سخت خوراک ممنوع، ایک میٹھی، روشنی کے کھانے سے انکار نہیں شام کے چھ برس بعد - اور سب کچھ نہیں. کسی وجہ سے ناکام وزن، "غیر ضروری" زونوں، جبکہ جسم کے مشکل علاقوں پر نفرت سے جوڑا ضد نہیں چھوڑنا چاہتا ہے. اگر آپ کو اس مسئلے سے ناکام طور پر جدوجہد کی جاتی ہے تو شاید شاید مینو کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت ہو. غذائیت پسندوں کی وضاحت: غذا چربی کی قسم پر منحصر ہے.
موٹاپا کی معزز نوعیت موجودہ لوگوں میں سے ایک سب سے محفوظ ہے: ذخائر جسم کے اوپر ہی تقسیم ہوتے ہیں. ظاہری شکل میں ڈرامائی طور پر تبدیل نہیں ہوتا، اعداد و شمار کو تیزی سے کافی جلد ڈال دیا جا سکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو جانتے ہیں - ذہن میں رکھیں: آپ کے اضافی پاؤنڈ مزیدار کھانے اور ناکافی موٹر سرگرمی کے لئے آپ کی محبت کا نتیجہ ہیں. سخت خوراک کے ساتھ اپنے آپ کو تشدد نہ کرو، آپ کو صرف غذا کو معمولی کرنے کی ضرورت ہے. مزید مچھلی اور ھٹا دودھ کی مصنوعات میں داخل کریں، چھوٹے حصوں میں کھاتے ہیں، متعدد مت کرو. تو آپ میٹابولزم کو تیز کریں گے اور وزن مناسب طریقے سے کھو سکتے ہیں.
Gynoid موٹاپا ایک میں ہے جس میں جسم کے نچلے حصے میں معزول سیلولائٹ مقامی ہے: پیٹ سے گھٹنوں تک. اس رجحان کے لئے اکثر وجوہات جسم اور مسلسل کشیدگی میں مائع رکاوٹ ہیں. "ناشپاتیاں" کی قسم کی طرف سے موٹاپا خطرناک ہارمونل عدم توازن ہے، سنگین دائمی بیماریوں کی ظاہری شکل، میٹابولک امراض. کم از کم مقدار میں نمکین اور میٹھی کھانے کی مقدار کو کم کرنے، پروٹین کے ساتھ اس کی جگہ لے لے، کافی کی بجائے، سبز چائے اور ہربل کے اخراجات پینے شروع کریں. آپ کی تربیت ایروبک ہونا چاہئے - کھیلوں کی چلنے، سائیکلنگ یا سوئمنگ کرنے کی کوشش کریں.
لوڈ، اتارنا Android موٹاپا کے ساتھ، جسم کے اوپری حصے مکمل ہو جاتا ہے - کندھوں، ہاتھ، واپس بڑے پیمانے پر بن جاتے ہیں. لمبے عرصے میں "سیب" جیسے موٹی ذخیرہ ایک اسٹروک، دل پر حملہ یا ذیابیطس پیدا کرسکتا ہے. پینے کے نظام کو مستحکم کریں، غذا کی سوپ اور سبزیوں کی طرف سے برتن میں داخل کریں، ڈیری مصنوعات اور بیکنگ کے بارے میں بھول جاؤ. طاقت بوجھ، یوگا، پریس کے لئے مشق کو ترجیح دیتے ہیں.