آپ گھر میں بہت پہلے سبق شروع کر سکتے ہیں. اور پہلا پہلا سبق یہ ہے کہ بچے کو مناسب طریقے سے سانس لینے کا طریقہ سکھایا جائے. اپنے آپ کو یا بچہ کسی چیز کی چھت میں بہت ہلکا رکھو: کاغذ کا ایک ٹکڑا، ایک شیٹ. بچے کو اپنے منہ میں ایک گہرائی سانس لینے کے بعد سے، اور پھر مضبوطی سے کمپریسڈ ہونٹوں کے ذریعہ، ایک گہرائی سانس لینے کے لئے، تاکہ آپ کے ہاتھ کی کھجور سے اعتراض کو اڑانے کے لئے. تم باتھ روم میں مشق کر سکتے ہو. پانی کے ساتھ ٹب بھریں، چند سچل کھلونے اس میں اور بچے کے ساتھ ساتھ پھینکیں، ایک گہرائی سانس لینے لگے، ان پر دھکڑیں تاکہ وہ تیرے پاس لے جائیں. اور آپ بھاری کھلونے کو ٹب کے نچلے حصے پر ڈال سکتے ہیں تاکہ وہ سطح تک نہ اٹھائیں. ساتھ ساتھ بچے کے ساتھ، عام طور پر تمام مشقیں ایک دوسرے کے ساتھ بہتر ہو جاتے ہیں، اپنی آنکھوں کو بند کریں، آپ کے منہ میں ایک گہرائی سانس لیں اور اپنا سر پانی میں رکھیں. اپنی آنکھوں کو کھولیں اور اس کھلونے کو جمع کریں جو ٹب کے نچلے حصے میں جھوٹ بولے. اس طرح کے ایک مشق کو پانی میں سوئمنگ کرنے کی عادت ہوتی ہے، کھلی آنکھوں سے پانی کے نیچے.
دیکھو کہ بچے کھیل کے دوران کوئی پانی نہیں پیتے. لیکن اگر یہ ہوا تو خاموش طور پر اسے اٹھاؤ، آرام کرو، اسے کھان دو، بچے کو ہلا نہ لو، اپنی پیٹھ پر دستک دو. ان اعمال کے ذریعے آپ اسے صرف خوفزدہ کریں گے، اور اسے پرسکون نہیں کریں گے. غسل کی اجازت دیتا ہے تو، بچے کو اس کی پشت پر رکھ، پانی سے بھرا ہوا غسل میں، بچے کا ہاتھ ٹرنک کے ساتھ ہونا چاہئے، چن تھوڑا سا اٹھایا ہے. اس پوزیشن میں، آپ کے ٹانگوں کو موڑنے کے بغیر بچے سے جرابوں کے ساتھ پانی پھینک دیں. اسی وقت، اس کے سر کو پکڑو.
ایک اور مشق: بچہ ایک گہری سانس لیتا ہے اور بپتسمہ سانس کے ساتھ، چند سیکنڈوں کے لئے پانی میں آبادی، پھر ابھرتی ہوئی اور خارج ہوجاتا ہے. زیادہ تر بچے کے ساتھ سوئمنگ پول کا دورہ کرنے کی کوشش کریں، اور موسم گرما میں آپ سمندر میں جائیں. سوئمنگ کے لئے سب سے مناسب وقت صبح ہے. آپ کھانے کے بعد ایک گھنٹہ اور تیر میں سوار ہوسکتے ہیں. یاد رکھیں، آپ خالی پیٹ پر بستر پر جانے سے پہلے سواری نہیں کرسکتے، کیونکہ تیراکی ایک بڑا جسمانی بوجھ ہے. بچے کو زور سے زور سے پانی میں نہ ڈالو، امید ہے کہ وہ خوفزدہ ہو جائے اور اپنے آپ کو پھینک دیں. یہ آپ صرف خوفزدہ ہوسکتے ہیں، اور شاید آپ کو بچے کے ساتھ تیرنے کی خواہش کو مات دی جائے گی. اس کا پانی کا خوف ہوسکتا ہے.
