اپنے دماغ کی ترقی کے کئی طریقے ہیں
1. ٹی وی کم دیکھو
شاید، آپ کے لئے یہ مشکل نہیں ہو گا ٹی وی دیکھنے کے لئے، کیونکہ تمام لوگ اسے دیکھنا چاہتے ہیں. لیکن پوری مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ ٹی وی دیکھتے ہیں تو دماغ کام نہیں کرتا اور آرام نہیں کرتا. آپ اپنے عضلات کی توانائی خرچ کرتے ہیں اور اس کے فوائد سے فائدہ اٹھاتے ہیں.
ٹی وی دیکھ کر، بہت تھکا ہوا، بہت تھکا ہوا، یہاں تک کہ پڑھا. اگر آپ آرام کرنا چاہتے ہیں تو، ٹی وی کو تبدیل نہ کرنے کی کوشش کریں، کتاب لیں. جب آپ بہت تھکے ہوئے ہیں تو، ٹیپ ریکارڈر کو تبدیل کریں. اگر آپ اکیلے نہیں ہیں، تو صرف بات کرتے ہیں، ٹی وی پر متفق نہ کریں. یہ آپ کو آرام اور آرام کرنے کی اجازت دے گی.
2. ورزش کریں
اگر کسی شخص کو ترقی ملے تو ایک شخص زیادہ جان جائے گا، اور ٹی وی جھوٹ نہیں دیکھتا ہے. مفت وقت کو دانشورانہ طور پر خرچ کیا جانا چاہئے، کتابوں کو پڑھنا. کھیلوں کو کھیلنے کے لئے یہ مفید ہے، یہ ثابت ہوتا ہے کہ کھیلوں کو کھیلنے کے بعد، توانائی کی ایک لہر ظاہر ہوتی ہے، سر واضح ہوجاتا ہے، یہ توجہ مرکوز کرنا آسان ہے.
3. حوصلہ افزا کتابیں پڑھیں
بدقسمتی سے، ناولین جو زیادہ تر لوگ پڑھتے ہیں وہ توانائی کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں. جب آپ کو لکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے تو، سوچنے کے لئے، تو آپ اس طرح کی کتابوں کو پڑھنے کی ضرورت ہے، پڑھنے کے لئے جس پر آپ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. اگر آپ کلاسیکی پڑھتے ہیں تو، آپ کو دنیا کے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنا، سیکھتے ہیں کہ کس طرح خوبصورتی سے بات کرنا. موٹی کتابوں سے مت ڈرنا، مصنف کی سٹائل کو پکڑنے اور سمجھنے کی کوشش کریں. جب آپ ہوشیار کتابیں پڑھتے ہیں، تو آپ سمجھ سکتے ہیں کہ رومانوی ناول آپ کے لئے نہیں ہیں. اگر آپ صرف کتاب کے ذریعے پلٹائیں گے تو، آپ کو کچھ نیا سیکھنے میں دلچسپی ہوگی.
4. جو بھی ابتدائی جیت، صحت اور خوشگوار اٹھاتا ہے
آپ کی سوچ کے لئے کیا برا ہو سکتا ہے نیند کی کمی ہے. اچھا محسوس کرنے کے لئے، آپ کو جلد ہی بستر پر جانے کی ضرورت ہے، اور کم از کم 8 گھنٹوں میں سونے کی ضرورت ہے. اگر آپ نے دیر سے لونڈ لیا ہے اور جلدی اٹھتے ہیں، تو آپ پورے دن غیر حاضر ہو جائیں گے.
5. سوچنا، وقت کا انتخاب کریں
ہماری زندگی خوفناک ہے، توجہ مرکوز کرنے کے لئے مشکل ہے، مختلف خیالات سر میں چڑھتے ہیں. اس سب سے بچنے کے لئے، آپ کو ریٹائرڈ اور پرسکون سوچنے کی ضرورت ہے. پھر آپ کے خیالات شیلف پر رکھے جائیں گے، اور کچھ بھی آپ کو پریشان نہیں کرے گا. لوٹس کی پوزیشن میں بیٹھنے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں، اہم بات تنہا ہے. آپ چل سکتے ہیں، ان تجاویز پر عمل کریں، اور آپ کو بہتری ملے گی.
