"کشیدگی" کا تصور بہت وسیع ہے. عام طور پر، جب ہم کہتے ہیں کہ "وہ مسلسل کشیدگی میں رہتا ہے،" ہمارا منفی جذبات کا مطلب ہے: تشویش، خطرے، نا امید، نا امیدی ... لیکن، کشیدگی کے اصول کے مطابق، ہنس سیلی، تقریبا ہر ایک عمل کشیدگی کا سبب بنتا ہے. سب کے بعد، ہر خبر کو جسمانی ردعمل (جسمانی اور نفسیاتی)، رکاوٹ، خطرہ ایک مضبوط محرک ہے. اس تعریف کے مطابق، ہم مسلسل کشیدگی کے اثرات کے تحت ہیں. لہذا، انسانی زندگی میں کشیدگی اور اس کی کردار آج کے لئے گفتگو کا موضوع ہے.
ہم مصروف گلی سے تجاوز کرتے ہیں، ایک ایسے دوست سے ملیں جو کئی سالوں سے ایک دوسرے کو نہیں دیکھا ہے، ہم بچے کے اچھے اندازے پر خوش ہیں اور فکر کرتے ہیں کہ میرے شوہر نے اپنا کام کھو دیا. ایک محبوب شخص کی اچانک موت کشیدگی کا سبب بنتی ہے، لیکن بچہ کی پیدائش کے سلسلے میں مخلص خوشی کوئی کم کشیدگی نہیں ہوتی. کیونکہ ہر ایونٹ، یہاں تک کہ اگر زندگی میں مثبت تبدیلیوں کو بھی شامل ہو، اس کو جواب دینے کی ضرورت ہوتی ہے، جسم کو متحرک کرنے کے لۓ مجبور. ہمیں ان تبدیلیوں کو استعمال کرنا ضروری ہے، ان کو قبول کریں اور سیکھیں کہ ان کے ساتھ کیسے رہنا ہے.
کشیدگی کا ردعمل
کشیدگی کے حالات اور کشیدگی کے تحت زندگی کا ایک راستہ پر عملدرآمد ایک سختی سے متعلق معاملہ ہے. ایک شخص کے لئے سب سے بڑا کشیدگی کیا ہے جو دوسرے کی طرف سے سمجھا جائے گا. کسی کے لئے، ایک مضبوط جھٹکا صرف پہاڑوں پر چڑھنے یا پیراشوٹ کے ساتھ چھلانگ کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ ان کے، اور ایک اور کے لئے یہ کافی نہیں ہو گا. کیونکہ ہم میں سے ہر ایک مختلف موقع پر پریشان اور کشیدگی محسوس کرتا ہے، مختلف حوصلہ افزائی ہمارے لئے کشیدگی کا سبب بنتی ہے.
ہم میں سے کچھ جلدی اور دباؤ میں وقت خرچ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، دوسروں کو ہر چیز سے تھکا ہوا ہے، وہ معمول سے دور شرم اور آرام کی زندگی کی تلاش کر رہے ہیں. کشیدگی ایک شخص کے لئے خطرناک ہو جاتا ہے جب یہ بہت زیادہ ہوتا ہے، بہت زیادہ ہوتا ہے اور مضبوط منفی جذبات سے منسلک ہوتا ہے. اس کے بعد مثبت حوصلہ افزائی کی تباہی بہت جسمانی اور ذہنی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے. لیکن ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ یہ مثبت کشیدگی بھی خطرناک ہوسکتی ہے! بہت مضبوط مثبت جذبات منفی افراد کے مقابلے میں کوئی کم نقصان نہیں کرسکتے ہیں. خاص طور پر اگر ایک شخص اعصاب اور کمزور دل کی طرف سے بکھرے ہوئے ہیں. اس شخص کو "تعجب" بنانے کا ارادہ رکھتا ہے. ان میں سے سب سے زیادہ خوشگوار بھی جذباتی اور حساس شخص کے لئے ایک آفت میں تبدیل کر سکتے ہیں.
