آج کی دنیا میں، 65 سال کی عمر میں، دنیا کی آبادی کا تقریبا 30 فیصد، کسی قسم کی آنکھ کی بیماری کو دیکھنے میں دشواری، یا کسی بھی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ہر بیماری کا علاج نہیں کیا جا سکتا. ہمارے ملک میں کوئی رعایت نہیں ہے. یہ کہا جا سکتا ہے کہ بہت سے، اگر روس کا ہر دوسرے رہائشی کسی بھی بصری خرابی سے گزرتا ہے. اس علاج کو حل کرنے اور صحت کو بچانے کے معاملات میں مدد کرنے کے لۓ، صرف ایک معالج غذائیت.
غذا کیا ہے؟
یہ ایک غذا ہے جس میں نقطہ نظر کے اعضاء کے لئے، اس معاملے میں، بعض غذائی اجزاء اور وٹامن، سب سے اہم کے ساتھ سنبھال لیا جائے گا. بے شک، بصیرت بحال کرنے یا کسی آنکھ کی بیماری کا علاج کرنے کے لئے صرف غذا کو تبدیل کرنے اور اسی طرح کی غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے، یہ صرف ناممکن ہے. آنکھوں کی بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے، یہ ماہرین سے مشورہ اور علاج کرنے کے لئے ضروری ہے، ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ ادویات کا استعمال. تاہم، اگر آپ کی خوراک میں ان غذائی اجزاء اور وٹامن شامل ہیں جو آنکھوں کے لئے بہت مفید ہیں، تو یہ آپ کی طویل عرصے سے اپنی آنکھوں کو رکھنے میں مدد ملتی ہے، جو کہ یہ روک تھام کے لئے اچھا ہے. ٹھیک ہے، اگر بیماری ہوتی ہے تو، اس طرح کے ایک غذا، علاج کے ساتھ ساتھ، آپ کو جلد از جلد بحال کرنے میں مدد ملے گی.
تو، آپ کو کیا کھانا چاہیئے؟
ہمارے نقطہ نظر کی ایک شدت اور حقیقت میں، آنکھوں کی حالت، براہ راست آنت کے کام پر منحصر ہے. سستے ہوئے جسم میں، ہضم عمل عمل غلط ہے، خوراک اچھی طرح سے جذب نہیں ہے، اور نتیجے کے طور پر، وٹامن کے خون میں خاص طور پر اہم وٹامن A اور E بھی خراب ہو جاتا ہے. اس پر نقطہ نظر پر بہت منفی اثر ہوتا ہے، اور واقعی، صحت عام طور پر. لہذا، بصیرت بحال کرنے کے لئے، آپ کو لازمی طور پر اپنی غذا کو نظر ثانی کرنا ضروری ہے، اور اگر ضروری ہو تو ایڈجسٹ کریں. کھانے کی روزانہ اناج کا تقریبا 60 فیصد، رس، سبزیاں، پھل، سلاد ہونا لازمی ہے. یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو کمپیوٹر پر بہت زیادہ وقت لگاتے ہیں. اور ایسے لوگ، ہر دن، زیادہ سے زیادہ.
سب سے پہلے - وٹامنز!
وٹامن اے، کیروٹین.
یہاں تک کہ جسم میں وٹامن اے کے ایک چھوٹے سے خسارہ کے ساتھ، وژن کمزور ہو جاتا ہے. اس سے روکنے سے روکنے کے لئے، روزانہ مینو میں مندرجہ ذیل غذا شامل ہوں جو وٹامن اے میں سب سے زیادہ امیر ہیں.
- گاجر (آپ کو صرف چربی کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے!)