کچھ سوال یہ ہے کہ کس طرح ہوشیار بننے کا سوال ہے، دوسروں کا سوال یہ ہے کہ کس طرح ہو سکتا ہے کہ کس طرح ہوشیار ہوسکتا ہے. چلو انٹیلی جنس کی سطح بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں
1. اگر کچھ ذائقہ کے ساتھ معلومات کو جذب کیا جاتا ہے، تو اسے اچھی طرح سے جذب کیا جائے گا
cramming نوٹ شروع کرنے سے پہلے، مہاکاوی مختلف تیل اور وینٹیلپ کے ساتھ جار تیار کریں. بورنگ کے قبضے کو خوشگوار قبضے بنانے کے لئے کافی دو قطرے تیل ملے گی. مناسب تیل نارنگ، مینڈین، نیبو ہیں. ایک بڑھتی ہوئی واضح اثر کے ساتھ ھٹیوں کا سکینٹ، سوچا عمل کو چالو، اعصابی نظام کو سر. Muscat، لیزا، بیسیلاica esters آپ کو بھول جانے سے بچا لے گا. کارنیشن اور ٹکسال کی مدد سے ذہنی اضافی حد سے نمٹنے میں مدد ملے گی. نیویپلپٹس اور جننر کا اروما تیزی سے مواد کو حفظ کرنے میں مدد کرے گا. جب آپ امتحان میں جاتے ہیں تو پھر پتلی، لیتھ نوٹس کے ساتھ خوشبو کا استعمال کریں، پھر آپ کو فوری جواب پر فوری طور پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں.
اپنے آپ کو ایک نوٹ لے لو. ایک آدمی کا دماغ بہت مہلک ہے. استاد کی اہلیت کو حل کرنے کے لئے، اینور، لیوینڈر یا وینیلا کے آراموز کو لاگو کرنا، وہ آرام دہ اور پرسکون کام کریں گے، آپ کو اپنے آپ کو سونے کی ضرورت نہیں ہے.
2. تخلیقی طریقہ
ماہرین کی طرف سے اس وقت تک محسوس کیا گیا ہے کہ موسیقی کے تالے دماغ کے بایوکریٹس کے ساتھ شامل ہیں. 17 ویں صدی میں، ڈاکٹروں نے اپنے مریضوں کو طبی موسیقی کا تعین کیا. جب آپ اپنے ہوم ورک کی تیاری کررہے ہیں تو، ایک اچھا پرسکون کلاسیکی ساخت شامل کرنے کے لئے سست نہیں رہیں. تاریخی حقائق کو یاد رکھنا چاہتے ہیں، گریج کی دانیوں کو بدل دیں. دوستوفسکی کو پڑھنے کے دوران، ٹچیکوسوسی کے کاموں کو سنتے ہیں. ایک پیچیدہ تھیم موارٹار کے کاموں میں آپ کی مدد کرے گی. ماہر نفسیات نے تحقیق کی اور اس بات کی تصدیق کی کہ موسیقی دماغ کی سرگرمیوں کو چالو کرتی ہے، تعلیمی مواد کی حفظان صحت کو فروغ دیتا ہے.
لیکن جدید پتھر اور پاپ موسیقی کی لمبائی سنبھالنے میں، دباؤ کی چھلانگ، بصری تیز رفتار اور سماعت میں کمی کا سبب بنتا ہے، خون میں ایڈنالائن بڑھ جاتا ہے.
3. سائنسی طریقہ
عام دماغ کے کام کے لئے، آپ کو سمندر کی مچھلی اور سمندری غذا کھاتے ہیں، جس میں بہت آڈیوین موجود ہیں. آئیڈڈائز نمک کے ساتھ کھانے کا موسم آسان ہے. ان مصنوعات کو استعمال کرتے ہوئے، آپ کو آپ کی عقل کو بہتر بنانا اور زیادہ تخلیقی سوچنا ہوگا. انٹیلی جنس کے محرک، گروپ "بی" کے وٹامن ہیں. خمیر میں ان میں سے ایک بہت گندم، انڈے کی زرد، موٹے روٹی میں موجود ہیں. وٹامن "سی" سوچ کی رفتار میں اضافہ، عمر بڑھانے کے طریقہ کار کو روکتا ہے. یہ جنگل کی بیریاں، سبز سیب میں، لیتھو پھلوں میں، خاص طور پر سنتری میں پایا جاتا ہے. وٹامن "سی" دودھ اور گاجر میں امیر ہے.
