آج، "شکل میں ہے" صرف فیشن کا ایک رجحان نہیں بلکہ ایک صحت مند طرز زندگی کا ایک "تناظر" ہے جسے نہ صرف خوشحالی اور خوشحالی کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے بلکہ خود کو بہتری اور خود کو بہتر بنانا ہے.
بہتر غذائیت، GMOs، غیر فعالی، قدرتی طور پر تیز خرابی سے متعلق ماحولیاتی مصنوعات کی تبدیلی اور اس طرح سے صحت پر اثر انداز، زندگی سائیکل کو کم کرنے اور یہاں تک کہ "مصیبت" جینیاتیات کو بھی کم کرنا. ہر گزرنے کے دن کے ساتھ، لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد اس چیلنج کی صورت حال کی شدت سے واقف ہیں. لہذا بہت سے افراد اپنی صحت کی نگرانی کرنے لگے ہیں، نہ صرف شراب سے انکار کرتے ہیں (یا مناسب مقدار میں لے جانے کی کوشش کرتے ہیں)، نیکوتین بلکہ اپنے وزن کو بھی کنٹرول کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک جدید کاروباری خاتون کے آگے ایک مرد ہونا چاہئے: فٹ، پتلی، جسم کے اضافی سینٹی میٹر، نہیں پتلون کے بیلٹ پر پھانسی ایک تکیا کی طرح. اور صرف اس صورت میں جوڑی "برابر" نظر آئے گی. ٹھیک ہے، یہ کسی کو بھی کوئی راز نہیں ہے کہ ایک بڑا پیٹ اور اضافی وزن زندگی کے جنسی پہلو پر اپنے ناگزیر اثر و رسوخ کو بڑھانا، اسے صفر سے کم کرنا.
اگر آپ مردوں کو دیکھنے کے "کلان" میں شمولیت اختیار کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ پہلی بصری بجلی کا اثر حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایک آدمی کے لئے سب سے تیز غذا کی ضرورت ہوگی.
لیکن، سب سے پہلے کچھ لمحے کی وضاحت کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک شخص جس نے صحت اور خوبصورتی کے لئے ایک کورس کا انتخاب کیا ہے اس کو جسم کو کھیلوں کی مشقوں کی شکل میں جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کرنا چاہئے، مثالی طور پر - جم. اور شراب کو کم سے کم کرنے کے لئے، جس میں بڑی کیلوری، نمک، مسالیدار اور تمباکو نوشی کا کھانا، میئونیز، ھٹی کریم اور مکھن شامل ہے. اس طرح، خام صاف پانی کو استعمال کرتے ہوئے پینے کے نظام کو بڑھانے کے لئے یہ بھی ضروری ہے
تو، " جاکی " غذا
یہ خاص طور پر بے حد انسانوں کے لئے غذا کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. ان لوگوں کے لئے بہت مناسب ہے جو ان کی نوعیت کی طرف سے کھیلوں، تیز رفتار کاروں کے بارے میں پاگل ہیں، جو دل کی ایک خاتون کے لئے سخت دیکھ بھال پسند نہیں ہیں، جو گرم ٹراپس اور سمندر کی گہرائیوں میں ایک ہفتے کے اختتام کے خواہاں ہوتے ہیں، یا پہاڑوں میں گھومتے ہیں. اگر آپ کو کم از کم وقت خرچ کرنے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خوشی کی طرح، تو یہ غذا صرف آپ کے لئے ہے. یہ تین دن کے لئے بالکل ڈیزائن کیا گیا ہے اور شاید، نہ صرف مردوں کے لئے سب سے تیزی سے غذا ہے بلکہ سب سے زیادہ سختی میں سے ایک ہے.
پہلا دن کم چکن چکن کے لئے ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آپ بروکر کر سکتے ہیں. چکن کو اپنے رس میں تندور میں پکایا جانا چاہئے. آپ اسے تیل کے بغیر بھی گر کو بھلا سکتے ہیں. منتخب شدہ شیشے کا وزن ایک نصف کلوگرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. تیار ڈش تین برابر حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے، جسے آپ ناشتہ کے کھانے کے لئے کھا سکتے ہیں.
دوسرا دن بھی گوشت ہے اور دن بھر میں ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھاتا ہے جس میں وزن تین سو سے زائد گرام ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، استقبال کے لئے ایک سو گرام.
تیسرے دن سب سے مشکل ہے اور قدرتی سیاہ کافی کھانے، بجائے اور ترکی میں پکایا کھانے کی بجائے شامل ہے. دن کے دوران پانچ کپ سے زیادہ (برابر وقفوں میں) استعمال کرنے کی اجازت نہیں دی تھی.
