گلوکار گلوکوز (نالیا چیسیوکوفا-آئونوا) اس کی ظاہری شکل پر خاص توجہ دیتے ہیں، خاص طور پر اس کے اعداد و شمار. اداکارہ ان کے صارفین کو اساتذہ میں لچکدار تصاویر کے ساتھ جھکانا پسند کرتا ہے، اس طرح اس کے شخص میں دلچسپی بڑھتی ہے. ان تصاویر کا فیصلہ، دو بیٹیوں کی پتلی ماں زیادہ وزن کے ساتھ واضح مسائل نہیں ہیں، لیکن گلوکار قبول کرتے ہیں کہ وہ اکثر اس کی شناخت سے ناخوش ہیں.
حال ہی میں گلکوز نے ایک ایسی اشاعت شائع کی جس میں انہوں نے ناقابل جسمانی شکل کے لئے صارفین کو اپنے آپ کو ثابت کرنے کی کوشش کی. اس اداکار نے تنگ شوٹنگ اور ٹورنگنگ کام شیڈول کے بارے میں شکایت کی، جس کے نتیجے میں انہوں نے کلاسز اتارنے شروع کی اور اپنے پیروکاروں کو مشورہ دیا کہ کسی بھی حالت میں کھیلوں کی تربیت نہ کریں. صارفین نے فوری طور پر پالتو جانوروں کی تعریفوں کے ساتھ بھری ہوئی، جس کے لئے گلکوز، زیادہ تر امکان ہے اور شمار کی گئی ہے:
vlasova2306 ٹھیک ہے، آپ کو اپنے ساتھ غلطی ملتی ہے! یا آپ ایک تعریف کے لئے درخواست کر سکتے ہیں! اور beginners کے لئے، کچھ دکھا!
i.bahareva63 آپ کے پاس بہترین فارم ہے، لیکن اسمان کی کارکردگی کی سطح، سطح اعلی درجے کی ہے))
lina_the_best_murak آپ کو ایک وضع دار شخصیت ہے! صرف آپ حسد کرسکتے ہیں!
گلیکوز کو کھانا کھلانے کے دن اور خصوصیات کا حکم
اس نتیجے کو حاصل کرنے کے لئے، نتاشا بہت پسینہ ہے. اداکارہ اس وقت کھیلوں کے لئے بہت کچھ دیتا ہے اور باقاعدگی سے یوگا، پائلٹ اور فعال تربیت میں مشغول ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ اسٹیج پر کارکردگی اور بال روم میں ریہروں پر بہت زیادہ چلتا ہے. اس کے علاوہ، گلوکار نے اپنی غذا کو احتیاط سے دیکھتا ہے اور کھانے میں ایک مخصوص نظام کی تعمیل کرتا ہے.
نتاشا اس دن ایک گلاس کے گرم پانی کے ساتھ نیبو کے ساتھ ایک خالی پیٹ پر شروع ہوتا ہے. اگر صبح کے لئے یوگا پیش کی جاتی ہے تو وہ ناشتہ نہیں کھاتا ہے. اگر بوجھ کے ساتھ تربیت ہے تو، سویا بین کے ساتھ گلوٹین فری فلیکس کے ساتھ نمکین اور کیلے کے ساتھ ناریل یا بادام کی دودھ سے smoothies مشروبات. ناشتا میں، گلوکار کوک کیسل، دلی، سیرنی، آملیٹ یا پودے انڈے - سب کچھ گٹان اور لییکٹوز کے بغیر. ڈنر آرٹسٹ 15 گھنٹے سے زائد عرصے تک نہیں آزماتا ہے، مچھلی اور سبزیوں کو ترجیح دی جاتی ہے. ناشتا نتاشا کا سب سے زیادہ گندم کھانا ہے، لہذا وہ مچھلی، سمندری غذا اور سبزیوں کے سلادوں پر بھروسہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. اسی وقت، وہ اپنے آپ کو ایک گلاس خشک شراب لاپتہ کرنے کی خوشی سے انکار نہیں کرتا. گلوکار صرف 19 گھنٹے تک ڈیسرٹ استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہے، اور گری دار میوے اور پھلوں کی شکل میں ناشتا کے ساتھ ہی پہلے ہی رات کے کھانے کے لئے تیار ہوتا ہے.