اس مہلک پریشر سنڈروم کو کیسے پہچانا

"میرے کپ نے کونسا اور اس کو لے لیا؟"
کون میری کرسی میں بیٹھا تھا اور اسے لے گیا؟
کون میرے بستر پر گیا اور اسے کچل دیا؟
ان جملے کو معروف کہانی "تین ریچھ" سے یاد رکھیں؟
اور 80٪ خواتین ہر مہینہ کو یاد کرتی ہیں اور اسی طرح ایک سال 70 دن تک. کون نے ابھی تک نہیں سمجھا ہے کہ کیا بات کی جائے گی اور، اس کے علاوہ، یہاں شاندار جملے، میں ڈیمو. پی پی ایس (پریشر نصاب) کے بارے میں بات کرتے ہیں. اس قسم کی جانور یہ ہے، جس کے نتیجے میں شوہر آپ کو متفق کرنے کی جرات نہیں کرتا، اور بچہ اس کے کمرے میں ناراض ہو جاتا ہے، اور ان دنوں بھی ایک گرل فرینڈ کو فون پر آپ کو پریشان کرنے کی کوشش نہیں.

کون ہے یہ غیر معمولی پریشر سنڈروم؟
ایک رائے یہ ہے کہ پریشر نصف سنڈروم ہمارے وقت کا سنڈروم ہے، اور ہماری دادیوں کو اس کے بارے میں بھی نہیں معلوم تھا. چلو ایک صدی قبل پہلے واپس آتے ہیں. 19 ویں صدی میں، عورت کی اوسط زندگی کی توقع 40-45 سال تھی. زیادہ سے زیادہ خاندان بڑے خاندان تھے، جو پانچ یا سات بچوں کی پیدائش دے رہی تھی، وہ معمول سمجھا. لہذا یہ پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر تولیدی عمر عورت عورت یا تو ایک دلچسپ پوزیشن میں، نرس یا یا پھر بحالی سائیکل کا انتظار کر رہی تھی. اس طرح، ایک طویل عرصہ کے لئے حیض نہیں تھا. PMS کے بارے میں شکایت کرنے کے لئے قدرتی ہے، اور اس سے زیادہ طاقتور محسوس کرنے کے لئے اس سے بھی زیادہ کچھ وقت نہیں تھا. آج، تین بچوں کے ساتھ ایک خاندان پہلے سے ہی بہت سے بچوں کو سمجھا جاتا ہے. اور "اعلی درجے کی" خواتین میں سے زیادہ سے زیادہ مسلسل کیریئر سیڑھی چڑھنے اور ایک خاتون کے بنیادی مقصد کے بارے میں مکمل طور پر بھول جاتے ہیں - ماں بننا.
پرائمری سنڈروم کے نظریے کا آغاز درست طریقے سے تعین کرنا مشکل ہے. اس میں چلی کے مراحل سے منسلک چاکلیٹ خون کی بہبود کے موقع پر عورتوں کی موردی حالت کے سلسلے کے بارے میں Galen (130-200 AD) کے خیالات شامل ہیں.
تاریخی طور پر، پہلے 1 9 31 میں رابرٹ فرینک کی طرف سے تجویز کردہ ہارمونل نظریہ تھا. انہوں نے پہلی بار ان جسمانی اور ذہنی بیماریوں کے کچھ وجوہات کی تشکیل اور وضاحت کی. فرینک کے نظریہ کے مطابق، اس مدت کے دوران، خون میں اضافہ ہونے والے اراکین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، اس سے سوڈیم برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے. سوڈیم کا ایک اضافی السلیکال سیال اور ادیمہ جمع کرنا ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، ؤتکوں میں جھوٹ، اور کلینک میں یہ عمودی ایڈیما، ماسلگیا - درد کی گلان میں درد، چمکتا، وزن، آرتھرالیا - درد میں درد کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے. پی ایس ایس کے irritability، سر درد اور کچھ دوسرے نیورولوجی اور نفسیاتی اظہارات دماغ کی سوجن کی طرف سے وضاحت کی جا سکتی ہے.
گوٹینبر یونیورسٹی سے لینڈن ایم، ارکسن ای. اس سے پتہ چلتا ہے کہ پی ایم ایس نہایت بے نقاب ہے اور نہ ہی خدشہ ہے، لیکن خاص طور پر موڈ جھولوں کی خاصیت، بیماری میں اضافہ، اور مظلوم ریاست نہیں.

