کیلنیٹکس یا یوگا سے زیادہ مفید کیا ہے؟

ہر ایک عورت کو کھیلنا چاہئے، اس کے بعد یہ خود ایک جسم اور جسم کے لئے بڑا فائدہ ہوتا ہے. بہت سے خواتین اپنی شکل کو بہتر بنانے اور اس کی حمایت کرنے کے لئے، فٹنس میں مصروف ہیں. اس کی باری میں صحت بہت زیادہ ہدایت رکھتا ہے - یہ یوگا، ھیںچ، اور کالینیٹکس، اور جسم فیکس، اور دیگر ہے. ان علاقوں میں خاص طور پر مقبول یوگا اور کالینیٹکس ہیں. چلو ان کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں، اس طرح کے مشقوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور آپ کے جسم کے لئے کیلنیٹکس یا یوگا زیادہ مفید ہے.

کالینیٹکس

کالینیٹکس جسم پر جسمانی بوجھ کی ایک پیچیدہ ہے جس میں اس کا اعزاز اور شفا دینے کو فروغ دینا، عضلات اور ان کی کمی کو بڑھانے میں بہتری ہے. اس تخنیک کے مصنف کالان پاٹنی ہے، اس نے اس مشق کو ایک ساتھ ڈال دیا جس میں تمام پٹھوں کے گروپ کام کرتے ہیں.

اس طرح کے جمناسٹکس ایک خوبصورت نسائی شخصیت بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کام کی مشق کالینیٹکس، آپ زیادہ سے زیادہ فضل مند، پلاسٹک بن جائیں گے، خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں.

کالینیٹکس کے ساتھ ساتھ کئی کھیلوں کے انداز میں شامل ہیں: رقص کی تحریک، سانس لینے کی مشقیں، یوگا اور کئی دوسرے قسم کے جسم کے بوجھ. جلدی کے بغیر تمام تحریکوں پرسکون اور ماپا طور پر کئے جاتے ہیں. کوئی چل رہا ہے، کوئی چھلانگ نہیں ہے، لہذا اس قسم کی گرمی کم تکلیف دہ سمجھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کالینیٹکس کی مشقیں بہت شدید ہیں اور ایک گھنٹے کا تجربہ 7 گھنٹے کے ایروبک مشق کے برابر ہے.

ماہرین کا کہنا ہے کہ دس گھنٹے کے مشق دس سال تک جسم کو دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں.

کالینیٹکس پر کیا اثر ہے؟

کالان پاپنی کی تکنیک کا شکریہ، آپ اعصابی نظام کو پرسکون کرسکتے ہیں، بلڈ پریشر کو معمولی کرسکتے ہیں اور ریڑھ کی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کالینیٹکس جسم لچک، ہم آہنگی اور ہوشیاریت دیتے ہیں.

بچے کی پیدائش کے بعد اس طرح کی ایک مثالی تکنیک بہت مفید ہوگی، کیونکہ یہ پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے اور کرنسی کو بہتر بناتا ہے.

یوگا

سنسکرت سے، "یوگا" حراستی، مواصلات، استحکام کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے. یہ ایک قدیم درس ہے جو بھارت میں پیدا ہوا. یوگا کے عمل میں فلسفہ، آرٹ اور جسمانی سرگرمی شامل ہے.

نفسیاتی سطح پر تمام مشقیں (عصاء) کئے جاتے ہیں. کالینیٹکس کے طور پر تحریکیں سست اور ہموار ہیں. عملی طور پر تمام اسمان جامد ہیں. سبق کے دوران جسم کا ہر حصہ متاثر ہوتا ہے. سامنے، پیچھے، جسم اور جسم کے اندرونی حصوں کو برابر طور پر استعمال کیا جاتا ہے. نقل و حرکت ایک دوسرے سے ایک دوسرے سے مسلسل ٹرانزیشن بناتے ہیں.

یوگا کے عطاء امن کے لئے ناقابل یقین دماغ لانے کا ارادہ رکھتے ہیں. دماغ کی اطاعت کے ساتھ، ایک مشق یوگی اس کے جسم کی حقیقی ضروریات کا احساس شروع ہوتا ہے. اور جب جسم ذہن سے متعلق ہے تو جسم واقعی جیتا ہے.

انسانی صحت پر یوگا کا اثر

یوگا جسم کی لچک کو فروغ دیتا ہے، اس کی تربیت سے منسلک عضلات، پوزیشن، جوڑوں کی نقل و حرکت، ریڑھ کی لچک کی لچکدار میں اضافہ ہوتا ہے. چونکہ تمام مشقیں سانس لینے پر زور کے ساتھ آہستہ آہستہ انجام دیا جاتا ہے، جسم آرام کرتا ہے، کشیدگی سے غائب ہو جاتا ہے، پورے عضو تناسل کی ٹونس بڑھ جاتی ہے. یوگا کو ایک فرد کی مجموعی صحت سے متعلق اثر انداز ہوتا ہے - دل کی سرگرمی میں اضافہ، بلڈ پریشر معمول، نیند مضبوط ہوتا ہے، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، عمر بڑھنے کے عمل میں کمی ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، یوگا کا شکریہ، آپ اپنا وزن ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. اگر یہ معمول سے کم ہے تو، آپ کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا، اگر اعلی - آپ وزن کم ہو جائیں گے. یوگا نے صحیح تناسب میں چربی تقسیم کی ہے، تاکہ کسی بھی صورت میں، آپ کے جسم کو خوبصورت نقطہ نظر ملے گی.

مندرجہ ذیل سے کیا نتیجہ نکل سکتا ہے؟

ان دونوں اطراف صحت پر مثبت اثر رکھتے ہیں، اچھی طرح سے بہتر بناتے ہیں. تاہم، یوگا ان لوگوں کے لئے زیادہ مفید ہو گا جو اپنے آپ کو ہم آہنگی تلاش کرنا چاہتے ہیں، ذہنی امن کو تلاش کرنے کے لئے، جن کے لئے روحانی ریاست بے حد نہیں ہے. یوگا پر عملدرآمد آپ کو ہر چیز سے خلاصہ کرنے کے لئے مجبور کرتا ہے، مسائل کو بھول، دیکھتا ہے، صرف اپنے آپ کو لے جا سکتا ہے. یہ جسم نہ صرف جسم میں بلکہ بہتر ہے.

کالینیٹکس، اس کے نتیجے میں، فلسفہ سے بھرا ہوا نہیں ہے. یہ طاقت کی تربیت ہے، جس کی وجہ سے عورت ایک اچھی لگتی ہے، لچکدار، ایک پٹھوں کی کارسیٹ بناتا ہے. یہ دو مختلف اور بیک وقت اسی طرح کی ہدایات ہیں جو ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں.