آپ کا سوال
بچہ کھانا کھانے سے انکار نہیں کرتا، لیکن پلیٹ پر آدھے حصے کو چھوڑ دیتا ہے. ایک چھوٹا سا ہمت کیسے کھانا کھلانا ہے؟
جواب دیں
چلو اہم چیز کے ساتھ شروع کرو: قوت سے اسے کھانا کھلانا مت کرو. نہ ہی "والد صاحب کے لئے"، نہ ہی چڑیا گھر جانے یا کارٹون دیکھنے کے وعدے کے لئے، بچے کو کھانے نہیں پینا چاہئے. لہذا وہ کھانے کے لئے مضبوط تناؤ پیدا کر سکتا ہے، اور والدین بلیک میل کے خاص طور پر شدید مقدمات بھی نیورساسس کی قیادت کرسکتے ہیں. اگر بچے بازی کا دعوی ہے کہ بچے صحت مند اور فعال ہے تو، شروع کرنے کے لئے، صرف حصوں کو کم کرنے کی کوشش کریں. سب کے بعد، معیار آپ کے بیٹے یا بیٹی کے لئے خاص طور پر ڈیزائن نہیں کر رہے ہیں، لیکن ایک اوسط بچے کے لئے. اس کے علاوہ، ایک غذا قائم کرنے اور نمکینوں کی تعداد کو کم کرنے کی کوشش کریں. بچے نے ناشتہ کھانے سے انکار کر دیا؟ رات کے کھانے کے لئے انتظار کرو لیکن اس کے بجائے اناج کوکیز، مٹھائیاں یا ایک رول کی پیشکش نہ کرو.
آپ کا سوال
بیٹیاں صرف 10 سال کی عمر ہیں، اور وہ تیز تیزاب کے ساتھ گیسٹرٹریز پر شبہ ہیں. بنیادی وجہ - مبینہ طور پر غلط غذا میں.
جواب دیں
مایوسی مت کرو لڑکی کی گیسٹرک mucosa پریشان نہ کرنے کے لئے، جو بیماری کی طرف سے traumatized ہے، بچے کی غذا کو تبدیل. کوئی کریکر، crisps، کھلی بسکٹ، کیرمیل، چاکلیٹ سلاخوں اور کاربونیٹیڈ مشروبات! سخت غذا درج کریں: ایک دن میں 4-5 بار کھانے (ایک اضافی مدت کے دوران - ایک دن 7-10 بار تک)، ایک ہی وقت میں، چھوٹے حصوں میں. صبح بہتر ہے کہ پانی یا بھری ہوئی انڈے پر مائع اناج کے دالے کے ساتھ شروع ہو جائیں. جوس کے بجائے دودھ یا سادہ پانی کے ساتھ چائے کی پیشکش بہتر ہے (پلاسٹک کی بوتلوں کے بجائے گلاس سے). دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ گوشت میں کھوددار برتن (پڈنگ، گوشت بالس، نالیں)، ابھر کر مچھلی، سبزیوں سے مچھلی آلو تیار کر سکتے ہیں. تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ، محتاط رہیں: ان میں سے کچھ چپچپا جلاتے ہیں اور ناپسندیدہ علامات میں اضافہ کرتے ہیں، لہذا بیماری کے اخراجات کے دوران انہیں بہتر استعمال کرتے ہیں. معالج اور پروفیکٹیکٹک غذائیت امیر گوشت، مچھلی کے شوربے (سوپ)، کسی بھی فرڈ فوڈ، فاسٹ فوڈز، تازہ بیکڈ مال، ڈبے بند ہونے والی مصنوعات، مسالیدار موسمیاتی اور نیم نیم تیار شدہ مصنوعات سے انکار کرنے کا پابند ہے.
آپ کا سوال
بتاو، چھوٹے طالب علم کے لئے ناشتا کیا ہونا چاہئے؟ کیا دودھ کے ساتھ سینڈوچ یا اناج کے ساتھ کافی گلاس چائے موجود ہے؟
اسکول کے ناشتا کافی ناپسندیدہ ہونا چاہئے. لہذا، بچے کے لئے جاکوں، بٹواٹ پٹا یا ایک آملیٹ بہتر بنانا ہے. تاہم، دہی یا دودھ کے ساتھ فلیکس بھی، آپ کی صحت کو نقصان پہنچا نہیں. معمول پکا ہوا ساسیج کے بجائے، سینڈوچ پر مشکل پنیر کا ٹکڑا بہتر بنانا بہتر ہے (بڑھتی ہوئی جسم کے لئے بہت سے مادہ موجود ہیں). مشروبات سے دودھ کے ساتھ کوکو یا چائے پر ترجیح دیتے ہیں. بہترین اضافے - unsweetened کاٹیج پنیر، سیب یا گاجر.
لیکن رات کے کھانے کے لئے بچے کو گوشت، مچھلی یا چکنائی کا گرم غذائی ڈش ملنا چاہئے.