5 سال میں تیرے بچے کو کیسے سکھایا جائے؟ اس عمر میں تیراکی کے سب سے اوپر تعلیم ایک کھیل کے طور پر تربیت ہے. پانی میں بہت سے کھیل ہیں. مثال کے طور پر، بچے کو گہرائی سانس لیتا ہے، پانی کے نیچے پھینک دیتا ہے، اپنے گھٹنوں کو اپنے ہاتھوں میں لے جاتا ہے اور فلوٹ کی حیثیت رکھتا ہے، چند سیکنڈ تک پانی کے نیچے ہوتا ہے. ایک اور مشق: ایک بار پھر، ایک گہرائی سانس اور بچہ پانی پر لیٹتا ہے، اس کے چہرے کو پانی میں چھپا دیتا ہے، اس کے پیروں اور ہاتھوں کو اطراف میں پھیلاتا ہے، چند سیکنڈوں کے لئے پانی پر پڑتا ہے. بچے گیند کے ساتھ پانی میں کھیلنے کے لئے پسند کرتے ہیں، آپ بچے کو اپنے ہاتھوں سے بال پکانا اور اپنے ہاتھوں کو آگے بڑھاتے ہیں. اس پوزیشن میں، تیر صرف اپنے پاؤں کے ساتھ کام کرتے ہیں.
تیرنے کے بہت سے طریقے ہیں. خرگوش کے ساتھ تیرے بچوں کو بہتر بنانے کے لئے بچوں کو بہتر جانتا ہے، کیونکہ اس طریقہ کے ساتھ دونوں پاؤں اور ہاتھ دونوں ہی کام کرتے ہیں. حقیقت میں، ایک ہی تحریک کے طریقہ کار کے طور پر جب چلنے، کرشنگ. بچوں کو تیراکی کا راستہ سیکھنا - کلو، تیزی سے سوئمنگ کے دوسرے طریقوں کو سیکھتے ہیں: چھاتی کا طوفان، ان کے اطراف وغیرہ وغیرہ. جب کرال کے ساتھ تیراکی کرتے ہیں، تو اس کے چہرے کو پانی میں پانی کے ذریعے بچے کی سطح پر علاج کرنا ہوگا. ایک سانس ڈالنے کے لئے، آپ کو اپنے سر کو طرف رخ کرنا ہوگا. ٹانگیں براہ راست ہوتے ہیں، بدلتے ہیں اور پریشان نہیں ہوتے ہیں، بچے اس کے پیروں کے نیچے حرکت پذیر ہوتے ہیں. جب تحریک ہو جاتی ہے - جب ٹانگ براہ راست ہے، نیچے - ٹانگ گھٹنوں پر تھوڑا سا لگا ہوا ہے. صرف ہیڑیوں کو پانی کی سطح پر دکھایا جانا چاہئے. ٹانگوں کی جھولی چھوٹی ہے. اہم حرکت، جب کرال کے ساتھ سوئمنگ، ہاتھوں کی تحریک ہے. ہاتھوں کو موڑ لے جانے کی ضرورت ہے: سب سے پہلے، پھر دوسرا. ایک دوسرے کے ساتھ ہاتھوں کے انگلیوں، برش ایک کشتی کی شکل میں جھکا جاتا ہے. آپ ساحل سمندر پر پہلی ڈرائیونگ کی کوشش کر سکتے ہیں. بچہ ایک بازو اٹھاتا ہے، ٹرنک کے ساتھ دوسرا دوسرا. آہستہ آہستہ اس کے ہاتھ کو کم کرنے، دوسری بازو، کوہنی میں تھوڑا سا جھکا، واپس ھیںچو اور لفٹ، اسے سیدھا. پانی میں، اسی حرکت پذیری کی جاتی ہے. اس طرح یہ صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے ضروری ہے. جب ہاتھ نیچے آتا ہے توڑنا، ہاتھ اوپر اٹھ جاتا ہے - انشیلنگ، جبکہ سر اٹھائے بازو بازو کے سامنے بدل جاتا ہے. ٹانگیں ہاتھ سے تیز رفتار کام کرنے کی ضرورت ہے. جب آپ ایک بچے کو یاد رکھنا پڑھتے ہیں تو وہ 5 سال کی عمر کے بچے داخل ہوسکتے ہیں اگر وہ 15 منٹ سے زائد عرصہ سے گرم نہ ہو. اگر بچے کے ہونٹوں کو نیلے رنگ میں تبدیل ہوجاتا ہے تو جلد جلد ایک "بکری" بن جاتا ہے، فوری طور پر اسے پانی سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے، خشک پکایا جائے، گرم لگائیں، گرم چائے کا پینے دیں. اگر عام طور پر ایک خوشگوار، فرائلی بچہ سوئمنگ کے بعد سست ہوجاتا ہے تو، وقت کی کلاس کو کم کرنا ضروری ہے. آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ کریں. بچہ کمر کے مقابلے میں پانی میں گہری گزرنے کی اجازت نہ دیں. بچے کو پانی میں اکیلے مت چھوڑیں، بالغ طور پر کنٹرول ہمیشہ رہنا چاہئے، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ بچہ اچھی طرح سے سوتی ہے.