یہ مہلک پریشر سنڈروم کو کیسے پہچانتے ہیں؟
پی ایم ایس سلمان بہت لمحہ ہے. یہ حیض کے آغاز (ہر خاتون کے سائیکل پر منحصر ہے) کے آغاز سے پہلے 7-14 دن پہلے ظاہر ہوتا ہے اور ہم اہم دنوں تک شروع نہیں ہونے دیتے ہیں.
پریجنشل سنڈروم میں بہت سے اختلافات ہیں کہ یہاں تک کہ ایک تجربہ کار ڈاکٹر اسے ابھی بھی تسلیم نہیں کر سکتا، کیونکہ آج پی ایم ایس میں 150 سے زائد علامات سمجھا جاتا ہے. پی ایم ایس کے اس طرح کے بنیادی شکلوں کو مختص کریں، جسم کے ایک یا ایک دوسرے کے کام کو نقصان پہنچے.
اعصابی - ذہنی شکل کی وجہ سے جلدی، کشیدگی، تحریک، میموری کی خرابی، تھکاوٹ، توجہ اور نیند کی خلاف ورزی، خوف کا احساس، دشمنی کا احساس ہے.
پودوں - وسکولر شکل میں، نقل و حرکت کے موافقت کو روک دیا جاتا ہے، مریضوں کے حملوں کو زیادہ بار بار ہوتا ہے، دمہ کے حملوں، cardialgia یا arrhythmia حملوں میں اضافہ، سر درد اور امراض اکثر ہوتا ہے.
ایڈییما، ماتری گندوں، ڈریورز کے انجن، جسم کے وزن میں اضافہ پانی الیکٹرولی فارم پر منسوب کیا جاتا ہے.
ہڈیوں، عضلات اور جوڑوں میں درد، ساتھ ساتھ پٹھوں کی طاقت اور درد میں کمی خود musculoskeletal PMS ظاہر ہوتا ہے.
معدنی شکل کے ساتھ : بھوک میں تبدیلی، ذائقہ میں تبدیلی، متلی، الٹی، پیٹرن.
جلد کی نشاندہییں : مںہاسی vulgaris، جلد کی چربی کے مواد میں تبدیلی، ضرورت سے زیادہ پسینہ، urticaria، pruritus، hyperpigmentation.
اس درجہ بندی کو مشروط کہا جا سکتا ہے. سب کے بعد، ایک عورت کئی قسم کے PMS کو یکجا کر سکتے ہیں. یہ یاد کرنا اہم ہے کہ ابتدائی دنوں میں، دائمی بیماریوں کو اکثر ضائع کر دیا جاتا ہے.
تقریبا ایک تہائی خواتین جنہوں نے سب سے پہلے جرم کے مجرم قرار دیا ہے اس سے پہلے اس کی مدت میں منحصر ہوتا تھا.

خواتین-ڈرائیور - بدنام "لال دن" سے چند دن پہلے - سڑک کے قواعد و ضوابط کی زیادہ تر خلاف ورزی کی جاتی ہیں.
برطانیہ میں، پی ایم ایس کو ریاستی اثرات کا احساس سمجھا جاتا ہے. اور یہ ایک کم سے کم حالات ہے. اور جنوبی کوریا میں، جس کے باشندے دنیا میں سب سے زیادہ محنت کرتے ہیں، وہاں بھی ایک قانون ہے. اہم دن کے باعث حکومت نے مہینے میں خوبصورت نصف دن مہیا کیا. عورت اس دن کام کرنے کا فیصلہ کرتی ہے.
یہ ان دنوں کے لئے ہے کہ ڈاکٹروں اور ستراجیوں کے لئے اپیل کی سب سے بڑی تعداد ہوتی ہے.

