شروع کرنے کے لئے، آپ انہیں اپنی پرانی تصاویر دکھا سکتے ہیں، جہاں ان کی شخصیت مثالی طور پر تھی. آپ ایک ایسے خاندان کے دوست بھی مدعو کرسکتے ہیں جن کے ساتھ آپ نے ایک دوسرے کو ایک طویل عرصے سے نہیں دیکھا ہے، اور اس سے بات کریں تاکہ وہ محسوس کریں گے کہ آپ نے منتخب کیا تھا کہ ان کے اجلاس کے لمحے سے آپ نے منتخب کیا ہے. اور اگر منصفانہ جنسی کا نمائندہ ایک مہمان کے طور پر کام کرتا ہے، تو اس طرح کی ایک کمیٹی کم سے کم آپ کو اپنے وزن کے بارے میں سوچنے میں مدد کرے گی.
اگر آپ کا آدمی آپ کے لئے جذبات رکھتا ہے، تو آپ ایک آدمی کو مجبور کر سکتے ہیں کہ وہ غذائیت پر معمول سے حسد ہو. جیسا کہ اتفاقی طور پر یہ بتاتا ہے کہ آپ کو ایک کھیل کے اعداد و شمار کے ساتھ کام میں ایک ساتھی ہے، ایسا لگتا ہے کہ وہ میگزین کے احاطہ سے دور آتے ہیں اور آپ کے تمام خاتون ساتھی ان کے بارے میں پاگل ہیں. اس کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں. آپ کے محبوب کو سمجھنا چاہئے کہ آپ بھی پٹھوں والے مردوں کو پسند کرتے ہیں. تاہم، ہم بار بار، اگر آپ کے انتخاب میں آپ کے لئے جذبات کی ضرورت نہیں ہے تو، پھر یہ جھگڑوں کا ایک سبب ہوسکتا ہے اور بدترین طور پر، یہ حصہ لینے کے لئے اس کا سبب ہو سکتا ہے.
کچھ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ گھر میں اکثر ہوتے ہیں، اس کے احاطے پر خوبصورت سخت مردوں کے ساتھ میگزین رکھی ہیں. تاہم، نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ اس طرح کے اعمال آپ کے آدمی کے لئے پیچیدہ بن سکتے ہیں، اگرچہ بعض مشق کا احساس بن سکتا ہے، پھر اضافی پاؤنڈ کے ساتھ لڑائی شروع ہوسکتی ہے.
اگر کوئی شخص اپنی شخصیت کو پورا کرنے پر رضامند ہو تو پھر غذائیت پر اہم زور دیا جانا چاہئے. اگرچہ، کسی ایسی خوراک کی کسی قسم کی غیر معمولی بیماری کی صورت میں بھی غذا پر جانے کے لئے، آپ اپنی خوراک خود کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. بلاشبہ، آپ کو کچلنے کے علاوہ کچھ بھی نہیں پکانا، لیکن مکمل طور پر، آپ کو ایک برے آدمی بھی ملے گا. لہذا، آپ کو یہ حصہ دماغ کے ساتھ کرنے کی ضرورت ہے.
غذا کے ساتھ آپ کو تمام نقصان دہ کھانے، موسم سازی اور ساسیوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. ایسی ممنوعہ مصنوعات کی فہرست کافی بڑی ہے، تو ہم کچھ رہیں گے. کھانا پکانے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ مندرجہ ذیل مصنوعات کو منتخب کریں: گوشت یا چکنائی گوشت کے بغیر گوشت - چکن کی چھاتی؛ کم موٹی مچھلی؛ سبزیاں - پکی یا تازہ، آلو کو چھوڑ کر؛ پھل - زیادہ سرس، وہ چربی جلانے کی صلاحیت کے لئے مشہور ہیں. ایک ہی وقت میں، تندور یا ایروگرام میں، فرڈ فوڈوں کا ایک بہترین متبادل ڈبل ڈبل بوائلر میں کھانا پکانا ہے.
ناشتا کے لئے، مثالی انتخاب ایک قسم کے سلاد تیار کرنا ہے. یہ کہنا کہ اس کیس میں میونیز یا سبزیوں کا تیل نہیں ہے، ہم نہیں سوچتے. سب سے بہترین ڈریسنگ زیتون کا تیل یا نیبو کا رس ہوگا.
اگر کوئی شخص نتائج حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہے، جیسے آپ کو، وہ اپنے غذائیت اور کام کی نگرانی کرنے کا وعدہ کرے. چینی کے ساتھ کوئی سینڈوچ، پجاما اور چپس، چائے یا کافی نہیں. یہ سب بہتر خشک پھل، غذا روٹی، قدرتی رس اور معدنی پانی کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے. اسی وقت، یہ سب کھانے کے قابل نہیں ہے.
جب آپ اپنی کوششوں کا پہلا نتیجہ دیکھتے ہیں، تو آپ جم کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. یاد رکھو کہ بوجھ آہستہ آہستہ دیا جاسکتا ہے، کیونکہ بغیر کسی عادت کے بغیر آپ کا دودھ لینے والے حیض مناسب طریقے سے رد عمل کرنے کا امکان نہیں ہے، جو مطالعہ کی تعقیب کرنے سے اسے حوصلہ افزائی کرسکتا ہے. سب سے بہتر، اگر استاد اس جم کے سبق کا پیچھا کرے گا، جو لازمی تربیتی موڈ کو منتخب کرنے میں مدد کرے گا. پول کے ساتھ جمع کرنے کے لئے جسمانی ورزش اچھا ہے.
وزن کم کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہے، جو ہر شخص کو خوش کرے گا. سونا یا سونا کے باقاعدہ دورہ. تاہم، یہ دماغ کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے، کیونکہ غسل غلط طریقے سے دور ہوتا ہے تو، دل، جگر اور گردوں میں اضافہ بڑھاتا ہے. ان طریقہ کار کو لاگو کرتے وقت یہ آپ کے آدمی کے لئے ایک کمپنی بنانے کے لئے بہتر ہے. چونکہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ غسل میں جاتا ہے، وہ شاید ہی بیئر اور مچھلی دینے میں کامیاب نہیں ہوسکتا.
ٹھیک ہے، آخر میں، وزن، اضافی طور پر، اور آپ دونوں کے لئے لطف اندوز کرنے کا ایک مؤثر طریقہ. جنس. سائنسدانوں نے پتہ چلا ہے کہ جنسی خوشحالی کے دوران فی گھنٹہ 200 کلومیٹر تک ایک شخص کھو جاتا ہے.