کشیدگی کا مثبت کردار
جی ہاں، کشیدگی فائدہ مند ہوسکتی ہے. اس کشیدگی کی تشکیل اور انسان کی زندگی میں اس کی کردار بہت سے لوگوں سے انکار کردی گئی ہے، اس پر غور کیا جارہا ہے کہ کسی قسم کی کشیدگی سے لڑنے کے لئے صرف ضروری ہے. ایسا نہیں ہے! بے شک، جسم کے لئے دباؤ بھی ایک قسم کی جھٹکا ہے. لیکن یہ تمام اہم اشارے کی متحرک ہے، خفیہ ذخائر کی دریافت، جسے آدمی نے پہلے کبھی نہیں دیکھا تھا. مثال کے طور پر، کشیدگی سے کسی خاص خطرے سے منسلک ہوتا ہے، جیسے "امتحان". اس کے بعد آپ کو اپنے مثبت اور منفی پہلوؤں کا احساس کرنا آسان ہوگا. کشیدگی کی شکل میں کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے اعتدال پسند خوراک کے عمل کو متحرک اور ڈرائیونگ فورس ہے. کشیدگی کو پیچیدہ مسائل کو حل کرنے کے لئے ہماری طاقت کا باعث بنتا ہے، اور اس کا شکریہ ہم نئے کاروبار پر چلتے ہیں اور کامیابی سے انہیں مکمل کریں گے. ہم تیزی سے کام کرتے ہیں، اور بعض اوقات ہم ایسا کرتے ہیں جو کشیدگی کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. کچھ لوگ کشیدگی کی حالت میں بالکل کام کرتے ہیں اور یہاں تک کہ کچھ بھی تلاش کر رہے ہیں جو دوبارہ ایک بار پھر "شیک" کرسکتے ہیں، انہیں زیادہ کرنے کے لئے فوری طور پر. اس طرح کے لوگوں کے بارے میں وہ کہتے ہیں کہ "وہ اپنے سر پر مسائل کی تلاش کررہا ہے". تو یہ ہے. مسائل اور کشیدگی آپ کو سوچتے ہیں، مستقبل میں آگے بڑھیں، نئی کامیابی حاصل کریں. یہاں تک کہ نفسیات پسندوں کو بھی یقین ہے کہ حوصلہ افزائی، مقابلہ اور خطرے کے عنصر کے بغیر کام کرنا بہت کم کشش ہے.
کالج میں امتحانات کی تیاری نوجوانوں کے لئے بہت زیادہ کشیدگی ہے. ناکامی کے خوف سے گزرنے کے بعد اندر اندر بہت بڑی کوششوں کی متحرک ہوتی ہے. توجہ تیز ہے، حراستی میں بہتری اور دماغ کی کارکردگی میں اضافہ ہوا ہے. جب امتحان لیا جاتا ہے تو، پریشانی کی جگہ مطمئن ہوتی ہے، کشیدگی اور کشیدگی کا ذریعہ غائب ہو جاتا ہے، انسان خوش ہوتا ہے.
گاڑی ڈرائیونگ. راستے کے ساتھ، یہ ایک اور رکاوٹ ہے. کشیدگی ایک شخص کو مزید عارضی طور پر متحرک کرتا ہے، آپ کو تیزی سے کام کرتا ہے، سڑکوں پر علامات اور دیگر گاڑیوں کو دیکھتا ہے. اگر کوئی پہلو پہلو پر زور دیا جاتا ہے - وہ محتاط ہے، وہ حادثات سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کر رہا ہے اور وہ عام طور پر کامیاب ہوجاتا ہے. اکثر حادثے میں کون جاتا ہے؟ "فائڈر" جو کچھ بھی نہیں ڈرتے ہیں. ان پر کوئی دباؤ نہیں، خطرے کا کوئی احساس، توجہ کا متحرک نہیں ہے. اس معاملے میں کشیدگی خطرے سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
آپ کو مستقبل کے لئے ایک دلچسپ امکان کے ساتھ، ایک زیادہ کشش، زیادہ انتہائی ادا کردہ کام کو تبدیل کرنے کا ارادہ رکھتا ہے. آگے نئی کمپنی کے سربراہ کے ساتھ گفتگو ہے. یہ یقینی طور پر ایک مضبوط کشیدگی ہے. کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے پہلے انٹرویو پر کیا کہنا ہے کہ کس طرح کپڑے پہننے، بالوں اور میک اپ کرنے کا طریقہ ہے؟ کیا آپ کو بہت زیادہ بات کرنے کی ضرورت ہے، یا، بہتر سننے کے لئے، صرف سوالات کے جواب سے؟ اس صورت حال کے بارے میں سوچو، آپ کے سر میں مختلف نظریات کو سکرال کرنا، آپ کا دل تیزی سے دھڑکا ہے. آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس وقت تک کشیدگی بڑھ جاتی ہے جب آپ نئے آجر کو سامنا کرتے ہیں، آپ کے ہاتھ کو سلامتی اور بات چیت شروع کرنے کے لۓ آگے بڑھاتے ہیں. ایک بار صورت حال کی رفتار حاصل ہو جانے کے بعد، آپ کا دباؤ آہستہ آہستہ آپ کو چھوڑ رہا ہے. تاہم، یہ آپ کو طاقت دیتا ہے اور متحرک کرتا ہے. آپ متعدد اور سنجیدہ ہیں، آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ سے کیا چاہتے ہیں. آپ آہستہ آہستہ اعصابی لمحات کو بھول جاتے ہیں جس نے انٹرویو کے پہلے منٹ کے ساتھ آپ کو.
