ بنا سکتا ہے. تجربہ یہ ہے کہ صاف پانی کی خوراک پر پکایا بہت ذائقہ ہے، اور الیکٹرک کیتلیوں اور کافی سازوسامان پیمانے پر نہیں بنتے ہیں. سبزیاں اور پھل دھونے کے لئے اسے استعمال کرنا چاہئے. اور مختلف کاسمیٹک طریقہ کار اور دھونے کے لئے بھی.
دن میں چھوٹے حصے میں صحت اور خوبصورتی کے لئے پینے کے صاف پانی ہونا چاہئے. اگر کھانے کے درمیان آپ کھاتے ہیں تو، کچھ پانی پینے سے بہتر. اور بھوک کا احساس ختم ہو جائے گا. ہر کھانے سے پہلے ایک گلاس صاف پانی پینے کے لئے یہ بھی مددگار ہے. یہ آپ کی صحت کو مضبوط بنانے اور ہضم کو بہتر بنائے گا. ان لوگوں کے لئے جو فعال طور پر جسمانی بوجھ کے ساتھ خود کو لوڈ کریں، پانی کی کھپت میں اضافہ ہونا ضروری ہے: ہر گلاس پانی ہر نصف گھنٹے. اور اگر روٹی ہر سر میں ہے تو پھر خالص پانی صحت اور خوبصورتی کی ضمانت ہے.