مشرقی جمناسٹکس کا یہ نظام اس کے جسم پر انسان کے مکمل کنٹرول کو حاصل کرنے، اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور مضبوط بنانے، مختلف بیماریوں کو روکنے، فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور کام کرنے کی صلاحیت کو یقینی بنانا ہے. مناسب طریقے سے سانس لینے کی ترقی، غذا کی تعمیل، خارجی اور اندرونی جسم کی حفظان صحت کی بحالی، جسمانی مشقوں کے خصوصی سیٹوں کی کارکردگی، اپنے جسم کے نظام کی خود نگرانی کے ذریعہ ان مقاصد کو حاصل کرنے میں یوگا میں مدد ملتی ہے. یوگا ایک شخص کی جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں کے درمیان ایک ہم آہنگ توازن حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے اور جسم کے اندرونی ماحول کے قیام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.
خاص مشق جو یوگا جمناسٹکس کی بنیاد بنتی ہیں وہ تنصیب کی میکانیزم کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ کسی خاص طریقے سے سانس کو روکنے میں مدد ملتی ہے تاکہ اس طرح دل اور دماغ کے خون کی برتنوں کو بڑھانے میں مدد ملے اور پردیوی خون کی برتنوں کے ساتھ ساتھ محدود ہوجائے.
یوگا کے جسمانی مشقوں کو کچھ پٹھوں اور دیگر پٹھوں، پھیپھڑوں اور tendons کے مضبوط کشیدگی کی جامد کشیدگی کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے. اس کے نتیجے میں، یہ کسی طرح سے مرکزی اعصابی نظام اور اندرونی اعضاء کو متاثر کرتا ہے، جو مشقوں کے کسی دوسرے نظام کا دعوی نہیں کر سکتا. جب یوگا کی مشق کرتے ہیں تو، انسانی جسم کے جوڑوں میں نمایاں نقل و حرکت حاصل ہوتی ہے، جس میں جسم کی بڑھتی ہوئی لچک، بے حد اور خوبصورتی کی فراہمی ہوتی ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ جو لوگ سنگھ میں سنجیدگی سے متاثر ہوتے ہیں، یہاں تک کہ انتہائی پرانی عمر میں، مشترکہ بیماریوں سے متضاد نہیں ہیں. اس نظام کے کچھ مشقیں سر پر لفظی طور پر کھڑے ہونا چاہئے. ایسی صورت حال میں، جب ٹانگیں سر سے اوپر ہوتی ہیں تو خون کے نچلے حصے سے جسم کے اوپری نصف تک خون کی بہاؤ کو یقینی بنایا جاتا ہے. یہ دماغ اور پھیپھڑوں کے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. "خراب" حالت میں کم انتہا پسندوں کی رگ ایسے بوجھ کا تجربہ نہیں کرتے ہیں جیسے جسم کی معمولی حیثیت میں اور اس وجہ سے باقی رہیں. تاہم، یوگا کی ایسی مشق صرف مناسب اور مختصر عملدرآمد کے ساتھ مدد کرتی ہیں. اگر احتیاط کا مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے تو، اس طرح کے بوجھ intracranial دباؤ میں اضافہ اور دماغ میں بیدورج کی وجہ سے قیادت کر سکتے ہیں.
یوگا کمپیکٹ کی جسمانی مشقوں کی طرف سے حاصل کی توجہ کی شدت انسانی جسم کے ریزرو صلاحیتوں کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے. یوگا کے حامیوں کا دعوی ہے کہ طویل مدتی تربیت کے ذریعہ، ایک بہت سے جسمانی عمل کی شدت کو منظم کرنے میں بھی جان سکتا ہے جو جواب نہیں دیتا.
یوگا نظام کے مطابق غذائیت سبزیوں کی اصل، دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے کھانے کی ترجیح کا مطلب ہے. گوشت کا استعمال، ساتھ ساتھ تیز، تمباکو نوشی اور خشک خوراک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یوگا بھی زیادہ برداشت نہیں کرتا، حقیقت یہ ہے کہ توانائی کو استعمال کیا جانا چاہئے، اور پھر کھانا کے ساتھ بھرا ہوا ہونا چاہئے کی وضاحت.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یوگا واقعی ایک شفا یابی کے اثر کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ جسمانی طور پر تربیت یافتہ افراد کو مشرقی جمناسٹکس کے اس فارم کی سفارش کرسکتے ہیں. تاہم، صرف ایک تجربہ کار یوگا ماہرین کی رہنمائی کے تحت اور ڈاکٹر کے ساتھ ابتدائی مشاورت کے بعد صرف اس کا استعمال شروع ہونا چاہئے.