کیلشیم کی حمل کے دوران ضرورت ہے

بچے کو صحت مند ہونے کے لۓ، اسے اپنی والدہ کے پیٹ میں کافی کیلشیم حاصل ہوتی ہے. بس اسے زیادہ نہ کرو. کافی حد تک زیادہ سے زیادہ مطلب نہیں ہے. کیونکہ اس ٹریس عنصر کے اضافی طور پر بچے اور ماں کو دونوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

ہم سب جانتے ہیں کہ کیلشیم ہڈی اور دانتوں کے ٹشو کا اہم حصہ ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ ایک عورت کی حملوں کے دوران کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، سب بھی جانتا ہے، کیونکہ اب یہ معدنی بچے کی ضروریات کے لئے استعمال ہوتا ہے. یہ جاننا، مستقبل کے ماں اپنے آپ کو کیلشیم تیاریوں کا بیان کرتی ہیں. کیلشیم کی اضافی فراہمی کے نتیجے کے طور پر، جگر کی ہڈیوں میں انکشیش ہو جاتی ہے، فونٹینیل کو کم ہے. لیکن بچے کی پیدائش میں کھوپڑی کی ہڈیوں کو کمپیکٹ کرنا چاہئے، جس سے بچے کو پیدائشی نہر کے ذریعے منتقل کرنا آسان ہوتا ہے. اگر سر کی ہڈی اور ہنگامہ وار فونٹیلیل کی سختی کی وجہ سے سر کا کمپریشن نہیں ہوتا تو، ماں اور بچے دونوں کے لئے پیدائش کی صدمے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے. اور ایک بچہ کی پیدائش کے بعد، فونٹیلیل کے وقت سے قبل بندش کو انٹرایکرنیل دباؤ میں اضافہ کر سکتا ہے.

کیلشیم کی زیادہ مقدار میں نقصان دہ ہے کیونکہ جب اس اضافی کو ہٹا دیا جاتا ہے تو، عمدہ نظام، خاص طور پر گردوں کو بھرا ہوا ہے. لیکن اب بھی زچگی کے بچوں میں، گردوں ابھی تک کام نہیں کرتے ہیں، یہ زیادہ کیلشیم سے چھٹکارا نہیں حاصل کر سکتا ہے اور یہ ہڈیوں میں جمع

اس اہم عنصر کی کمی صرف نقصان دہ ہے. کیلشیم کی ماں کی پیدائش میں بچے کے عضو تناسل کی ایک قسم کی تعمیراتی مواد ہے. مناسب قیام اور جسم کے بافتوں کی ترقی کے لئے ضروری ہے، اعصاب کے خلیات، اندرونی اعضاء، کنکال، آنکھیں، کان، بال، ناخن سمیت. پیدائش کے بعد بچے کی جسمانی اور ذہنی ترقی انٹریراٹری کی ترقی کی مدت کے دوران جذب کردہ کیلشیم کی مقدار پر منحصر ہے.

پلاسیٹا کے گرد، تقریبا 250-300 میگاواٹ جنین میں داخل ہوتا ہے. یہ مائکروترینٹ روزانہ. حمل کے دوران، بچہ میں بچے کی ضروریات ہمیشہ پہلے آتی ہیں. اور وہ پہلی جگہ پر مطمئن ہیں. اگر حاملہ عورت کے جسم میں کیلشیم باقی رہتا ہے اور دو کے لئے کافی ہے، تو ہڈیوں کی معدنیات اور بچے کے دانتوں کو بچانے کے بغیر اس کی ہڈی کا نظام متاثر ہوتا ہے.

کیلشیم کی ناکافی رقم کے ساتھ، ترقی پذیر جنون ماں کی ہڈیوں اور دانتوں سے لے جائیں گی. اس کے نتیجے میں، ہڈیوں کی نرمی حاملہ خاتون میں ہوتی ہے، دانتوں کی نازک اور اختیاری بڑھ جاتی ہے، اور دل کی پٹھوں کی کمزوری کی ترقی ممکن ہو سکتی ہے.

کیلشیم کے اہم ذرائع - نرم قسم کی چیزیں ہیں (مثال کے طور پر، اجاگھی، موزرزیلا، سولگونی) اور دیگر دودھ کی مصنوعات: دودھ، کاٹیج، پنیر، دہی، دھاختی دودھ. اور یاد رکھیں کہ کیلشیم بہتر ان غذائیت سے جذب ہوتا ہے جہاں کم چربی موجود ہے. اخلاقیات میں بہت کیلشیم موجود ہے، اخروٹ، دلہن، سویا بینن، بروکولی، گوبھی، موتیوں، اجمی، پھل اور بیر (گھاسبیری، وکر، سٹرابیری، چیری)، سابر. انڈے اور سمندری مچھلی کیلشیم کا قابل قدر ذریعہ ہیں.

