بچوں کے لئے مناسب نمکین

دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان آرام دہ اور پرسکون کھانا چاہئے معیار، نہ مقدار! سب کے بعد، بچے کو مکمل ترقی اور ترقی کے لئے بہت سی وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی ضرورت ہے. یہ مضمون صرف مفید اختیارات پیش کرتا ہے.

روس کے ناشتا میں پرانے دنوں میں دوپہر کو دیا گیا تھا، کیونکہ لوگ 4 بجے کام کرنے لگے تھے. "وقت دوپہر کا نام" کے تحت کھانے کے قدیم استقبال سے محفوظ، شام کے قریب - 16.00-17.00 بجے قریب ہے، لیکن پہلے سے ہی یہ انتہائی ضروری ہے کیونکہ اس دن میں کھانے کی صحیح تقسیم میں مدد ملتی ہے. جی ہاں، غذائیت پسندوں کو ایک دن 5 کھانے کے لئے لڑنے سے روک نہیں پڑتا ہے ... صحت مند اور کمزور بیماری دونوں کے درمیان صبح کے نچلے اور سست اور پتلی بچوں کے لئے اختیارات پیش کرتے ہیں.

غریبوں کے لئے کاربوہائیڈریٹ؟

چائے یا جوس کے ساتھ گھر کی مفینوں سے، شاید ہی کوئی بھی انکار نہیں کرے گا. صرف نالوں کے بہاؤ کے نام: بنس، بنس، pies ... لیکن وہ بہت کیلوری ہیں، لہذا وہ بولی بچوں کو فائدہ نہیں دیں گے. ٹھیک ہے، غریبوں کو کھانے کے بغیر چھوڑ دو نہیں، بالکل! آسانی سے حساس کردہ کاربوہائیڈریٹس مفید خشک پھلوں کا بنیادی اجزاء ہے، جو بچوں کو ضرور پسند آئے گی. اس طرح سے، گھر میں پھل چپس بنایا جا سکتا ہے.

آسانی سے مسائل سے بچنے کے لئے: وقفے سے بچہ بچے کو ایک صبح صبح پکا ہوا سیب، زردوں سے مرکب یا جیلی کے لئے ایک ناشتا دینا. بعد میں، بچے مارشلم کی پیشکش کرتے ہیں.

صحت کے وٹامن

موسم بہار وٹامنامنس نہ صرف ظہور پر اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ بالغوں اور بچوں کی بہبود بھی ہوتی ہے. لہذا، تمام پھل دکھایا گیا ہے (تازہ، منجمد) اور ان سے ڈسپوٹا. اگر گونج قبضے سے گریز نہیں کرتا تو اسے جیلی سے پکانا. چیئر غیر قانونی ہے؟ ماسڈ آلو کرو بیر، آڑو، زردالے سے ایک عارضی اثر ہے. لیکن کیلے کو مضبوط بناتا ہے، اور یہ بھی گیسٹرائٹس کے ساتھ بچے ہوسکتا ہے.

پروٹین مصنوعات

دودھ شیکوں کی ایک قسم، کیفیر، دہی ایک ہلکے سنیپ کے لئے بھی اچھے ہیں. وہ جسم کیلشیم کے ساتھ کھانا کھلاتے ہیں اور جستجوؤں کے راستے کے کام کو معمول دیتے ہیں.

تاہم، مت بھولنا کہ اس طرح کے نینڈسکیپی برتن جان بوجھ کر پیشکش کی ضرورت ہے. ایک چھوٹی سی خوشبو کی بھوک کو بڑھانے کے لئے، ان کو پھل، کھوپڑیوں، چھتوں، کاک کے لئے رنگین ٹیوبوں کے ساتھ سجانے اور خوبصورت آمدورفت میں خدمت کرتے ہیں!

مفید ریشہ

ہضم اور ناقابل برتن پلانٹ ریشوں کو اچھی ہضم کی ضمانت، کئی بیماریوں سے بچنے اور درد سے کم وزن میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. مائکرو فلورا کے لئے فائبر اہم "خوراک" ہے. اسے حاصل کرنے کے بعد، بیکٹیریا جسم کے وسائل کی قیمت پر لاپتہ وٹامن، امینو ایسڈ، ہارمونز کو سنبھالنے لگتے ہیں. اور ریشہ کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، مریض کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے، کھانے کے معدنیات سے متعلق راستے میں وقت کم کر دیتا ہے، سلائڈز کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے ... وقار بڑے پیمانے پر! لہذا، آہستہ آہستہ، آپ کو مینو میں داخل کرنے کے لئے تازہ سیب، گاجر، لیتری کی ایک قالین میں داخل ہونے کی ضرورت ہے ... ایک سیب کے ساتھ گاجر کے وسط صبح ترکاریاں کے لئے بچے کو تیار کریں. ذرا کریم کے ساتھ اسے بھرنے کے لئے مت بھولنا. ایک بچہ پہلے ہی تین سال کی عمر ہے؟ نیوزی لینڈ، کیلے، سنتری، پومل کی تفسیر تجویز کریں. کریم یا گھر کی دہی کے ساتھ اس طرح کے ایک بچہ.

ٹپ

بچہ کو بچھانے کی تجویز نہیں کی جاتی ہے. وہ ایک آسان ناشتا کا حصہ نہیں ہیں. صبح یا شام میں ان کا استعمال بہتر ہے. لیکن اگر بچہ خراب ناشتا تھا اور دوپہر کا کھانا تھا تو یہ اختیار قابل قبول ہے. جام، جام، ھٹی کریم کے ساتھ ایک کپ پینکیکس، پینکیکس، پینکیکس تجویز کریں.

یہاں یہ سادہ مشورہ آپ کے بچے کو جسم میں زیادہ اضافی چربی کے بغیر صحت مند، خوشگوار، فعال ہونے میں مدد ملتی ہے.