دنیا میں کوئی خواتین نہیں ہیں جو ان کی ظاہری شکل سے مطمئن ہیں. یہ خاص طور پر اعداد و شمار کی سچائی ہے، جس میں انسانیت کی خوبصورت نصف نمائندے ہر ممکن طریقے سے بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں. تاہم، ہر ایک کو کافی طاقت اور صبر نہیں ہے کہ وہ اپنے جسم کو لے لے اور قابل جسمانی سرگرمی اور مناسب طریقے سے منتخب کردہ غذا کی مدد سے زیادہ پاؤنڈ کھو دیں. بہت سے لوگوں کو اکثر غیر معمولی صحت کے نتائج کے بارے میں سوچنے کے بغیر ایکسپریس ڈائری کو ترجیح دیتے ہیں جو وزن کھونے کے مقبول طریقوں کی قیادت کرسکتے ہیں.
انسانی جسم ایک پیچیدہ متوازن نظام ہے جس میں مختلف عوامل کی وجہ سے کام کرتا ہے. ان میں سے کم از کم ان میں کمی کی وجہ سے سنگین نتائج پیدا ہوسکتے ہیں، جو سنگین بیماریوں کو پھیلاتے ہیں اور یہاں تک کہ زندگی کو حقیقی خطرہ بن سکتا ہے. لہذا، تشہیر کردہ آستوں کے لئے یہ بہت توجہ ہے اور ماہرین سے پیشہ ورانہ مشاورت کے بغیر ان کو سہارا دینے کی کوشش نہ کریں. اس آرٹیکل میں، ہم یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں گے کہ وزن میں کمی کی تکنیک ہماری صحت کو ناقابل اعتماد نقصان پہنچ سکتی ہے
منوڈیٹا
اس کا مقصد حقیقت میں ہے کہ ایک مخصوص وقت کے لئے صرف ایک بنیادی خوراک کی مصنوعات کو کھانے کے لئے ضروری ہے. اس طرح کے ایک کھانے کے نظام کو بہت سخت سمجھا جاتا ہے اور عام طور پر جسم کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو دو دن سے زائد نہیں کیا جاتا ہے. تاہم، کچھ خواتین، فطری طور پر تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور فوری نتیجے سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، اس غذا کا استعمال ایک ہفتے کے لئے، یا اس سے بھی دو. نتیجے کے طور پر، جسم غذائی اجزاء اور وٹامن کی خراب تباہی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں اندرونی اعضاء کے کام میں ناکامیاں موجود ہیں، میٹابولزم کو روک دیا جاتا ہے، ہارمونول کی تبدیلی ہوتی ہے اور بہت سی دیگر مصیبتیں ہوتی ہیں.
مثال کے طور پر، لیراسا ڈالینا کے پسندیدہ کفیر غذائی جزووں کے مسائل، انمیا اور ہیموگلوبین میں کمی پیدا ہوسکتی ہے.
بارودوں میں تربوز کے غذا گردے پر بوجھ بڑھتی ہیں اور ان کے کام کی روک تھام کی طرف جاتا ہے، جس میں نتیجے میں ریت اور پتھروں کی موجودگی سے بھرا ہوا ہے.
پھل اور لیتھ مونو ڈایٹس انتہائی جراثیموں اور السروں سے متاثر ہونے والے افراد کے لئے خطرناک ہیں، اس کے نتیجے میں مضبوط الرجک ردعمل پیدا ہوسکتا ہے.
لہذا، اس طرح کے ایک کھانے کا نظام خاص طور پر صحت کے بہتر ہونے کے دنوں کے لئے آزادانہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے اور وزن کو کھونے کے لئے کسی بھی صورت میں کوئی بھی تصور نہیں کیا جاسکتا ہے.
میٹھی غذا
خواتین میں بہت مقبولیت حاصل کی ہے جو خود کو مٹھائیوں کو چھوڑنے کے لئے مجبور نہیں کرسکتے ہیں. دن، آپ کو دو ٹائلیں سیاہ چاکلیٹ کھا سکتے ہیں، ان کی کافی یا کوکو پینے. بھوک بھوک سے بچنے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں میٹھی مدد کرتا ہے، اور گلوکوز کی ایک بڑی تعداد طاقت اور توانائی کا احساس دیتا ہے. تاہم، ایسی کاربوہائیڈریٹ حملہ جسم کے لئے ٹریس کے بغیر منتقل نہیں کرتا ہے: میٹابولزم ٹوٹ جاتا ہے، جلدی کی مختصر مدت میں طاقت اور سر درد میں کمی کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے، وہاں ماہانہ سائیکل اور گیس کی نگہداشت کے راستے کے ساتھ مسائل میں بے نقاب ہو سکتا ہے. اس کے بارے میں سوچو کہ جسم کی اس طرح کی ایک لاکھ پاؤنڈ اس کے قابل ہیں.
پروٹین کی خوراک (کریمین، دوکان، اتکنکن اور دیگر)
اس کا مقصد باٹ اور کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کرنا ہے، ان کی مصنوعات کو اعلی پروٹین مواد کے ساتھ تبدیل کرنا ہے. اس خوراک کی آسانی یہ ہے کہ آپ کو کھانے کی مقدار میں اپنے آپ کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ معمول کا کھانا کھا سکتے ہیں اور اسی وقت وزن کھو سکتے ہیں. لیکن یہ صرف پہلی نظر میں ہے. غذائیت کے اس طریقہ کار کی یہ دلیل یہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ پروٹین کی انٹیک کے ساتھ، پیشاب کی بڑھتی ہوئی مقدار میں کیٹون مواد، جس میں گردے اور ادویاتی فنکشن کی کمی ہوتی ہے، خون میں کولیسٹرول کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، اور کاربوہائیڈریٹریٹ میٹابولزم کو روک دیا جاتا ہے. یہ صحت کی حالت پر اثر انداز نہیں کر سکتا ہے: وزن کم کرنے کا عمل سر درد، تھکاوٹ میں اضافہ، اور بعض اوقات بے شک بھی ہوتا ہے. آزادی کم ہوتی ہے، جینیاتی فعل کو کمزور ہے. بتاو، کیا تم چاہوگی؟
پینے کا کھانا
ایک مہینے کے اندر، صرف مائع یا مچھلی کا کھانا کھایا جا سکتا ہے. یہ سمجھا جاتا ہے کہ بالغ کی لاش غذائیت کی ایسی ایک طریقہ نہیں فراہم کرتی ہے، سنجیدگی سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. ٹھوس ریشہ کا ردعمل میٹابولزم اور عمل انہضام کا نظام رکاوٹ کرتا ہے، میوکوس کے اسففی کا سبب بنتا ہے اور اندروں کے ساتھ سنگین مسائل کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، اعصابی نظام، ایک غذا، ڈپریشن، بے چینی، مختلف فوبیاس، مظلوم ریاست، کارکردگی کا نقصان اور عام طور پر زندگی میں دلچسپی کے پس منظر کے خلاف پیدا ہوتا ہے.
نمک مفت خوراک
یہ خیال ہے کہ غذا سے نمک کو ختم کرنے کے، آپ کو دو ہفتوں میں 7-8 کلو گرام کھو سکتے ہیں. لیکن اس غذا میں زیادہ کیا ہے، نقصان یا فائدہ؟ نمک سوڈیم کا ایک لازمی ذریعہ ہے، جس میں کمی کی وجہ سے سنگین نتائج پیدا ہوسکتا ہے. خون کی کیمیائی ساخت میں تبدیلی، جس میں بلڈ پریشر، انیمیا اور یہاں تک کہ کشیدگی میں کمی پیدا ہوسکتی ہے. لہذا، درجہ بندی سے یہ وزن کم کرنے کے لئے طویل عرصہ سے نمک کو مکمل طور پر ترک کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بیسوول ڈایٹس مختصر رہتی ہیں اور جغرافیائی بیماریوں، دائمی گردے کی ناکامی، جگر کی ہائی وے ٹھنڈے اور سرروسیس سے متاثر ہونے والے لوگوں کو طبی مقاصد کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
خام خوراک
خام کھانے کی اشیاء کے اطراف انسان کی ابتدائی ابتدا کی طرف سے ان کی خوراک کی ترجیحات کی پسند کی درستی پر زور دیتے ہیں، جن کے آبائیوں کو خاص طور پر خام مصنوعات کی طرف سے کھلایا گیا تھا. وہ یقین رکھتے ہیں کہ جب گرمی کا علاج کیا جاتا ہے تو غذائی خصوصیات میں سے زیادہ تر غذا کھو جاتے ہیں اور بدن کو بیکار بناتے ہیں، لہذا اس میں زہریلا اور اضافی چربی شامل ہوتی ہے. لیکن مت بھولنا کہ مصنوعات کو تلاش کرنے کے لئے بڑے میگاسٹیوں کے رہائشیوں کے لئے یہ مشکل ہے کہ پیداوار کے عمل میں انہیں نقصان دہ عناصر اور زہریلا بھی شامل نہیں ہے. گرمی کے علاج کے دوران صرف ان مادہوں سے نقصان کو کم سے کم کریں، جبکہ ایک ہی وقت میں غریب معیار کے گوشت یا مچھلی کے ذریعے انفیکشن کے معاہدے کے خطرے سے چھٹکارا حاصل کرنا
ہارمونل اور کیمیائی ڈائیٹس
اور، یقینا آپ وزن کم کرنے کے اس خطرناک طریقہ کا ذکر نہیں کر سکتے ہیں. اس حقیقت کے باوجود کہ "جادو گولیاں" منشیات کے منشیات سے مطابقت رکھتے ہیں اور ان کی سرکاری تقسیم قانون کے ذریعہ مجاز ہے، بہت سے ایسے ہیں جو اپنی مدد سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. جسم کے لئے تباہ کن نتائج کی فہرست اتنی بڑی ہے کہ ان کی طرف سے کئے جانے والے نقصان کھوئے ہوئے کلوگرام کے ساتھ کسی بھی مقابلے میں نہیں جاتے ہیں. کیمیکل، جو ان منشیات کی بنیاد ہیں، دماغ اور جگر کو تباہ، پیٹ اور اندرونی طور پر منفی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، شدید الرجک ردعمل اور ذہنی خرابی کی وجہ سے.
لہذا، آپ کو ایک غذا پر جانے سے پہلے، ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. گڈ لک!