- قددو، پگھلا
- ٹماٹر (پیلا اور سنتری)
- ھٹی پھل
- اپریل
- کیویار، جگر، کوڈ کی جگر
- مکھن، کاٹیج پنیر
- سمندر کے کنارے
- سبز مٹر، لیٹش، پیاز
- فیٹی قسم کی مچھلی
وٹامن ای
یہ وٹامن بڑی مقدار میں مشتمل ہے:
- سبزیوں، جڑی بوٹیوں، پنیوں
- گندم مصیبت
وٹامن سی - آنکھ کے لینس میں جمع ہوجاتا ہے اور توانائی کے ساتھ اس کے ؤتکوں کی فراہمی کرتی ہے. یہ مندرجہ ذیل مصنوعات میں پایا جاتا ہے:
- پھل، بیر اور تمام سبز پتی سبزیاں.
- Currant، کرینبیری، کتے گلاب، ہلکا پھلکا
- گوبھی sauerkraut
- ھٹی پھل
ایک امینو ایسڈ کی آنکھ کی تقریب کو بہتر بناتا ہے جسے ٹورنین کہا جاتا ہے. دل کی ناکامی کے ساتھ، ذیابیطس، تابکاری، کشیدگی، پرانی عمر، ٹورین کی ایک شدید کمی کی ترقی. اگر کسی شخص کو عام حراستی سے 50 فیصد ٹور کھو جاتا ہے تو، یہ ایک ناقابل عمل عمل بن جاتا ہے جو نقطہ نظر کے مکمل نقصان میں ہوتا ہے. ایک عام حالت میں، آنکھ کی ریٹنا، روشنی میں ٹورین کھونے، اسے رات کو جمع کرنے کے قابل ہے. یقینا، ایک شخص ٹوری کے مکمل نقصان کا سامنا نہیں کرتا، جس کا جسم خود مختار طریقے سے سنبھالتا ہے، لیکن اس کی بڑی تعداد، اس کے باوجود، ہم جانوروں کی ابتدا (دودھ) کے ساتھ ساتھ حاصل کرتے ہیں، اس میں سمندری جانوروں اور سرخ الغاس شامل ہیں.
اس کے علاوہ، معیار اور واضح نقطہ نظر کے لئے آنکھوں کے میش شیل کے مرکز میں واقع علاقے سے متعلق ہے. یہ رنگ ایک پیلے رنگ کی جگہ ہے، کیونکہ یہ سب سے اہم ہے lutein، جو ایک حفاظتی اسکریننگ تقریب انجام دیتا ہے. دماغی نظام کی کچھ بیماریوں میں، یا جیسے، کینسر، اسٹروک، خون میں lutein مواد نیچے جا سکتا ہے. اس صورت میں، اضافی استعمال کی ضرورت ہے. غذا میں شامل ہونے کے لئے ضروری ہے:
- گوبھی
- پالنا
- Courgettes
- کارن
- سٹرنگ پھلیاں
- پستول
- انڈے
یہ خاص طور پر نیلے بیریاں نوٹ کرنا ضروری ہے. کسی بھی آنکھوں کے مسائل کے لئے بلوبیری صرف ایک کلاسک علاج ہیں. اس کے علاوہ، یہ پورے جسم کو دوبارہ حاصل کرتا ہے. مثلا بلبیری بصری تیز رفتار کو برقرار رکھنے اور بحال کرنے میں کامیاب ہے، جس میں ریٹنا - رودوپسین کی فوٹواسیکٹو رنگ کی بحالی میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے، جو بصری تیز رفتار میں بھی کم روشنی میں اضافہ کرتی ہے. اس کے علاوہ، نیلے بیریاں مؤثر طریقے سے ریٹنا کو مضبوط بناتی ہیں اور آنکھوں کے برتنوں کی ٹرافیزم کو بحال کرتی ہیں. اس کے استعمال کے لئے اشارے: وژن کے ساتھ کوئی مسئلہ.
ایک لفظ میں، اگر آپ اپنی غذا کو وٹامن اور مفید عناصر کے ساتھ آگاہ کرتے ہیں تو، نہ صرف آپ کی آنکھیں بہتر ہوجائے گی، بلکہ پورے عضویت کی حالت پوری ہوتی ہے. لہذا، سوادج اور مفید کھاتے ہیں، اور جیسا کہ ہپکوکریٹ کہتے ہیں، "آپ کا کھانا دوا ہو."