ایک مستقبل کی والدہ کیلشیم کی روزانہ کی شرح حاصل کرسکتی ہے، اگر اس کی اپنی خوراک کو مؤثر طریقے سے بنایا جائے.

کیشیم پر مشتمل مصنوعات

مصنوعات کی تعداد

مصنوعات میں سی اے کی رقم

درمیانے موٹی مواد کی دھن

200gr

300mg

درخت 2.5٪

200ml

320mg

دودھ 3.2٪

200ml

250mg

اجنبی کے پنیر، موزرزریلا

50gr

270mg

پکایا پھلیاں

150gr.

90mg

بروکولی

40gr.

40mg

اناج کی روٹی

30gr.

50mg

خشک انگور

1 پی سی

25 ملین

اورنج

1 پی سی

50mg

ہر روز ہمارے جسم کو کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ نہیں جانتا کہ اس معدنی مادہ کے ذخائر کو کیسے بنایا جائے. جسم کی مصنوعات سے زیادہ کیلشیم لگ جائے گا کیونکہ آج کی ضرورت ہے. لہذا، آپ کو کیلشیم کا باقاعدہ انٹیک یقینی بنانے کی ضرورت ہے. اگر ایک عورت صحت مند ہے، اور ہر روز کافی کیلشیم پر مشتمل خوراک کا استعمال کرتا ہے، اسے کیلشیم کے اضافی دواسازی لینے کی ضرورت نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ آساس کے لئے، یہ ترجیح ہے کہ یہ اہم عنصر اس کے قدرتی شکل میں جسم میں داخل ہوجائے، جو کہ کھانے سے ہے. صرف اس صورت میں، ایک اضافی رقم خارج کردی گئی ہے. گولیاں میں مصنوعی کیلشیم کی اضافی مقدار میں اضافہ خواتین کی ریت اور یہاں تک کہ گردے کی ساخت کی قیادت میں ہوسکتی ہے.

کچھ خوراکیں آستین میں کیلشیم کے جذب کو سست کرتی ہیں. یہ سبزی - رسل، پالنا، اس میں مشتمل ایسڈ، جو کیلشیم کے ساتھ بات چیت کرتا ہے، ناپاک نمک بناتا ہے. چربی اور آسان کاربوہائیڈریٹ (مٹھائی، بنس، بوسیلس) کیلشیم مشکل کے جذب اور جذب بھی بناتے ہیں. کوکا کولا، ایک قسم کی گوشت کی مصنوعات فیکٹری بنا (کافی نمکین ساسیج، ہیم) کافی کے جسم میں کیلشیم چابیاں پر تشدد. حمل کے دوران غذا سے مکمل طور پر اس طرح کے کھانے کی اشیاء کو خارج کرنا بہتر ہے. پنیر مضبوط کافی یا چائے کا پنرو نہ پائیں - اس مجموعہ میں، کیلشیم بری طرح جذب کیا جاتا ہے.

جب چہرہ پر کیلشیم کی کمی ہوتی ہے تو اس طرح کے معاملات میں ڈاکٹر گولیاں میں کیلشیم کی مقدار کا تعین کرسکتے ہیں. لیکن ذہن میں رکھو کہ کیلشیم گلوکوز گولیاں، ساتھ ساتھ مرجان یا سمندری کیلشیم سے پہلے مقبول ہو جاتے ہیں، کیونکہ وہ اس عنصر کے غیر نامیاتی شکل کی نمائندگی کرتے ہیں. یہ کیلشیم کے قدرتی ذریعہ کے طور پر انڈے کا شیل استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کے مائیکرویلیٹمنٹ کی تشکیل کے مطابق، یہ انسانی ہڈی کے ٹشو کی طرح ہی ہے.

پاؤڈر کی تیاری کے لئے، خام مرغ چکن انڈے (مثالی گھر انڈے، تازگی میں آپ کو یقین ہے) دھو. ان مواد سے ریلیز کریں، اندرونی فلم اور خشک کو ہٹا دیں. گولیاں ایک کافی چکی پر خشک کریں. تجویز کردہ خوراک کے لئے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں (عام طور پر ایک دن آدھا دن). اس پاؤڈر کا استعمال کرنے سے پہلے تازہ نیبو کے رس کے ساتھ نکالنا چاہئے. اس صورت میں، ایک گھلنشیل کمپاؤنڈ قائم کیا جاتا ہے- کیلشیم کیریٹریٹ، جو انسانی جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے.