جب ایک فرد عصمت پذیر ہوجاتا ہے، مثال کے طور پر شراب، منشیات یا جوا سے، یہ صرف اس کا مسئلہ نہیں ہے. افسوس اور ان کے پیار: وہ بھی درد اور خوف کا سامنا کر رہے ہیں. لیکن اس کے علاوہ وہ، بدقسمتی سے، ناپسندیدہ طور پر، ایک پیار، ایک کو بچانے کی کوشش کرتے ہیں. کبھی کبھی انہیں بچانے کے لۓ تعلقات کے حتمی تباہی کی کوشش کرنے کی بھی کوشش ہوتی ہے. معاملہ کیا ہے؟ کسی شخص کو کسی نقصان دہ لت سے بچانے میں مدد کرنے کے لئے کس طرح سلوک کرنا ہے؟ کیا ضرورت ہے، اور اس کے برعکس، کیا یہ قابل قدر نہیں ہے؟
1. پوری ذمہ داری مت کرو
انحصار ایک بیماری ہے. اکثر اس بنیاد پر، قریبی انحصار لوگوں کو اس بیماری کے نتیجے کے لئے مکمل ذمہ داری ملتی ہے، کیونکہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ "اپنے آپ کی مدد نہیں کر سکتا". یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ معاونت اور مدد مددگار ہے، لیکن وصولی کے لۓ تمام ذمہ داری کو تبدیل نہیں کرنا ہے. آپ کسی شخص کی اپنی اپنی خواہش کو بطور مدد نہیں کر سکتے ہیں اور کریں گے. اگر آپ اپنے آپ کو فعال طور پر بچانے کے لئے پکڑ لیا، اور بچایا آپ کی مدد لیتا ہے، لیکن خود کے لئے کچھ نہیں کرتا، تو اس کی خواہش یا ارادے ابھی تک قائم نہیں کی گئی ہے. یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہت زیادہ لے لو. کبھی کبھی کسی شخص میں معقول بے مثال اس کے لئے ایک عذر بن جاتا ہے جب تک کہ آپ "بچت" میں مصروف ہیں جبکہ بد عادت میں ملوث رہنے کے لئے. پورے "آپریشن" کا الزام نہیں لگاتے، اس کی مناسب مدد فراہم کرتے ہیں، جو سست نہیں ہوتا ہے، لیکن انحصار کی مرضی کو تیار کرتا ہے اور جسے آپ کر سکتے ہیں. کسی "خراب شخص" کے قسمت کے بارے میں فلموں کو یاد رکھیں (مثال کے طور پر "افریقی"): کسی بھی حالت میں کسی شخص کے ذریعہ کسی مثبت اثر پر اثر انداز نہیں ہوتا، اس کے انحصار کے ساتھ حصہ لینے کی ضرورت نہیں ہے. جو بھی اس طرح کی حالت میں خود کو ڈھونڈتا ہے، وہ صرف شفا یابی میں اپنی دلچسپی کو پورا کرکے خود کو مدد کرسکتا ہے. دوسری صورت میں، رشتہ داروں کی مدد سے مشہور چوتوکوسی کی کہانی سے مشہور جملے ملتے ہیں: "اوہ، یہ مشکل کام ہے: ہپو سے دلدل سے گھسیٹنا."
2. صحیح دلائل کا انتخاب کریں
اکثر ایک عصمت کے ساتھ ایک بات چیت میں، ہم بات نہیں کر رہے ہیں کہ ہم واقعی ہمیں کونسا سوچتے ہیں. ہم اپنے غصے کا اظہار کرتے ہیں ("سور کی طرح پیار کرتے ہیں!")، ان کی بے حرمتی ("ہمارے دوستوں کو ہمارے بارے میں کیا سوچیں گے؟"). لیکن جلدی اور غصے عام طور پر ثانوی ہوتے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو توجہ سے سنتے ہیں، تو یہ پتہ چلتا ہے کہ ان کے جذبات کے پیچھے ایک مضبوط خوف ہے. ہم اس کے جسم اور / یا شخصیات کی تباہی کی وجہ سے ایک عزیز سے محروم ہونے سے ڈرتے ہیں، ہم اپنے تعلقات کو کھونے سے بہت ڈرتے ہیں. ہمارے خوف کے بغیر، ہم اس کے بارے میں بات نہیں کرتے. اور یہ آپ کے انحصار احساسات کے ساتھ اشتراک کرنے کے قابل ہے: "میں بہت ڈرتا ہوں، میں مجبور ہوں اور نہیں جانتا کہ کیا کرنا ہے. میں بہت اداس ہوں! "ان الفاظ اور جملے کے بارے میں باتیں سنیں کہ:" میں نے سورج کی طرح نشے میں پھنس لیا! "اگر دوسرا غصے میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کا جواب دینے کی خواہش ہوتی ہے تو پھر سب سے پہلے اعتماد اور اخلاقیات ہے. ایک بدنام کے خلاف آپ اعتراض کر سکتے ہیں، لیکن احساسات کے خلاف - نہیں. لیکچروں کو پڑھنے کے بجائے صحت کے بارے میں کس طرح لت نقصان دہ ہے اور اس حالت میں ہمارا کتنا ناخوشگوار ہے، اس کے دوست، شوہر، ساتھی، رشتہ دار اور اپنے حقیقی تجربات کا اشتراک کریں. قاعدہ، خطرات، ایک اصول کے طور پر، تشریحات، خاندان میں بھی زیادہ تنازعات، جبکہ قریبی ایک اپنی عادت دھوکہ جاری ہے. اکثر ہم اپنے ایڈریس میں سنتے ہیں: "مجھے یہ پسند نہیں ہے، چلے جاؤ." اور کچھ طریقے سے یہ درست ہے. کیونکہ ہر ایک کو کس طرح زندہ رہنے کا انتخاب کرنے کا مکمل حق ہے، اور، خاص طور پر مرنے کے لئے. کبھی کبھی آپ کسی شخص کو اپنی جان کو تبدیل کرنے کا انتظام کرتے ہیں، لیکن آپ "خوش نہیں" کرسکتے ہیں.
ایک غیر معمولی عادت مسائل سے دور ہونے کا ایک آسان طریقہ ہے
3. انحصار شخص کی پوری شخصیت پر تنقید نہ کرو
ایک قاعدہ کے طور پر، قریبی شخص کی انحصار کی منظوری نہیں دی جاتی، یہ ہے کہ، اس کی شخصیت کے صرف ایک حصے میں سے ایک، ہم اس کی پوری شخصیت کو مکمل طور پر تنقید کرتے ہیں. جب کوئی شخص بیمار ہو تو کہو، اے آر ڈی، ہم علیحدہ علیحدہ شخص کا علاج کرتے ہیں اور الگ الگ بیماری کرتے ہیں. جب ایک شخص عادی ہے تو ہم ان سب پر انحصار کرتے ہیں: "آپ اس طرح سے نفرت کرتے ہیں!" جب ایک شخص تنقید کی جاتی ہے، تو وہ اپنے آپ سے دفاع کرنا شروع کرتا ہے، پھر توہین کرتا ہے، بات چیت کرنے سے انکار کرتا ہے، اور اسکینڈل کھیلنے جا سکتا ہے.
4. رواداری کی عدم استحکام کو فوری طور پر رواداری کے لۓ معزز کریں
ہر رواداری کے پیچھے کچھ غیر حل شدہ زندگی کا مسئلہ ہے، اور لت اس مسئلے کی "دیکھ بھال" کے لئے صرف ایک ہی دستیاب طریقہ ہے، ایک قسم کے اینججکسیک گولی. ان کی نشے میں سے ایک سے پیار کرتا ہے، آپ کو کچھ حد تک اس سے بدتر بنا دیتی ہے، کیونکہ اس کے نتیجے میں وہ درد اور خوف کا تجربہ کرتے ہیں. اس بات کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ اس کی دشواری کا اصل سبب کیا ہے، اور اگر یہ ممکن ہو تو اسے حل کرنے میں مدد ملے گی.
5. انحصار اور رشتے کو متفق نہ بنائیں
ایک افسانہ ہے کہ "اگر وہ ایسا کرتا ہے (یا اگر وہ ترک نہیں کرسکتا ہے تو) مجھ سے محبت نہیں کرتا." یہ اکثر قریبی لوگوں کے ذریعہ انحصار کے خلاف بلیک میل کے طور پر استعمال ہوتا ہے. یقینا، بلیک میل نہیں ہوا ہے، کیونکہ وہ واقعی یہ یقین کر سکتے ہیں کہ ہر چیز کا ایک عادی براہ راست ان سے متعلق ہے، اور وہ اپنے اخراجات میں سب کچھ لے جاتے ہیں. حقیقت میں، انحصار، اگرچہ یہ آپ کو متاثر کرتا ہے، ضروری طور پر آپ کے عادی کے رویے سے نہیں پیروی. انحصار کے لئے ضروریات عام طور پر بچپن میں پیدا ہوتے ہیں. لہذا، مرکب کرنے کے لئے سمجھنا ضروری ہے اور نہیں: انضمام انحصار، تعلقات تعلقات. تعلقات پر صلیب کو اتنا زیادہ نہیں کیا جاسکتا ہے جب وہاں خود انحصار ہو، لیکن صرف اس وقت جب رشتہ خود ہی نہیں رہتا.
6. اپنا خیال رکھو
ایک منسلک شخص کے قریب ہونے والے، ہم تجربات کی ایک وسیع پیمانے پر تجربے کا تجربہ کرتے ہیں: خوف، اس کے لئے، اپنے آپ اور اس کے خاندان کے لئے، غصہ، نفرت، درد، غم، ناراضگی، جرم اور شرمناک. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ کسی شخص کا بنیادی کام کسی دوسرے کو شفا دینا نہیں، بلکہ اپنے آپ کو مدد کرنے کے لۓ خود کو شفا دینا. اور یہ مسئلہ حل کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے. اپنے آپ کو مدد کرنے میں، ترقی اور ترقی میں انسان کی طرف سے، ہم اکثر ہمارے پیچھے قریبی لوگوں کو ھیںچو. ایسا ہی ہوتا ہے جیسے ہی ہم صورتحال کو خود کو منظم کرتے ہیں، اس کے ساتھی بھی "اچانک" انحصار سے ٹوٹ جاتے ہیں.