معلومات کے لئے. بڑی دانشورانہ بوجھ کے ساتھ، لہسن کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے. بٹ چاکلیٹ دماغ چالو کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن صرف 1 یا 2 گھنٹے تک. اخروٹ عقل کو متحرک کرتے ہیں. Avocado اناج کی گردش کو بہتر بناتا ہے. پیچوں نے سوچا عمل کو چالو کر دیا. ٹماٹر دماغ کو تیزی سے توجہ مرکوز کرتے ہیں.
4. علاج طریقہ
اگر آپ حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس پر کام کرتے ہیں، تو آپ اپنی میموری کو نہ صرف بہتر بنا سکتے ہیں بلکہ آپ کے اعضاء اور جسم کے نظام کو ہم آہنگی سے کام کریں گے. ہمارے ہاتھ انسانی جسم کی ترویج ہیں. ناممکن اور مشرق انگلیوں کو نچلے انگوٹھے سے ملتا ہے. چھوٹی انگلی اور انڈیکس انگلی اوپر اوپریوں سے ملتی ہے، اور انگوٹھے سر سے ملتا ہے. اگر ہم انگوٹھے کی چھڑی سے مساج کرتے ہیں تو ہم صرف سر درد نہیں اٹھائیں گے بلکہ سوچ کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں. اور ہم ایسے نقطہ پر دبائیں جو کوبوں اور کلائیوں کے باہر واقع ہیں جو ہم اپنی یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں. اگر ایک طویل عرصے سے آپ کو مشکل کام سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں تو، دھاگے اور مٹی کو رگڑیں، اور فیصلہ کا انتظار کرنے میں دیر نہیں لگے گا.
5. روایتی راستہ
دماغ کی تربیت کے لئے ایک سادہ ہدایت سیکھنے اور سیکھنا ہے. آپ مشکل کے بغیر انٹیلی جنس میں اضافہ نہیں کر سکتے ہیں. پرانے طریقے ہیں. روسی شاعریوں کی نظمیں دل سے جانیں. غیر ملکی زبانیں سیکھیں. ایک دلچسپ کتاب پڑھتے وقت، واقف مواد دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کریں، اپنے ساتھ اپنے نقوش کا اشتراک کرنے کی کوشش کریں. انسائیکلوپیڈک اور تشہیر لغاتوں میں دیکھو. پہیلی پہیلی پہلو. اپنے بائیں ہاتھ کو واقف کارروائیوں پر عمل کرنے کے لئے استعمال کریں، یاد کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ کچھ قابل اعتماد طریقہ اسے بھولنے کے لئے ہے. آپ ایک کمپریسڈ فارم میں بہت زیادہ معلومات ریکارڈ کر سکتے ہیں، پھر میکانی اور بصری میموری بھی شامل ہو گی، اور یہ ایک اچھا نتیجہ دے گا.
معلومات کے لئے. نتائج حاصل کئے جانے پر متفق نہ رہیں، اگرچہ تکنیک اصل نہیں ہیں، لیکن وہ ٹائم ٹیسٹر ہیں.
6. لوگوں کا راستہ
- لو لو طبقے کو تبدیل کر دیں. میموری اور ذہنی تھکاوٹ کی صورت میں، منشیات کے ساتھ عام بحالی مساج آپ کی مدد کرے گی. اسے بنانے کے لئے، چھلیوں کے تیل کے 7 یا 9 قطرے لگائیں اور اسے زیتون کے تیل کے 20 قطرے ملائیں.
روایتی موتیوں کا استعمال کرتے ہوئے توجہ مرکوز کرنے کے لئے، جب ہم اگلے کام کو سیکھتے ہیں، تو ہم موتیوں یا پتھروں کے ذریعے ترتیب دیں گے، یہ مشق دماغ کو چالو کرتی ہے.
- صبح میں یہ ایک برعکس شاور کرنے کے لئے مفید ہے، اور بستر پر جانے سے پہلے گرم، پاؤں غسل بناتا ہے، جس میں اس حقیقت کا حصہ بنتا ہے کہ سر خون سے نکل رہا ہے. اس کے بعد آپ پرسکون اور سست خوبی لگے گی، اور صبح میں آپ سخت اور تازہ ہو جائیں گے.
