خزاں؟ ہینڈرا؟ نرم وٹامن امیر اینٹی پریشر مین مینو کا نوٹ لیں. بس اپنے آپ کو بھوک نہ لینا، یا آپ کو ریلیں بند کردیں گے.
آپ کے موسم خزاں کا غذا کا سب سے اہم نقطہ تازہ تازہ سبزیوں اور وٹامن سی میں پھل ہے. یہ دیگر وٹامن سے زیادہ کامیاب ہے جو کشیدگی کے بوجھ سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. وٹامن سی میں کھیت، گرین، بروکولی، برسلز مچھر، گھنٹی مرچ، ٹماٹر، سیب، زردیزی، آڑو، پگھلنے، تاریک سٹرابیری، پہاڑی سٹرابیری، پریمون، سمندر بورتھورن، پہاڑی کی راھ میں بہتری ہے. بلیوز کے لئے ان قدرتی علاج کے 300-400 گرام دن کھانے کی کوشش کریں. لیکن یاد رکھیں کہ اس گرمی کے علاج، حیاتیاتی عملدرآمد اور وٹامن سی کے زیادہ تر تباہی کے لئے غیر معمولی اسٹوریج کی قیادت کریں.
ایک قیمتی عناصر کو بچانے کے لئے جدید ٹیکنالوجی کی مدد کرے گی. جدید ٹیکنالوجیوں میں نیاپنوں کا شکریہ، مصنوعات روایتی ریفریجریٹر میں سے دو گنا زیادہ ذخیرہ کیے جاتے ہیں.
کیلے صرف ایک خوشگوار ذائقہ اور ایک تصوراتی شکل نہیں ہے، اہم بات یہ ہے کہ یہ بہت زیادہ alkaloid harman، جس میں جذباتی کا سبب بنتا ہے. کیانا کیف بھی دائمی تھکاوٹ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے. ہم صرف تازہ پھلوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں، بغیر کسی چمک کے بغیر.
کوکو پھلیاں - فینائلتھائیلیمین کے ایک گودام، جو آپ کے بدن کی طرف سے endorphins کی فعال پیداوار کو فروغ دیتا ہے - خوشی کی ہارمونز. اس کے علاوہ چاکلیٹ میں میگنیشیم کی ایک بہت ہے، اعصاب لوہے کی تشکیل. مت بھولنا کہ دودھ چاکلیٹ چربی ہو رہی ہے، اور تلخ سیاہ سے نہیں.
سخت پنیر کے ساتھ ریفریجریٹر ریفئل. انہوں نے معدنیات سے متعلق روح کی تفویض کو اٹھایا اور اس میں موجود امینو ایسڈ - tyramine، triktamina، phenylethylamine. راکٹ فائر کے ساتھ پڑوسی میں، سیلون لگائے گئے تھے. یہ مچھلی وٹامن ڈی کی "سنہری رگ" ہے، جسے ہم ابرہام کے دنوں میں یاد کرتے ہیں. اور سورج فلو کے بیجوں کو سکریپنگ کرنا. وہ ریشہ اور فولک ایسڈ میں امیر ہیں، جو اعصابی نظام کو مضبوط کرتی ہے.
مناسب غذائیت کے اہم قوانین: کافی مقدار میں مسکراتے ہیں اور مثبت جذبات کو ظاہر کرتے ہیں. سب کے بعد، ہمارے جسم سے محبت کرتا ہے جب ہم کسی چیز کے بارے میں فکر نہیں کرتے.
بہت اچھا لگ رہا ہے اور اچھا لگ رہا ہے، آپ کو صحیح کھانا چاہیئے. اس عام سچائی کے ساتھ آپ اس بات پر بحث نہیں کر سکتے ہیں، اس حقیقت کے ساتھ کہ ایک بار اور سب کے لئے روزہ کھانے کے بارے میں بھولنا ضروری ہے. اور یہ ایک راز نہیں ہے کہ ہم اکثر زندگی کے کاروباری تالے کے ساتھ غیر بدتمند کھانے کے لئے اپنی نشے کو مستحق سمجھتے ہیں، جب باورچی خانے کے چولے پر خریدنے اور ہر روز خریدنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے.
بدقسمتی سے، "رن پر کھا" جسم میں میٹابولک عمل کو تباہ کر دیتا ہے - اس وجہ سے سنگین بیماری کے زیادہ وزن اور زیادہ خطرے. اس کے علاوہ، معدنیات اور وٹامن کی کمی، غیر متغیر غذائیت سے دانتوں، بالوں، ناخنوں اور جلد کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے. لہذا ناممکن استحکام تھوڑا سا paraphrased کیا جا سکتا ہے: مجھے بتاو آج آپ آج کھاتے ہیں، اور میں آپ کو کل کس طرح دیکھ دونگا. اس طرح کی عادت مہذب موٹاپا کی قیادت کرسکتی ہے. غذائیت کے نیٹ ورک سے بچنے کے لئے کس طرح، بہت سے لڑکیوں میں گر جاتا ہے؟ صحتمند خوراک کے دو اہم علامات کو یاد رکھیں:
- افادیت. جسم - پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے لئے ضروری مفید اور اہم مادہ ہونا چاہئے؛
- حفاظت - کم بدنام استحکام، محافظ، رنگ، مختلف اقسام میں اضافی مصنوعات پر مشتمل ہے، لہذا وہ کھانے کے لئے زیادہ موزوں ہیں.
اس نقطہ نظر سے، صحیح کھانا صرف گھر میں پکایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بہتر ہے اگر یہ گھریلو مصنوعات سے تیار ہو. کیوں؟ کیونکہ ہمارے ہضم نظام جینیاتی طور پر جہاں ہم رہتے رہتے ہیں موسمیاتی علاقے میں اضافہ ہوا مصنوعات کی مؤثر پروسیسنگ کے لئے جینیاتی طور پر نظر آتا ہے.