کیا جمناسٹکس چہرہ کے لئے مؤثر ہے؟

اکثر، خواتین، موہک جسم کے سائز اور ایک مثالی شخصیت کے حصول میں، اپنے چہرے کے بارے میں مکمل طور پر زیادہ اہمیت کے بارے میں بھول جاتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ عورت کا چہرہ اس تاثر کو پیدا کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے کہ وہ دوسروں پر ہے. ہم ایک خوبصورت چہرے اور اعداد و شمار میں کچھ کے نقصان کے ساتھ ایک عورت کے لئے زیادہ ہمدردی ہیں، اس کے بجائے ماڈل کے پیرامیٹرز اور ایک ہی وقت میں ناپسندی کا سامنا ہے.

اس کے علاوہ، اعداد و شمار کے برعکس، آپ اپنے چہرے کو دوبارہ دوبارہ مجسم نہیں کرسکتے، کیونکہ ہم اسے مساج، ڈایٹس، جم کی مدد سے درست کرسکتے ہیں. جب تک کہ پلاسٹک کی سرجری کی مدد سے، لیکن بہت سے خواتین نے اسے درجہ بندی سے انکار کردیا. اور دائیں! چھری کے نیچے سے، کھوئے ہوئے خوبصورتی کو واپس لینے کی کوشش کر رہی ہے، اس کی حفاظت کی دیکھ بھال کے لۓ یہ بہتر ہوگا.

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ساکنگ کی جلد، شکریاں یا ڈبل ​​ٹھوس کے ساتھ، گھر میں کچھ بھی نہیں کیا جا سکتا. لیکن ایسا نہیں ہے، خوش قسمتی سے! سوال پیدا ہوتا ہے - چہرے کے لئے جمناسٹکس مؤثر ہے؟

چہرے کے ساتھ مسائل زیادہ تر یا عمر کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں، یا بعد میں، عورت نے وزن میں کمی سے محروم کردیا ہے. پرانے نظر کو بحال کرنے کے لئے، آپ کو چہرے کی بڑی تعداد پر لاگو کرنے یا سپر پیچیدہ مشقیں کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ذیل میں مندرجہ ذیل مندرجہ ذیل مشقیں انجام دینے کے لئے اور کچھ دیر کے بعد آپ کو نتیجہ مل جائے گا.

گردن کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے ، جو چن اور چہرہ کی عمر کے بارے میں غدارانہ کہانی کو مسلسل بتاتے ہیں، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ "خوبصورتی" کس طرح خوبصورتی سے. آہستہ آہستہ، مزاحمت محسوس کرتے ہیں، اس فارم کو آپ کے ہونٹوں کو دے دیں، جیسے کہ آواز "آ" کا اظہار کرتے ہیں. ورزش کو 5-10 بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار دیکھا جانا چاہئے اور آپ جلد ہی دیکھیں گے کہ گردن اور ٹھوس کی پٹھوں کو کس طرح سخت کیا گیا

روح کی آئینہ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، آنکھیں ہیں. اور یہ اتنی جارحانہ ہے کہ یہ آئینے غیر منحنی جھرنے کے فریم میں ہیں.
آنکھوں کے لئے کتنے جمناسٹکس؟
آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کی کوشش کریں. ایسا کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ سر کو ابھی برقرار رکھے اور لمحے سے گھڑیوں کو گھومنے کے لئے، اور اس کے برعکس. ورزش 5 - 10 بار انجام دیں.

ٹھوس کے لئے جمناسٹکس مندرجہ ذیل ہے: دانتوں کو سخت کرنے کی ضرورت ہے اور سر جہاں تک ممکن ہو پھینکنے کی کوشش کریں. اس کے بعد، کندھے کو کوششوں کے ساتھ نیچے ھیںچو، پھر نچلے ہونٹ آگے بڑھاؤ اور نچلے جبڑے کو آگے بڑھنے اور نیچے شروع کرو. اس کے بعد، آپ کے سر کو واپس پھینکنے کی کوشش کریں تاکہ آپ فرش دیکھ سکیں. یہ مشق ایک کرسی پر بیٹھ کر بہتر ہے. ایک دن کئی مرتبہ دوبارہ دوپہر اور گردن کی پٹھوں کو کئی سالوں تک گھیر نہیں ملتی.

پیشاب پر غیر ضروری شکریاں سے چھٹکارا ملے گا ، آپ کو ایک ورزش کرنے کے لئے ایک دن میں 3-4 بار کی ضرورت ہے. بالوں کی جڑ میں دونوں کھجوروں کے ساتھ مٹی کی جلد، قریبی آنکھوں پر دبائیں اور 6 سیکنڈ لگائیں. اس کے بعد، اپنی آنکھوں کو باندھا، نہ کھولیں.

جو کچھ بھی بن جائے گا، مچھر طویل اوپری پلیں، مؤثر طریقے سے اگلے ورزش ہو گی جو آپ کو باقاعدگی سے چلانے کی کوشش کرنی چاہئے. دونوں ہاتھوں کی چار انگلیوں کے پیڈ جلد پر آنکھوں کے نیچے رکھو. جلد کے خلاف دباؤ کو دبائیں، اپنی انگلیوں سے اپنی براؤز اٹھائیں. آنکھیں تنگ ہوئیں اور تقریبا 6 سیکنڈ تک رکھیں. پھر آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے. اس مشق کو کئی دفعہ دوہرائیں.

جو کچھ کئی سالوں کے لئے گالوں میں رہتا ہے وہ ان کی پٹھوں کو مسلسل تربیت دینے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، ایک دن میں 3-4 دفعہ منہ کے کونے کو بائیں اور دائیں جانب 6 سیکنڈ تک تقسیم کیا جاتا ہے. یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ گالوں کی پٹھوں آرام دہ اور پرسکون ہیں، پریشان نہیں ہیں.

ایک ڈبل ٹھوس سے بچنے کے لئے ، اس طرح کے مخصوص جمناسٹکس آپ کے دانتوں میں مؤثر، انعقاد، ایک پنسل ہوں گے، ہوا میں سیکھیں گے. سب سے پہلے 10 خطوط، پھر - 20، اور پھر پورے حروف تہجی کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. درست طریقے سے جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر "لکھ" کرنے کی آزادی کریں: مشکل تم کرتے ہو، زیادہ پٹھوں کام کریں گے. اس کے علاوہ، طرف سے، اپنے سر کو تبدیل کریں. یہ نہ صرف پٹھوں کو ٹرین دیتا ہے، بلکہ گری داروں کی نشوونما سے روکتے ہیں جن میں جراحی علاقے میں موجود ہیں.
اہم بات یاد رکھیں - آپ کے چہرے کی خوبصورتی بہت وقت حساس اور نازک نہیں ہے، یہ آپ کے ہاتھوں میں ہے!