- صبح اور شام میں آدھے چائے کا چمچ اور چمچ کی ایک چوٹ لے لو، یہ جادو کا علاج آپ کی یادداشت کو بہتر بنا دے گا.
- چوتھائی کے پھولوں سے چائے کی انٹیلی جنس پر بہترین اثر، اس کے لئے ہم عام طور پر جمع اور پینے کی ایک چمچ پکانا شامل.
بلیک چائے ایک خوشگوار ذائقہ اور گلاب کے ہونوں کی خوشبو، راسبیریوں کی خشک بیر، جنگلی سٹرابیری دے گی، یہ پینے دماغ کی سرگرمی کو فروغ دے گا.
معلومات کے لئے. اگر میموری برا ہے تو، کسی وسائل کی مدد نہ کریں، حال ہی میں ایک پلاٹ کی مدد سے صورتحال کو درست کرنے کی کوشش کریں. آو اپنے کمرے کے وسط میں کھڑے ہو جاؤ، مشرق کا سامنا کرو اور تین بار دوپہر کرو. "سمندر سے باہر، تین صبح، پہلے کس طرح کال کرنا، میں بھول گیا (ایک) کس طرح دوسری فون کرنا - میموری سے دھونا، اور تیسرے تھٹوٹوس کو کس طرح بلایا." اگر آپ کو یقین ہے تو، آپ کی یاد رکھنا چاہئے.
7. انتہائی طریقہ
سب سے زیادہ جدید دانشوروں کے لئے، دیگر طریقوں ہیں. لیکن کوئی بھی ان طریقوں سے ضمانت دیتا ہے. مثال کے طور پر، آپ خواب میں اپنے انٹیلی جنس میں اضافہ کرسکتے ہیں، اور لازمی طور پر آپ کو لازمی طور پر تمام ضروری معلومات لکھیں گی، یہ سب سے بہتر جگہ ہے، اس کے بارے میں اس معلومات کو کیسے نکالنا ہے. ایک اچھا طریقہ سموہن ہے. سموہن کی مدد سے آپ کو بھی بڑی سوویت انسائیکلوپیڈیا ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. اس کام سے نمٹنے کے لۓ، ایک ہاتھیارسٹ کو وسیع پیمانے پر پریشان ہونا چاہئے اور انتہائی قابل قدر ہونا چاہئے. اور کیا دماغ میں دانشورانہ اضافی چیزوں کو ذخیرہ کرنا ضروری ہے، اس بارے میں سوچنے کے لئے کچھ بھی ہے.
معلومات کے لئے. ایک خطرناک راستہ انٹرنیٹ پر نظر آئے گا. وہاں آپ بہت ساری سفارشات پیش کرسکتے ہیں جو شاید زندگی کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے. اگر آپ خطرات لینا چاہیں تو، آپ کو منشیات کے بارے میں انٹرنیٹ پر پڑھ سکتے ہیں جو میموری کو فوری طور پر بہتر بنا سکتے ہیں. اگر آپ صرف یہ جانتے ہیں کہ یہ تمام منشیات سنجیدگی سے بیمار لوگوں کے لئے ہیں. اور اگر ایک صحتمند انسان ایسی دوا لے لیتا ہے، تو پھر کیا ہوگا، انٹرنیٹ پر اس سوال کا جواب نہیں ہے.
اہم معلومات صرف ہفتے میں نہیں رکھتی بلکہ یاد رکھی جاتی ہے. بھولنے کا ایک قابل اعتماد طریقہ کچھ لکھنے کے لئے ہے.
خیالات کا غذائیت
دن کو بہتر سمجھنے کے لئے، ناشتہ. اور اس طرح کے فیشن خیالات یا دیگر میٹھی فلیکس جیسے کچھ بیداری نہیں. انہیں اسکول کے بچوں میں بھی کھانے کے بعد، دماغ کے کام کی صلاحیت بزرگوں کی سطح تک کم ہوتی ہے. آپ کو ترکاریاں، روٹی اور گلہری کھانے کی ضرورت ہے.