ان تمام معاملات میں، دباؤ انسانی زندگی میں مثبت کردار ادا کرتی ہے. متحرک ریاست کی حیثیت میں، جسم کو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ سبھی قوتوں کو جمع کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ چاہتے ہو. مناسب خوراک میں کشیدگی کی سرگرمیوں کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے، یہ مفید ہے.
کشیدگی کا منفی کردار
اگر آپ کے پاس بہت زیادہ کشیدگی اور آخری بہت طویل ہے تو یہ مختلف اعضاء، اور بعض اوقات پوری جسم میں کام کرنے میں سنگین رکاوٹ بن سکتی ہے. کشیدگی خاندان، پیشہ ورانہ سرگرمی اور صحت کی صورت حال کو متاثر کر سکتی ہے. کشیدگی پیاروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن کبھی بھی یہ صرف اس کے ذمہ دار ہے کہ ہمارے اندر اور ہمارے ساتھ کیا ہو. مدافعتی امراض کی نوعیت ہے جو ہم عام طور پر طویل عرصے تک کشیدگی سے متاثر ہوتے ہیں، کشیدگی کی مدت پر منحصر ہے. کچھ لوگ ناراض ہو جاتے ہیں، دوسروں کو بے چینی ہیں. کسی کو ایک دکان کی تلاش کر رہا ہے، دوستوں اور رشتہ داروں سے خطاب کرتے ہوئے، اور کسی میں خود بند ہوجاتا ہے اور خاموش ہو جاتا ہے، اپنے آپ کو نیورساسس میں لے جاتا ہے.
اگر یہ ناقابل قبول ہے تو کشیدگی خاص طور پر خطرناک ہے. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ ہر چیز کے ارد گرد پریشان کن ہے، لیکن سمجھ نہیں آتی کہ فکسی وجہ کا کیا واقعہ ہے. یہ حالت سالوں تک ختم ہوسکتی ہے. اسے ماہرین کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے. ایک خاتون کی زندگی میں سب سے مضبوط پریشان پیار ہونے والوں، طلاق، ایک پیار کی دھوکہ دہی کی موت ہے. اگر آپ ان کو غلط طور پر تجربہ کرتے ہیں تو اس طرح کے کشیدگی کو حقیقی آفت میں تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کبھی آفت کے ساتھ اکیلے نہیں چھوڑ سکتے ہیں. یہ کہیں نہیں جاتا ہے. آپ کے غم یا پیاروں کے ساتھ صرف مسائل کا اشتراک کریں، آپ کے دوستوں کے ساتھ، کیا حوصلہ افزائی کریں. کشیدگی زندگی میں اسی طرح سے تباہ کر سکتی ہے کیونکہ اس کو بہتر بنا سکتا ہے.
جسم کس طرح پر زور دیتا ہے
آپ کو سونے میں مصیبت ہو سکتی ہے. رات کے وسط میں جاگتے ہیں، آپ ایک اعصابی کھانسی کا تجربہ کرتے ہیں. آپ پریشان، غیر جانبدار، ماحول سے زیادہ حد تک تشدد سے منسلک ہوتے ہیں، آپ کو اچانک غصہ یا ڈپریشن کی آسانی سے قابو پانے کے قابل نہیں ہوسکتی ہے. آپ اپنی انگلیوں کو انگلی دیتے ہیں، سگریٹ کے بعد ایک سگریٹ دھواں. آپ سرد اور چپچپا ہاتھ ہیں، آپ پیٹ، خشک منہ میں جلانے اور درد محسوس کرتے ہیں، سانس لینے میں مشکلات رکھتے ہیں. آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بیمار ہیں.
اگر آپ ان علامات ہیں تو آپ شاید مسلسل کشیدگی میں رہیں گے. ان علامات کو بھی مسلسل تھکاوٹ کا احساس بھی شامل کیا جا سکتا ہے، یہ خیال ہے کہ آپ کو ایک ہی وقت میں کئی چیزیں کرنے کا بہت کم وقت ہے. تم اچانک برا احساس، خوف اور ٹھوس کی احساس، مایوسی کا احساس محسوس کرتے ہو. آپ کو پٹھوں، سخت گردن میں بھی درد محسوس ہوسکتا ہے، آپ اپنے ناخنوں کو کیل بنانا شروع کرتے ہیں، اپنے جبڑے کو پیچھا کرتے ہیں، آپ کے چہرے کی پٹھوں کو پھنسے ہوئے ہوتے ہیں، آپ کو اپنے دانتوں کا پیٹ محسوس ہوتا ہے. کچھ کے لئے، یہ آہستہ آہستہ ہوتا ہے، دوسروں کو اچانک تمام علامات ایک بار میں محسوس کرتے ہیں. کچھ کچھ اعصابی ٹائٹس ہیں، اور کبھی کبھی رونے کی کوئی واضح وجہ نہیں ہوتی.
