ہوا CO2 اور میتھین کا ایک غیر معمولی جمع بن جاتا ہے، پانی مائکروبسوں کی پناہ گاہ ہے، اور رسیلی سبز سیب میں گھریلو اور درآمد صنعتوں کی تمام کیڑے مارنے والے کو جمع کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ شہری طرز زندگی کے سب سے زیادہ بے شمار عقیدے بھی گاؤں میں گھر کے خواب دیکھتے ہیں. اور اگر آپ کو تہذیب کے پہلوؤں سے نو مہینے تک جانے کا موقع ملے تو شاید یہ ممکن ہو. اسی وقت یاد رکھیں کہ ایسا کرنے سے آپ اس کے فوائد سے دور رہیں گے - لازمی مدد حاصل کرنے کے لئے کسی بھی وقت حاملہ خواتین کے لئے فٹنس کلاس اور کورسز میں شرکت کرنے کے لئے بہترین ماہرین کی طرف سے مشاہدہ کرنے کا موقع. مضحکہ خیز صنعت، سیکیورٹی اقدامات - یہ وہی ہے جو ہم آج کے بارے میں بات کریں گے.
اس کے علاوہ، آج کی دنیا میں تقریبا کوئی کونے والا نہیں ہے جہاں نقصان دہ صنعت کی طرف سے تک پہنچنے اور نہیں پہنچے گی، ہمارے لئے حفاظتی اقدامات موجود ہیں. اور وہاں کوئی ایسی عورت نہیں ہے جو کاسمیٹکس، ڈٹرجنٹ اور دیگر کیمیکلز استعمال نہیں کرتا. لہذا جب بھی آپ رہتے ہیں - ماسکو کے مرکز میں سوزوال کے قریب یا قریبی گاؤں سے کچھ کلو میٹر، آپ کو ضرور ہماری مشورہ مفید معلوم ہوگی.
آپ کے بچے کے لئے سب سے آسان چیز سبزیوں اور پھلوں کو کھا رہا ہے اور زیادہ باہر چل رہا ہے. سب سے زیادہ سادہ؟ لیکن یہ تمام شہروں میں کہاں ہے؟
ایئر
ماحول کی آلودگی شاید چند خطرات میں سے ایک ہے جس سے دفاع کرنا مشکل ہے. آپ کا کام کم از کم کم کاربن مرکبات اور بھاری دھاتی نمک کے منفی اثر کو کم کرنے کی کوشش کرنا ہے. ان میں سے بہت سے پلاسٹک کے اندر گھسنے کے قابل ہیں، جینوں کی بقاء، متضاد کے خطرے میں اضافہ، کم جسم کے وزن کے ساتھ بچوں کی پیدائش اور ناکافی ذہنی ترقی کی وجہ سے.
اگر ممکن ہو تو، صنعتی اداروں (خاص طور پر دھاتی، کیمیکل) اور بڑی موٹر وے سے دور رہیں.
صبح میں تازہ ہوا میں چلنا اور مشق، جب smog کی سطح بہت زیادہ نہیں ہے.
دوپہر یا شام میں طالاب کے بعد چلنے کی کوشش کریں - نقصان دہ مادہ کی حراستی کے نیچے مٹی ہوا میں.
خون میں زہریلا کی مقدار کو کم کرنے کے لئے وٹامن اور ٹریس عناصر میں مدد. لہذا، کیلشیم کی تیاری لیڈ، آئرن اور وٹامن ڈی - کیڈیمیم کی مقدار میں کمی کرتی ہے.
آخری دھواں سے بچیں - یہ تمام ممکنہ ہوا کے خطرات کا سب سے خطرناک ہے. ایک بچہ دنیا میں ابتدائی طور پر کم وزن، دمہ، ہائپر آلودگی اور جارحانہ رویے کی پیش گوئی کے ساتھ پیش آسکتا ہے. یہ دماغ پر نیکوتن کے منفی اثرات کے بارے میں ہے، جس میں بچوں میں ذہنی خرابیوں کا باعث بنتا ہے. اور غیر فعال تمباکو نوشی کے ساتھ، یہ اثر تقریبا اتنی بڑی ہے جیسے فعال کے ساتھ.
پانی
اگر آپ کافی سیال پائیں گے تو، جسم کو جسمانی طور پر باہر سے نکالنے اور زہریلا جمع کرنے میں کامیابی سے ہٹا دیا جاتا ہے. تاہم، یہ صرف صاف پانی پر لاگو ہوتا ہے. خود کی طرف سے غیر محفوظ شدہ نقصان دہ مادہ کا ایک ذریعہ بن جاتا ہے.