تلاش کریں اور غیر جانبدار کریں .
کونسا بہتر ہے: جرات مندانہ ناپسندیدہ احساسات کو برداشت کرنا یا نجات طلب کرنا؟ ہماری صورت حال میں روح کی قلت اس کے قابل نہیں ہے (اوپر علامات کا ایک حصہ درج کیا گیا ہے، جس میں آپ بالکل مسکرا نہیں کرنا چاہتے ہیں). ماہر کا پتہ اس کے لئے تیار رہو، نسائی ماہر کے علاوہ، آپ کو تھراپسٹ کے کمروں، اینڈوینرنولوجسٹ، نیورولوجسٹ میں دیکھنا ہوگا.
اکثر، PMS کے علامات کو دور کرنے کے لئے، ایک عورت کو زبانی معدنیات سے متعلق امراض کا تعین کیا جاتا ہے. جب وہ غیر ضروری حاملہ حملوں سے بچنے کے لئے لازمی ہے تو وہ جائز ہیں. لیکن سائیکل کے کسی بھی دن اچھا محسوس کرنے کا بہترین طریقہ - ڈاکٹروں کے مطابق - حاملہ اور بچے کو جنم دینا ہے. اس کے بعد، بہت سے عورتوں کو اندیشہ سنڈروم کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
اس مدت کے دوران، جسم کو وٹامن A، E، B کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ کیلشیم، میگنیشیم، زنک کے ساتھ جسم کے ذخائر کو بھرنے کے لئے بھی نہیں بھولنا. آپ multivitamins لے جا سکتے ہیں، اور آپ مینو میں پی ایم ایس کے نقطہ نظر کو پورا کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. آپ کی مدد کرنے کے لئے پورے اناج اور گری دار میوے، سمندر کی مچھلی، دودھ کی مصنوعات، سبزیوں، اور ضرور، پھل اور پنیر آئے گی. آپ کی میز کو الگ الگ کریں، اور پھر ایک دوسرے پاک شاہکار کی تیاری کے لۓ آپ ناپسندیدہ علامات کے بارے میں بھول جائیں گے. نہیں، اپنی غذا کے بارے میں مت بھولنا، صرف ان دنوں میں اس کا استعمال نہ کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ سوزش کرتے ہیں تو، نمکین ککڑی اور مچھلی کا آلو چھوڑ دیں. بہتر یہ آلو پکانا اور گوبھی ترکاریاں پکانا. اگر آپ کو ہضم کے ساتھ مشکلات ہیں تو، زیادہ ریشہ استعمال کریں (پکنری، برانچ کے ساتھ روٹی)، kefir پینے. ٹانگوں، چامومائل، نیبو بام، گلابوں کی کھالیں اور تازہ جوس کی برتریوں کو غصے سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
یہ ثابت ہوتا ہے کہ پی ایم ایس دفتر کے ملازمین کو پسند کرتا ہے. مانیٹر کے پیچھے طویل عرصے سے چھوٹے pelvis کے organs میں مستقل رجحان ثابت ہوتا ہے، اور دائمی دباؤ - اعصابی نظام کی عدم استحکام. ایک خاتون، مسلسل ایک باضابطہ دفتر میں کام کر رہا ہے، دستی محنت کی عورت کی نسبت علامات، پی ایم ایس کے تمام گروپ کو جلدی محسوس کرے گا. اگر تربیت کا امکان ہے تو انکار نہ کرو. اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے. یوگا اور مراقبہ ایک آرام دہ اثر ہے. کوئی امکان نہیں، پھر متبادل طریقہ. دوپہر کے کھانے کے وقت میں، بازار یا سپر مارکیٹ میں نہ چلیں، اور قریبی پارک میں چلیں - ہر روز کافی 10 منٹ ہوسکتا ہے.
مساج اور ٹھنڈی باتھ روم کے طور پر اس طرح کے طریقہ کار کے بارے میں مت بھولنا. لیکن حمام اور سونا پر جانے سے یہ انکار کرنا بہتر ہے.
قدرتی طور پر بے معنی PMS کورس کی روک تھام کا بہترین ذریعہ مکمل آرام اور نیند ہے. "ہم جماعتوں" یا "رابطے میں" کے ساتھ مواصلات کے خاتمے تک بھی خود کو آٹھ گھنٹے کی نیند سے انکار نہ کریں. اور بستر پر جانے سے پہلے کمرے کو ہٹانے کا یقین رکھو.

اور مردوں کے لئے نوٹ کرنا.
اپنے ساتھی کی مشکل حالت کو کم کرنے کے لئے، یاد رکھیں کہ آپ اس عورت کے آگے کیوں ہیں. یقینا آپ اس سے بہت پیار کرتے ہیں. اور آپ کے محبوب کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں - ہر ماہ 8 مارچ کو بھی. تمام، یہاں تک کہ غریب فیصلوں سے اتفاق کریں، اور صابن اوپیرا کی ناخوشین نایکا کے ساتھ یقینی طور پر ہمدردی کریں جس کے لئے وہ اتنی فکر مند ہیں. اور کبھی نہیں، آپ سنتے ہیں، کسی بھی عورت کو جنسی تعلق نہ کرنے پر زور دیتے ہیں، اگر اس عرصے کے دوران وہ نہیں چاہتے. یاد رکھو - آپ کو اس مہینے میں ایک اور تین ہفتوں کا سامنا کرنا پڑے گا. اور آپ نے اپنے پسندیدہ فٹ بال یا مجرمانہ تحریر کو دیکھنے کے لئے آرام سے جگہ کو ٹی وی سے دوبارہ اعلان کیا.