آپ کو ان علامات کو جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ کشیدگی آپ کے مسائل کا سبب ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ کم از کم ایک ہفتے کے اندر اندر ان سگنل میں سے تین کافی ہیں، جس سے زیادہ سے زیادہ کشیدگی کا اثر ہوتا ہے. اس صورت میں، آپ کو زندگی کی زندگی، حالات کی صورت حال یا ماحول میں جلد از جلد تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ایک ایسا ماحول بنائیں جو سنگین صحت کے مسائل کی قیادت نہیں کرتی.
کشیدگی کا طریقہ کار
دماغ کی طرف سے حاصل کردہ حوصلہ افزائی، پیٹیوٹری گراؤنڈ میں مناسب آلودگی پیدا کرتی ہے. پیٹیوٹریری گلی ہارمونز کو جاری رکھنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ خون کے ساتھ ساتھ، ادویاتی غدود میں داخل ہوجائے جس میں بدلے میں ایڈنالین اور نوریپینفائنٹینٹ میں اضافہ ہوا ہے. ان کے اثرات کے تحت، ہائی بلڈ پریشر کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، دل کو جگر سے خون سے گلوکوز، کولیسٹرول اور مفت فیٹی ایسڈ عام طور پر جاری کیا جاتا ہے. یہ جسم کی بڑھتی ہوئی تیاری کا تعین کرتا ہے. جسمانی اور ذہنی طاقت لڑنے کے لئے تیار ہیں. اگر اس طرح کی ایک اعلی حالت میں ایک طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے تو جسم کے کشیدگی اور مزاحمت میں کمی آتا ہے اور جسم کے خاتمے میں ایک اعصابی تنہائی ہوتی ہے. مصیبت میں آتا ہے، ایک شخص بہت بیمار ہونے لگتا ہے. لہذا ہم اکثر کہتے ہیں: "تمام بیماریوں کے اعصاب سے ہیں". حصہ میں، یہ واقعی ہے.
کشیدگی کا اثر
طویل مدتی کشیدگی بہت سی بیماریوں کو جنم دیتا ہے. سب سے پہلے، سب سے زیادہ خطرناک اعضاء کا شکار. کچھ معاملات میں، یہ ہضم نظام کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، کبھی کبھی سانس لینے کے ساتھ، اور بعض اوقات کئی اعضاء کشیدگی کے کچھ منفی اثرات گزر جاتے ہیں. عمر، جنس، تجربے، تعلیم، طرز زندگی، فلسفہ اور بہت سے دوسرے عوامل پر منحصر ہے، بعض لوگ کشیدگی کے منفی اثرات، دوسروں کو کم سے زیادہ حساس ہوتے ہیں. کشیدگی کا ردعمل اس پر بھی منحصر ہے کہ ہم اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں - چاہے ایک غیر فعال اعتراض جس کے تحت کشیدگی کے تابع ہے، یا اس فعال کشیدگی کا ذمہ دار ہے.
جسم کو زور دیا جاتا ہے کہ کس طرح سمجھنے کے لئے
آپ کے جسم کے ساتھ کچھ غلط ہے کہ سب سے پہلے نشانی ہے. آہستہ آہستہ، دیگر بیماریوں میں اندام میں شامل ہوتا ہے. آپ کو کوئی وجہ نہیں ہے، آپ کو تھکاوٹ نہیں ہو گی کہ آپ کتنا کام کرتے ہیں اور آپ کو آرام سے کیسے آرام کرتے ہیں. آپ کو حراستی، توجہ، میموری کے ساتھ مسئلہ ہے. سر درد، جلدی، اور کبھی کبھی جنسی میں دلچسپی کی کمی نہیں ہے. یہ علامات آپ سے زیادہ قبضہ کرتے ہیں، سب کچھ آہستہ آہستہ ہوتا ہے، اور شاید، اس وجہ سے آپ کو اس مسئلے کے نقطہ نظر کو نظر نہیں آتا. صرف جب ریاست اہم حد تک پہنچ جاتی ہے، تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ غلط ہو رہا ہے. لوگ ہمیشہ یہ سمجھتے ہی نہیں ہیں کہ وہ کشیدگی کی گرفت میں ہیں. وہ اپنے پرانے خوشحالی سے محروم ہیں، کام کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، اعتماد کی کمی موجودہ غیر یقینی صورتحال کی جگہ پر ظاہر ہوتا ہے. آہستہ آہستہ، کشیدگی تمام زندگی کا قبضہ کرتی ہے. لہذا وقت اور صحیح طریقے سے اس سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے. ایک ماہر سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاتے نہ ہو.