اپنے آپ کی مدد کریں.
سب سے پہلے، نام نہاد "پیچھے" کے دوران آپ کے پیاروں سے ملنے کے بعد، آپ کو آپ کے تجربات اور خیالات کے ساتھ اکیلے نہیں ہونا چاہئے، جس میں اندرونی عذاب سے، نہ صرف روح بلکہ دماغ خود. اپنے آپ کو کسی چیز کے ساتھ قبضہ کرنے کی کوشش کریں، اپنی مرضی کے مطابق کیس، شوق یا صرف مطالعہ، کام میں خود کو ضائع کرنا. اور سب سے بہتر چھٹیوں پر جانے کی کوشش کریں یا خریداری کی تھراپی کے مقصد کے لئے فیشن کی دکانوں میں ایک "چھاپ" بنائیں. دوسرے الفاظ میں، سر سے مکمل طور پر برباد کرنے کے لئے سب کچھ ممکنہ طور پر ایک بار محبوب شخص کے بارے میں تمام خیالات پر غور کریں. ایک سیرین اور غیر معمولی ماحول میں، آپ کو "آپ کو" اپنے محبوب کے ساتھ اپنے سابقہ تعلقات کے تمام پیشہوں اور خیالات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے. یہاں آپ کو اس حقیقت کو سمجھنا چاہئے کہ جلد ہی یا بعد میں آپ کے آرتھوڈک کو اس میں نئے رشتے کی موجودگی کے ساتھ معمول اور مکمل زندگی کی طرف سے تبدیل کرنا چاہئے. اور اس آتھوڈنوکوم کے ساتھ ہمیشہ کے لئے اپنے سابقہ لڑکے کے لئے باقی جذبات کی اپنی سزا اور جذبہ چھوڑ دو.
"علیحدگی سنڈروم" پر قابو پانے کے طریقے.
تو، آپ کی زندگی میں، ایک سانحہ ہوا، آپ نے اپنے محبوب آدمی کے ساتھ جھکنے کا جھٹکا بچا! اس کے بعد، آپ کی دماغ کے لئے اس غیر معمولی صورتحال کو بچاتا ہے، آپ کو چار دیواروں میں سے ایک میں مسلسل مسلسل بیٹھے ہوئے ہیں، اور آپ کے "آتھوڈنیک" میں "خود تباہی" کا مکمل مجموعہ شامل ہے: اداس، آنسو، خیالات اور یادیں جو آپ نہیں جانتے ہیں کہاں چلانا اس کے علاوہ، آپ کے ذہن میں بے شک سب کچھ اس کی "صرف" ہے جو آپ کی روح اور میموری پر ایک نشان چھوڑ دیا ہے، کی تصویر کے ساتھ آتا ہے، آپ کو تشویش اور شکار بنانے. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ یہ کس طرح تھا، کسی صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ ہے، اور اگر یہ نہیں ہے تو یہ ہمیشہ اسی طرح کی چیز کی تلاش میں ہے. لہذا othodnyak اور تقسیم - یہ بیٹھنے اور انتظار کرنے کے لئے عذر نہیں ہے، جب سب کچھ، زندگی بہتر ہو جائے گا. یہ، اس کے نتیجے میں، آپ کے لئے ایک ٹیسٹ ہے، جو آپ کے سر کے ساتھ منظور ہونا ضروری ہے. " علیحدگی سنڈروم" سے چھٹکارا حاصل کرنا تیز کرنے اور اس کے نتائج پر قابو پانے کے لئے، ہم آپ کو کئی مؤثر طریقے فراہم کرتے ہیں جو اس "malady" کو ختم کرنے کا مقصد ہیں. یاد رکھو، جو آپ کی ضرورت ہے اس کی اہم چیز یہ ہے کہ کوشش کی کمی کو لاگو کرنا ہے.
لہذا، آدمی سے علیحدگی کے میدان کی روانگی پر قابو پانے کے طریقے.
1. رو، بچے، رونا!
اپنے آپ کو "پسندیدہ" ایک مناسب دن تلاش کریں، جس میں آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو افسوس اور رونے کی اجازت دے گی. لیکن آپ کو نہ صرف رونا چاہئے، لیکن تلخ آنسوؤں کو باندھنا چاہئے اور اسی وقت آپ اس کے بارے میں اپنے دوستوں سے شکایت کریں گے، ایسی خراب چیز. بالکل، سب کچھ خوفناک ہے. اس نے تمہیں چھوڑ دیا ان کی روانگی کے ساتھ، آپ کی زندگی نے ہر معنی کھو دیا ہے، اور سب کے بعد، وہ سب سے بہتر، محبوب ... آپ سبھی تصاویر کے ذریعے براؤز کرسکتے ہیں جہاں آپ مل کر ہیں، ایک بار ان کے ساتھ اپنے پسندیدہ گانا سنتے ہیں، اور اسی فلم کو دیکھ سکتے ہیں. اور اس کے ساتھ، دوبارہ رونا اور رونا مت بھولنا. یاد رکھیں کہ آنسو ہمارے جسم کے حفاظتی کام سے کم نہیں ہیں. لہذا اس طرح آپ اپنے آپ کو تمام منفی جذبات سے "رونا" کر سکتے ہیں.