آئرن پانی کو سرخ بھوری رنگ دیتا ہے اور ذائقہ کو خراب کرتا ہے. یہ الرج ردعمل اور مختلف جگر کی بیماریوں کے خطرے کا سبب بنتی ہے.
مگنانی ایک بڑھتی ہوئی حراست میں ایک ناخوشگوار ذائقہ دیتا ہے اور طویل استعمال کے ساتھ، ترقی پذیر بچے پر mutagenic اثر ہو سکتا ہے.
نائٹیٹس بچے کے دل کی ساکھ نظام کے قیام پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور مستقبل میں کینسر کی ترقی کو لے سکتے ہیں.
زہریلا اثرات سلفائڈز کی وجہ سے ہوتی ہیں (ہائڈروجن سلفائڈ کی ناپسندیدہ بو چھوڑ کر). نقصان دہ اور سخت پانی کے مسلسل استعمال کے ساتھ (کیلشیم اور میگنیشیم کی اعلی مواد).
حقیقت
پانی میں اضافہ نمک کے مواد گردوں پر ایک سنجیدہ بوجھ ہے. پرانے برتن میں پانی صاف کریں، کھلی برتن میں کئی گھنٹوں کی حفاظت کریں. کچھ نقصان دہ مادہیں ٹھیک ہو جائیں گے، اور کچھ بگاڑیں گے. پانی پینے سے پہلے ضرور ضروری ہے. دوسرا راستہ فلٹر سے پاک ہے.
فلٹرز - جگ کو ہینڈل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. وہ فلورین کی قسم پر منحصر ہے، پانی سے کلورین اور دیگر عدم استحکام کو دور کرنے میں اچھے ہیں.
نل پر نگل ایک جیگ فلٹر کی طرح کام کرتا ہے.
بہاؤ کے ذریعے فلٹر اور کارٹریجز کا ایک مکمل نظام، ایک علیحدہ کرین پانی کی پائپ اور پیداوار سے منسلک ہوتا ہے. بہت سی قسمیں ہیں جن میں میکانی اور کیمیائی صفائی کی عدم استحکام، اور ساتھ ساتھ ضروری پانی کنکشن بھی شامل ہیں. آپ کو ضرورت ماڈل منتخب کرنے کے لئے، نل پانی سے قبل تجزیہ کریں.
جمع فلٹر - پانی، فطرت کے طور پر، اوپر سے نیچے سے کئی فلٹر کی تہوں سے گزرتا ہے. اکثر چاندی کے ساتھ معدنیات، آئنائزیشن اور سنفریپشن کے لئے ایک آلہ ہے. فلٹر مہنگا نہیں ہے، بہت زیادہ جگہ لیتا ہے.
گہری صفائی کے طریقے (مثال کے طور پر، ریورس osmosis کی کارروائی) ضروری ٹریس عناصر اور معدنیات کے پانی سے محروم ہیں. یہ آپ کے جسم سے کیلشیم اور دیگر فائدہ مند مادہ کو دور کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، اس طرح ان کو اور بچے کو محروم.
معدنی پانی سے یہ معدنیات سے زیادہ نہیں ہے کہ میں صرف G / L سے صرف ٹیبل پینا ممکن ہو. صرف ڈاکٹر کے اجازت کے ساتھ، علاج، کینٹین اور دواؤں کا پانی. ورنہ یہ نمک کی زیادہ کثرت سے ہوسکتا ہے.
مصنوعات |
کیا آپ مصنوعات کی ظاہری شکل کو دیکھتے ہیں؟ اندر کیا ہے دیکھنے کے لئے جانیں. اور سب سے زیادہ مفید انتخاب کریں.
پارا کی اعلی مواد کے ساتھ سمندر کی مچھلی سے برتن سے انکار - یہ دماغ کی ترقی کو کم کرتا ہے. اس میں شاہی میکریل، تلوارفش، ایک شارک اور کچھ ٹونا پرجاتیوں شامل ہیں. بچے کے دماغ کی ترقی کے لئے ضروری ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے محفوظ ذرائع، سامن، سامون، ٹراؤٹ شامل ہیں. قبل از کم پیدائش کے خطرے کو روکنے کے لئے، کم از کم 35C کھائیں. جی مچھلی اور سمندری غذا فی ہفتہ.
معیار کی قدرتی مصنوعات سے مزید جانیں . اب وقت ہوا ہے کہ تمباکو نوشی، ڈبے بند، نیم تیار اور تیار شدہ مصنوعات کو چھوڑ دو. ان سب میں رنگ، محافظ، استحکام اور دوسری نقصان دہ اضافی اشیاء شامل ہیں جو بچے کی ذہنی، ذہنی اور جسمانی ترقی کو منفی اثر انداز کرتی ہیں. کسی بھی حالت میں چینی کی متبادلات کو تبدیل نہ کریں - ان میں سے اکثر کارکنین ہیں.
سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب خاص طور پر احتیاط سے رجوع کریں. ان میں موجود کیڑے مارنے والی پلاٹینٹ میں داخل ہوسکتے ہیں اور پیدائش کی خرابی، نیورولوجی غیر معمولی اور کینسر کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. مثالی - ان کی سائٹ یا ایک نامیاتی فارم پر (کیمیائی کھاد اور سپرےر کے استعمال کے بغیر) میں اضافہ ہوا سبزیاں اور پھل ہیں.
تاہم، پورے کھانے کی ٹوکری بھرنے کے لئے تقریبا اس ناممکن ہے. امریکی غیر منافع بخش تنظیم کے ماہرین ماحولیاتی ورکنگ گروپ نے پتہ چلا کہ کتنے کیڑے مارنے والے مختلف پھلوں اور سبزیوں کو جذب کرنے کے قابل ہیں اور سب سے زیادہ خطرناک اور محفوظ مصنوعات کی درجہ بندی کی. بعد میں آپ سال کے کسی بھی وقت کسی بھی اسٹور میں خرید سکتے ہیں. پہلا گروپ کے سلسلے میں، موسمیاتی اور قدرتی طور پر (مقامی پروڈیوسروں سے خریدنے) کے اصول کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. اس طرح، آپ کیڑے مارنے والے اثرات کو 80٪ تک کم کر سکتے ہیں!
کیڑے مارنے کا زیادہ سے زیادہ
پیچ - 80٪
سیب - 96٪
میٹھی مرچ - 86٪
سیلری - 85٪
نیکٹیرین - 84٪
سٹرابیری - 83٪
چیری / چیری - 75٪
سبز ترکاریاں - 69٪
انگور 68٪
ناشپاتیاں - 65٪
آلو / گاجر - 58٪
کم سے کم کیڑے کولہو
پیاز / ایوکوڈو - 6٪
کارن - 2٪
پینیاںپلس -1٪
منگو - 9٪
سبز مٹر / asparagus - 11٪
کیئئی - 14٪
کیلے - 16٪
گوبھی - 17٪
انڈے - 19٪
ٹماٹر - 30٪
لیمون / انگور - 31٪
الیکٹریکل ایپلائینسز
زیادہ تر ماہرین کا استدلال ہے کہ اینٹینا اور برقی ایپلائینسز کی پوشیدہ تابکاری مستقبل کی ماں اور بچے کے جسم پر بہت بڑا اثر ہے. مدافعتی نظام کو دھیان دیتا ہے، جنون ہائپوکسیا کا خطرہ، اسقاط حملوں کی دھمکیوں اور اعزازوں کی بدلیوں کو بڑھاتا ہے. اور اگرچہ سخت سائنسی ثبوت ابھی تک موجود نہیں ہیں (یہ لازمی ہے کہ جدید تہذيب کے حالات میں بچوں کی کئی نسلیں بڑھتی ہیں)، یہ بہتر نہیں ہے کہ خطرات نہ ہو اور پہلے سے ہی ممکنہ طور پر خطرناک لہروں سے کچل کی حفاظت کرنے کی کوشش کریں.
تابکاری کے سب سے زیادہ نقصان دہ ذرائع میں سے ایک ایک موبائل فون ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ممکنہ حاملہ خواتین، اگر ممکن ہو تو، سیلولر مواصلات کی خدمات کو اپنائیں. بات چیت کا وقت یا کم سے کم - فی منٹ سے زیادہ 4 منٹ نہیں. بچے کے فوری علاقے میں آپ کی جیب میں فون مت کرو، تکیا کے نیچے نہ ڈالو اور الارم گھڑی کے طور پر استعمال نہ کریں.
ہر 4-5 منٹ کے کمپیوٹر کا استعمال کرتے وقت، 15 منٹ کے لئے وقفے لگائیں. مانیٹر سے کم از کم 50-80 سینٹی میٹر کی فاصلے پر رکھیں، اور طاقتور تابکاری کے نظام کے یونٹ کو منتقل کریں. نوک بکس میں، تابکاری کا بنیادی ذریعہ پیچھے ہے، لہذا اسے اپنی گود میں نہ رکھنا. کیفے جانے پر، یہ بہتر ہے کہ وہ کسی کو منتخب کریں جہاں وائی فائی سسٹم نہیں ہے.