آپ کی غذا کو "کمزور" یا متنوع کرنے والی ایک ہی چیز کم کم کاربونیٹیڈ یا غیر کاربونیٹیڈ قدرتی معدنی پانی لینے کی طرف سے ہے. یہ کھانے کے درمیان وقفے میں "ڈالا" ہو سکتا ہے، لیکن فی دن دو لیٹر سے زیادہ نہیں. معدنیچکا پیٹ میں غصے سے غصے سے چھٹکارا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گی اور غذا کے ساتھ منسلک تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور خون کو بھی کم نہیں کرے گا اور صاف طور پر کام کرے گی.
اور اب سب سے اہم بات کے بارے میں! تین دن کے عذاب کے لئے، آپ کو ابتدائی وزن پر منحصر ہے، پانچ نفرت پاؤنڈ تک کھو سکتے ہیں. اور، یہ زیادہ ہے، نتیجہ زیادہ زیادہ قابل. غذا ایک تعدد میں ایک سال سے زیادہ دو بار نہیں کیا جاتا ہے. اثر کو مضبوط بنانا، بھاپ کے کمرے، اس کے ساتھ ساتھ مساج اور خود مساج کے ذریعے بھی ہوسکتا ہے.
جیسا کہ آپ نے پہلے ہی سمجھ لیا تھا، پیش کردہ غذا پروٹین کی قسم میں شامل کیا جاتا ہے، جس کے مطابق، Atkins اصول کے مطابق، سب سے زیادہ مؤثر ہیں. لیکن ان لوگوں کے بارے میں جو گوشت پسند نہیں کرتے ہیں؟ حیرت کی بات، ایسے لوگ بھی ملتے ہیں. وہ مرد کے لئے تین روزہ تیز ترین خوراک کے لئے دو اور زیادہ اختیارات استعمال کرسکتے ہیں.
1 اختیار ناشتہ کے لئے، آپ کو ایک انڈے (گندگی میں) کھاؤ. تین گھنٹوں کے درمیان وقفے کے بعد - 175 گرام کا پن پنیر، جو چینی کے بغیر چائے کے ساتھ نشانہ بنا سکتا ہے، یہ سبز ہے. پھر ہر تین گھنٹوں میں ایک ہی رقم میں پنیر اور چائے کے کھانے کے لئے دو بار. سخت؟ لیکن مؤثر طریقے سے: دوبارہ، "مائنس" پانچ پاؤنڈ.
2 اختیار پہلا، دوسرا اور تیسرے دن ہم صرف کیلے کھاتے ہیں اور دودھ پاتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو دو کیلے اور دو شیشے کے کم چربی دودھ بنانا ہوگا. یہ حصہ دن کے دوران ہے، اسے 4-5 استقبالیہ میں تقسیم کیا جاتا ہے. کیلے کے استقبال کے درمیان - صرف دودھ کے حصے معدنی پانی. کیلے میں گیسٹرک میوکوس پر فائدہ مند اثر پڑے گا اور جسم کو مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے ساتھ فراہم کرے گا، اور کم موٹی دودھ وزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ان کا مجموعہ کچھ تغیر دیتا ہے. ایک راز بہت جلد دودھ پینے اور منہ میں کیلے کو پھیلانے کے طور پر اگر اس میں کوئی دانت نہیں ہے. مطلق ممنوع بھی نمک اور گری دار چینی میں لاگو ہوتا ہے. اس غذا کے دوران دوبارہ، آپ پانچ کلوگرام تک کھو سکتے ہیں
یاد رکھیں: مندرجہ بالا بیان کردہ غذا میں سے کوئی ایک تین دن ہے اور اس وقت سے زائد ہے، یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کا مطلب ہے. تین روزہ غذا بہت سخت ہیں اور اس حقیقت پر مبنی ہیں کہ پروٹین کے کھانے کی اشیاء سست ہوجاتی ہیں اور پیٹ میں زیادہ رہتی ہیں اور بعض انرجی آدانوں کو بھی ضرورت ہوتی ہے. پروٹین کی خوراک کے ساتھ، بھوک کا احساس برداشت کرنا آسان ہے.
تین دنوں کی بہترین مدت ہے، جو نفسیاتی نقطہ نظر سے برداشت کررہا ہے. سب کے بعد، تین دنوں میں آپ کو بعض خوراکی اشیاء کو چھوڑ کر عام غذا میں جا سکتے ہیں.
اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی خواہش آرٹیکل کو پڑھنے سے پہلے ہی ہی رہے. پھر، پیارے مرد، آگے بڑھو! یہ صرف کامیابی کی خواہش اور خود کو کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے رہتا ہے.