انگلینڈ اور امریکہ میں کئے گئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انٹیلی جنس کو بڑھانے کے لئے، پھلوں میں مناسب پروٹین موجود ہیں. اس کے بعد، گوشت اور انڈے کی پیروی کرتے ہیں، جو نیوروٹ ٹرانسمیٹر کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جس چیزوں کو قابو پانے کے ذریعہ برقی آلودگیوں کو منتقل کیا جاتا ہے.
روٹی پر مشتمل ہے وٹامن بی، جو دماغ کے محکموں کی سرگرمیوں میں اضافہ کرتی ہے، جو معلومات کی پروسیسنگ کو کنٹرول کرتی ہے. ترکاریاں کی پتیوں میں، بہت سے اینٹی آکسائٹس موجود ہیں جو نیورسن کی ابتدائی موت کو روکنے کے لۓ ہیں.
رات کے کھانے سے پہلے، آپ کو ایک شیشے کے دہی کا پینے کے لئے ایک یا دو گھنٹے کی ضرورت ہے. یہ ٹائروسنین، ایک امینو ایسڈ ہے، جو اس طرح کے ہارمون - نوریپینفنائن اور دوپامین کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. یہ ہارمونز کشیدگی کے خلاف لڑائی میں مدد، توجہ اور میموری کو تیز کرتے ہیں.
اور کیک اور کوکیز دماغ سے محروم ہوتے ہیں، وہ ان کی طرف سے مورچا لگتے ہیں. لیکن آپ دماغ، غذائی غیر محفوظ شدہ ایسڈ "چکنا" کر سکتے ہیں. وہ مچھلی میں موجود ہیں. سائنس دانوں کا دعوی ہے کہ دماغوں کی سوراخ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، وہ خود کو چربی سے 60 فی صد بنا رہے ہیں. اور جو بھی کم از کم تین دن میں مچھلی کھاتا ہے، اس کے بعد ڈیمینشیا کی روک تھام میں مصروف ہے.
اچھے ملازمتوں کے لئے جدوجہد میں انسان انسان کو دماغ کی تعمیر کا غذا میں ڈھالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک غذا سے منتقل ہو جائے گا. اور پھر خوراک کا نظام اس کے روایتی پروٹین میں واپس آ جائے گا. کریمین غذا بھی ان کی سفارش کرتا ہے.
اختتام میں، ایک بار میں میں آپ کو مشورہ دینا چاہتا ہوں کہ مصنوعات میں سے کون سا دماغ میں بڑا فائدہ اٹھا سکے.
مچھلی کھاؤ، صرف ایک میں شامل ہوں جو ومیگا -3 ایسڈ.
آپ کو بروکولی کھانے کی ضرورت ہے، یہ وٹامن K. کا ایک گودام ہے.
آپ کے غذا میں رکھنے کے لئے، مجموعی طور پر پورے اناج کی مصنوعات، مثلا pastas اور اناج.
- زیادہ ٹماٹر کھاؤ، ان میں بہت زیادہ اینٹی آکسائٹس موجود ہیں.
سیاہ کوریج کھاؤ، اس میں وٹامن سی شامل ہے.
- شراب کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں، یہ خلیات کو قتل کرنے میں قادر ہے.
- ناشتا ہونے کا یقین رہو، یہ جسم کے لئے اہم کھانا ہے.
بہت زیادہ غذا کھانا نہیں کھاتے.
کم فاسٹ فوڈ اور فیضہ مشروبات کھانے کے لئے کوشش کریںاب ہم اپنے عقل، ماہرین کے لئے کورس کو کس طرح تیار کرنے کے بارے میں واقف ہو گئے ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہم اس امکان کا ایک چھوٹا سا حصہ استعمال کرتے ہیں جو ہمارے دماغ میں ختم ہو جاتی ہے. ہم نہیں جانتے کہ ہمارے دماغ میں کیا کر سکتا ہے. لیکن ہم اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ہمارے دماغ کی ممکنہ طاقت اور دانشورانہ صلاحیتوں کو بڑھایا جا سکتا ہے اور بڑھایا جا سکتا ہے. خود تعلیم ہماری پوری زندگی کا معاملہ ہے، اگر ایسا ہوتا ہے تو ہم تین اصولوں پر عمل کرتے ہیں: مقابلے، یادگار، مشاہدے.