مائکروویو تندور میں خوراک کو گرمی نہ کرنے کی کوشش کریں، انتہائی صورت حال میں، اس کے بارے میں رشتہ داروں سے پوچھیں. تمام گھریلو ایپلائینسز میں، اس کی تابکاری جسم کے لئے سب سے زیادہ خطرناک سمجھا جاتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ ہمیشہ اچھی حالت میں ہے - شیشے پر مائیکروسافٹ کے ذریعہ یا ایک ڈھیلا فٹنگ دروازے کے ذریعے، مائکروویویں کمرے میں داخل ہوتے ہیں.
ممکن ہو تو، پیچھے کی دیوار پر پیچھے کی سطح کے ساتھ بڑے گھریلو ایپلائینسز (ریفریجریٹر، ٹی وی، واشنگ مشین، مائکروویو تندور) رکھیں. برقی مقناطیسی بیم سطح کی طرف سے جذب نہیں ہیں، تو بہت پتلی تقسیم آپ کو تابکاری سے بچانے کے نہیں کرے گا. بیڈروم یا باقی کمروں میں ایپلائینسز نہ رکھیں.
انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ہر اپارٹمنٹ میں 150 کیمیائی کیمیکل دھوئیں اوسط ہوتی ہیں. اور سڑک سے صرف 25-30٪ ہو جاتا ہے.
گھریلو کیمیکل سامان
کاسمیٹک مصنوعات اور گھریلو مصنوعات میں سے زیادہ تر خطرناک مادہ ہیں جو منسلک خالی جگہوں میں ہوا میں جمع ہوتے ہیں. ایک اعلی حراست میں، مستحکم نامیاتی مرکبات جسم کے وزن کم ہونے کے ساتھ متضاد کے خطرے اور ایک بچے کی پیدائش میں اضافہ.
باتھ روم میں شیلف کے مواد کی جانچ پڑتال کریں اور تمام جاروں کو صرف سب سے زیادہ ضروری ہے.
کسی بھی سپرے (فرنیچر کے لئے چمکانے کے لئے deodorants سے) استعمال کرنے سے انکار - ہوا سے، کیمیائی فوری طور پر خون میں داخل.
اگر آپ اب بھی اپنے بال کو حمل کے دوران رنگنا چاہتے ہیں تو، ایک پینٹ کا انتخاب کریں جن میں امونیا، صرف پلانٹ اجزاء یا مہنا شامل نہیں ہے.
مینیکیور اور پیڈیکیور کے لئے، ٹولین کے بغیر کیل پالش کا استعمال کریں.
خوشبوؤں کے بغیر کاسمیٹکس خریدیں یا قدرتی ضروری تیل استعمال کریں.
گھریلو کیمیکل خریدنے پر، لیبل کو احتیاط سے پڑھیں. خیال رکھیں کہ اس پر بہت مشکل الفاظ نہیں ہیں. Polyethylene، polyethylene glycol، polyoxyethylene اور دیگر مادہ گندگی اور داغوں کو تحلیل کرنے کے لئے دمہ اور کم وزن کے خطرے میں اضافہ. الکحل، مستحکم نامیاتی مرکبات، رنگوں اور مصنوعی خوشبوؤں کی مواد کو ختم کریں.
باقاعدگی سے کمرے کو ہٹانا اور گھر کے پودوں کو شروع. ہوا صاف کرنے میں ہر قسم کے کھجور کے درختوں، خاص طور پر مؤثر طریقے سے موثر.
برسٹل یونیورسٹی سے سائنسدانوں نے ایک مطالعہ کیا ہے کہ حاملہ خواتین جو مسلسل مسلسل ہوا ایئر ریفریجریئر، ہیئر سپرے اور دیگر سپرے استعمال کرتے ہیں وہ سر درد اور زہریلا ڈپریشن کے لئے بہت زیادہ خطرہ ہیں جو ان مصنوعات کو ہفتے میں ایک بار سے کم سے کم استعمال کرتے ہیں.
ٹپ
بچے کی پیدائش کے بعد، دودھ پلانے کے لئے یقینی بنائیں. حقیقت یہ ہے کہ کچھ بھاری دھاتیں اور کیڑے مارنے والے دودھ کے دودھ میں جمع کر سکتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ کچھیوں کی صحت پر بھی انمول اثرات موجود ہیں. ماں کے دودھ بچے کے جسم میں زہریلا کی مقدار کم کرتی ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے اور الرجی، مبتلا بیماریوں، ذیابیطس، موٹاپا اور مختلف کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے. اور نہ صرف بچپن میں بلکہ زنا میں بھی!