ہر کوئی جانتا ہے کہ تاریکی جوان کا دوست ہے، لیکن ایسا نہیں ہے، اندھیرے تمام انسانیت کا دوست ہے. دن اور رات کو تبدیل کرنے کے عمل کو صرف اس طرح نہیں بنایا گیا، لیکن ہماری صحت کو عام تال میں برقرار رکھنے کے لئے بنایا گیا تھا. لیکن موسم سرما کی مدت میں ایک ہلکا سا دن کیوں ڈراپ، دباؤ اور بیمار صحت سے ہر 20 کی قیادت کرتا ہے؟ اندھیرے کی صبح کیوں ہے کہ ہم کب مل جاتے ہیں جب پتیوں کو کام کرنے جا رہے ہیں پورے دن کے لئے منفی امپرنٹ؟ لہذا ہم نے اس آرٹیکل کو پڑھنے کے بعد، ہم نظم و نسق کا علاج مختلف طریقے سے شروع کر دیں گے، کیونکہ تمام منفی عواملوں کے پیچھے صحت کا اصل ذریعہ ہے.
سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ناراضو پر اندھیرے کا ایک مثبت اثر ہے. روشنی بلب اور ایپلائینسز کی روشنی سے ہماری جلد پر منفی اثر ہوتا ہے، خلیوں کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرنا، لہذا یہ دن کے دوران اور رات کو کل اندھیرے میں قدرتی روشنی میں چاک کرنے کے لئے بہت اہم ہے. اور اگر فانسسی رومانٹک ہے تو، اکثر موم بتی کی روشنی کے ذریعہ ایک رات کا کھانا بنانا ہے: مفید، خوبصورت اور جذبہ کے ساتھ خراب.
تو، اندھیرے کے فوائد کیا ہیں؟
1. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
یہ بار بار ثابت ہوا ہے کہ دن کے وقت روشنی کی شدت سے براہ راست ایک کینسر ٹیومر کی ترقی سے متعلق ہے. کیوں، اب میں وضاحت کروں گا. رات کے وقت، ہمارے جسم کو فعال طور پر نیند میں نہیں، بلکہ melatonin کی پیداوار میں بھی مشغول ہے. میلیٹنن کینسر کے خلاف قدرتی تحفظ کے مقصد کے لئے رات کو جسم کی طرف سے تیار ایک مادہ ہے، دوسری صورت میں یہ "ہارمون" کہا جاتا ہے. رات کی روشنی کی موجودگی اس کی ترقی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے اور اس کے مطابق جسم کی قدرتی حفاظت اس خراب بیماری سے کم کرتی ہے. mitatonin کی کارروائی کا مقصد سفید خون کے خلیوں کی ترقی اور حوصلہ افزائی کو فروغ دینے کی طرف سے کچھ کینسر کے خلیوں کی ترقی کو دبانے کے لئے ہے. اس اینٹی وائڈینٹ کی افادیت بہت سے کینسر کے خلاف منشیات کے استعمال میں بہت زیادہ اضافہ ہوا ہے.
2. ڈپریشن کے حالات کی ترقی اور بڑھانے کی امکانات کو کم
نہ صرف دن کی روشنی کی غیر موجودگی ڈپریشن کی ترقی میں حصہ لے سکتی ہے بلکہ تاریکی کی بھی کمی ہے. انسان، زمین پر تمام مخلوقات کی طرح آرام اور توانائی کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے. اس سے ہمیں نیند کی مدد ملتی ہے بلکہ نہ صرف خواب، بلکہ پوری اندھیرے میں ایک خواب ہے. دن اور رات کے قدرتی چکنوں کی غیر موجودگی کو کسی شخص کو مکمل توانائی کی طاقت نہیں ملتی ہے، جس میں نتیجے میں جسم کے کشیدگی کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے.
کچھ لوگ ٹی وی کے ساتھ سوتے ہیں، لیکن یہ استقبال بھی زیادہ خطرناک ہے، کیونکہ روشنی کی چمکنے والی آوازیں اور آوازیں بے نظیر کے سب سے طاقتور subliminals ہیں، غیر مستقیم طور پر شعور پر ظاہر ہوتا ہے. یہ عادت انسان، خاص طور پر بچوں کے لئے برداشت کر رہا ہے.
3. نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے
سوپر مضبوط اور صحت مند نیند صرف اندھیرے میں ہوسکتا ہے. روشنی کے مختلف ذرائع کو نیند کی کیفیت خراب ہوتی ہے اور کسی شخص کو اس میں گہرائی نہیں ملتی ہے. لوگ جو آلات کے ساتھ سوتے ہیں ان کو ان کے برعکس مکمل طور پر ان کی توانائی بحال کرنے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہوتی ہے، جو مکمل اندھیرے میں سوتے ہیں.
جب کوئی شخص اندھیرے میں ہے، تو اس کے عضو تناسل کو اس کی بنیاد پر نظر آتا ہے اور نیند زیادہ تیزی سے آتا ہے. نتیجے کے طور پر، نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے، خطرے کی شدت کا دباؤ کم ہوجاتا ہے، قوتوں کی بحالی میں زیادہ تیزی سے ہوتا ہے، خلیوں کی ایک بہت بڑی تجدید ہوتی ہے، اور جسم کے ہر نقطہ میں جسم میں اضافہ ہوتا ہے.
4. وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
جب کوئی شخص اندھیرے میں ہوتا ہے، تو یہ جسم خود بخود "بھوک" کی تقریب کو خارج کرتا ہے اور آرام کے لئے تنصیب دیتا ہے. اس طرح، فطرت ہمیں زیادہ سے زیادہ محفوظ کرنے سے بچا اور جسم کو اضافی پاؤنڈ کے بغیر ہمارے جسم کے غیر ناپسندیدہ حصوں سے نکالنے کی اجازت دی. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ لوگ لوگ جو بھوک تجربے میں سوتے ہیں اور انہیں مطمئن کرنے کی ضرورت ہے. رات کے کھانے کے منظم استعمال میں وزن کم کرنے میں مدد نہیں ہوتی، لیکن صرف موٹاپا کی طرف جاتا ہے، کیونکہ جسم کھانے سے زیادہ آلود ہے.
5. حیاتیاتی گھڑیوں کا کام کی حمایت کرتا ہے
دن اور رات کی شکل کو تبدیل کرنے کا قدرتی چراغ اور ہم میں سے ہر ایک کی حیاتیاتی گھڑی کی حمایت کرتا ہے. جدید دنیا بہت سارے دلچسپ مقامات سے بھرپور ہے، جس میں نائٹ کلب، نائٹ کلبوں، صبح کے ابتدائی گھنٹوں تک، ٹی وی کو دیکھ کر گھڑی کی دکانوں کا دورہ کرنے کے لۓ، ٹیچر دیکھتے ہیں. ہم اس زندگی سے لطف اندوز اور لطف اندوز کرتے ہیں، یہ نہیں جانتا کہ ہم قدرتی تال میں واضح خلاف ورزی کر رہے ہیں.
سائنسدانوں نے حیاتیاتی گھڑی اور ایک شخص کی بہبود کی ناکامی کے درمیان براہ راست کنکشن ثابت کیا ہے. نتیجہ کشیدہ ہوسکتا ہے، معدنیات سے متعلق راستے کی خرابی، گہری نظام اور بہت سی دیگر بیماریوں. ناگزیر نتائج سے بچنے کے لئے، ماہرین آپ کے دن کو کم کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، ایک ہی وقت میں بستر پر جائیں، اندھیرے کے آغاز کے ساتھ سرگرمی کو صاف کریں. یہ سفارشات اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کو رات کی زندگی کو مکمل طور پر چھوڑنے کی ضرورت ہے، یہ اس طرز زندگی کو کم کرنے کی کوشش کرنا ہے.
ہم اندھیرے کے اہم فوائد کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اور آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ ان کا مشاہدہ کیا یا نہیں. کسی بھی صورت میں، یہ توجہ دینے کے قابل ہے، کیونکہ یہ ہماری صحت ہے اور ہمارے پاس ہے. بے شک، بہت سے افراد کو خاندان یا کام سے متعلق حالات کی وجہ سے زندگی کی راہ تبدیل کرنے کی متحمل نہیں ہوسکتی ہے، تاریکی کی تبدیلی کے قدرتی تالے کی غیر معمولی بحالی اور کم از کم شروع ہونے والی شروعات صحت پر مثبت اثر پڑے گا.