2. "نہیں" ان کی چیزیں!
دوسری دن، نام نہاد آنسو تھراپی، اپارٹمنٹ پر نظر ڈالیں اور ان چیزوں پر توجہ دینا جو آپ کو یاد دلاتے ہیں. یہاں، پھر کام کرو! ان سبھی "میموری کی سکریپ" کو جمع کریں: کتابیں، میگزین، ڈسک، تحائف اور انہیں صرف پھینک دیں. ہم دلیل نہیں کرتے کہ یہ نفرت ہے. لیکن اپنے آپ کو کرو، آپ صرف اسے بھولنا چاہتے ہیں، اور اسے واپس نہیں آتے. ویسے، اگر کچھ دیر بعد وہ فون کرتا ہے اور پوچھتا ہے کہ کس طرح نرم نرم کھلونا زندہ ہے اور وہ کہاں ہے، آپ آسانی سے اپنے دل میں کہہ سکتے ہیں کہ وہ باہر پھینک دیا گیا ہے. ویسے، یہ اچھا ہو گا اگر تم رومانٹک تصاویر سے چھٹکارا ہو، جس پر آپ ایک دوسرے کے ساتھ ہیں.
3. اور اب، بچے، آرام کرو!
ایسا کرنے کے لئے، آپ کو 7 نمک نمک لینے کی ضرورت ہے، گلابی کے بہت سے قطرے اور گرم پانی کے ساتھ غسل. اس میں ڈوبو، نیچے جھوٹ اور اس طرح آرام کرو. پھر کارک نکالیں اور یہ دیکھیں کہ پانی کس طرح چلتا ہے، اور اس کے ساتھ آپ کے دکھ اور مصیبت. یہ ایک نئی صفحہ کے ساتھ زندگی کی شروعات کے لائق ہے!
4. ویج پگھل لینا!
سابق پریمیئر کے ساتھ تمام کبھی کبھار اجلاسوں کو صفر کو کم کرنے کی کوشش کریں. ان دوستوں پر توجہ دینا جو کم از کم اس کے ساتھ کرنا ہے.
5. تصویر سب کچھ ہے!
تجربات سے مت ڈریں. سب سے زیادہ فیشن سیلون پر جائیں اور سب سے زیادہ فیشن بال کٹوانے بنائیں. یاد رکھیں، تصویر کو تبدیل کرنے کی طرح کچھ بھی مزاج نہیں بڑھتا ہے!
6. سر اوپر کھیل!
جب کوئی شخص اپنے جسم کو جسمانی معالج سے نکالتا ہے، تو وہ بدلے میں، نام نہاد، endorphin، دوسرے الفاظ میں، ایک "خوشی کی ہارمون." تم کھیلوں کے لئے کیوں نہیں جاتے ہو ویسے، ایک فٹنس خود کو محدود نہیں کرنا چاہئے، کشتی، رقص، یوگا کے لئے رجسٹر.
7. کم کھاؤ!
آپ اپنے اپنے گودام میں اپنے پسندیدہ کیک یا کیک کے ساتھ ضرور اپنے آتھوڈینک کو خرچ کرتے ہیں، اور پہلے سے ہی اضافی پاؤنڈ حاصل کیے ہیں. خیالات ہیں کہ میٹھی چیزوں میں اضافہ بہت درست ہے، لیکن آپ اس طرح بھی ایک لمحے میں اس سے برداشت نہیں کرنا چاہئے.
8. اپنے خیالات سے باہر نکلیں، اپنے خوابوں سے باہر!
بے شک، تعلقات کو توڑنے کے بعد سب سے مشکل چیز میموری کے تمام خیالات کو ختم کرنے کے لئے ہے. سب کے بعد، وہ خود ہی، خود ہی ہیں اور سر میں چڑھنے کی کوشش کرتے ہیں. اس طرح کے وقت کا مطالعہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے. مثال کے طور پر، آپ نے ایک بار اطالوی سیکھنے کا خواب دیکھا، لیکن آپ کو اس وقت، حوصلہ افزائی یا اس کی وجہ نہیں تھی. لہذا، آپ کو یہ کرنے کا ایک بہت اچھا موقع ہے. ایک خصوصی زبان کے کورس کے لئے رجسٹر کریں یا اپنے آپ پر پڑھنے شروع کریں. اور آپ سبھی باتوں پر غور نہیں کریں گے کہ آپ کے خیالات کو کیسے خود بخود کسی دوسرے پر سوئچ کریں. اور آخر میں، یاد رکھو کہ زندگی ختم نہیں ہوتی، لہذا، بیوکوف تجربات کی بدولت آپ کی تمام طاقت اور محتاج، نئے محبت کی تلاش میں ری ڈائریکٹ، سب سے اہم بات، اسے یاد نہ کریں! گڈ لک!