آپ کا سوال
اسکول کی کیفیٹریہ میں کیا قسم کا کھانا نہیں ہونا چاہئے؟
جواب دیں
2006 میں وزیر تعلیم کا حکم مصنوعات کی ایک ایسی فہرست کی منظوری دے دی جو سکول سنٹین اور بپتسمہ میں نہیں ہونا چاہئے. "سیاہ فہرست" میں چپس، چاکلیٹ سلاخوں، کاربونیٹیڈ مشروبات، کفاس، کریکرز، "ہوا" چاول، گری دار میوے، کافی تھے. اس کے علاوہ، اسکول کینٹین کو فاسٹ سورج، دریا اور تمباکو نوشی مچھلی، مشروم اور میئونیز کے استعمال کو چھوڑنے کے لئے مجبور کیا گیا تھا.
انہیں سفارش کردہ کھجور کی مصنوعات، گری دار میوے، تازہ پھل اور رس کے ساتھ تبدیل کریں. اس کے علاوہ، سکول کینٹین فرض ہے کہ دن میں کم از کم ایک بار گرم کھانا منظم کریں.
آپ کا سوال
میری بیٹی صرف سوڈا سے محبت کرتا ہے. یہ کتنی نقصان دہ ہے؟
جواب دیں
بچپن میں، بچے کی ہڈی کا نظام بنانے کی ایک فعال عمل ہے، اور یہ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے. سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے: تمام کاربونیٹیڈ مشروبات ان اہم مادہ کو بدن سے دھوتے ہیں. نتیجے کے طور پر، بچوں کو مشکوک نظام کے نظام میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کاربونیٹیڈ مشروبات میں بھی رنگ، ذائقہ اور حفاظتی عناصر ہیں جنہوں نے معدے کے نچلے حصے کی ذہنی جھلی کو جلدی کرنی ہے اور اگر باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا تو وہ گیسٹرائٹس کو بھلا سکتا ہے. اس کے علاوہ، سوڈا کی 1 بوتل میں چینی کے 10-12 چمچوں پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا اس پینے کے بدعنوانی سے خون کی شکر میں اضافے اور اضافی وزن کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوسکتا ہے. پیڈیاکین وطن زمرہ جات ہیں: کوئی سوڈا نہیں! اسے پھل کا جوس، یا اس سے بھی بہتر کے ساتھ تبدیل کریں - معدنی پانی گیس کے بغیر.
آپ کا سوال
بچہ گھر میں "سنیچ میں." وہ ریفریجریٹر سے ابلی ہوئی ساسیج کھا اور آرام کرے گا. چائے چاکلیٹ - ایک گھنٹے کے بعد. اور اسی طرح پورے دن. اس معاملے میں کیا کرنا ہے؟
جواب دیں
تو یہ نہیں ہونا چاہئے. بچوں کو اس وقت تک سختی کھانے کے لئے سکھایا جانا چاہئے. کیسے؟ اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ مرکزی کھانے کے درمیان بچے ریفریجریٹر یا ترکاریاں کٹوری میں کچھ بھی نہیں پا سکے. لیکن ایک ہفتے میں صرف ایک سال کے بعد حکومت کی ترقی اور کھانا کھلانا، ایک چھوٹا سا شخص کی تنظیم اس اسکیم کو یاد کرے گی. یہی وقت، رات کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے، وقت گیسٹرک رس کی شدت سے پیدا کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ میز کا وقت ہے!
آپ کا سوال
بچے آہستہ آہستہ، لیکن مسلسل وزن حاصل. اب وہ واضح طور پر وزن کم ہے - یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو بھوک غذا پر بھوک لائیں. اور ویسے بھی، آپ اس طرح کے معاملات میں پہلی جگہ میں کیا کرنا چاہئے؟
جواب دیں
"بھوک غذا" کے ساتھ آپ کو یقینی طور پر ختم ہوگیا ہے. یہ مکمل طور پر خارج کردیا گیا ہے. جو کچھ بھی فکر مند ماؤں پر شک ہوسکتا ہے، بچوں کو ہر 3-4 گھنٹوں کے بارے میں کھانا چاہیئے. ایک اور چیز - عام طور پر گھر کی خوراک. کس طرح جاننے کے لئے، شاید آپ نے اپنے بچے کو ہر روز آلو، پادری، اپنے کیک اور آئس کریم کے ساتھ کھینچنے کے لئے اپنے بچوں کو عادی کیا. ٹھیک ہے اور اس کے علاوہ بچہ طویل عرصے سے ٹی وی میں بیٹھتا ہے یا کمپیوٹر کے پیچھے زیادہ وقت خرچ کرتا ہے، یہ بہت کم ہے اور کچھ غیر معمولی طور پر چلتا ہے. کیا ایسی چیز ہے؟ لہذا، شروع کرنے کے لئے، فوری طور پر بچے کے مینو کا جائزہ لیں. آٹا، فیٹی، تلی ہوئی، میٹھی کھانے کی اشیاء، نیم تیار شدہ مصنوعات کو خارج کردیں. بجائے، تازہ (یا ابھرتی ہوئی) سبزیوں، پھل، بیر، گری دار میوے ہمیشہ ہر روز میز پر حاضر ہوتے ہیں. اور بہت ساری سبزیاں (کیجری، اجمی، پیاز) اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات، مثال کے طور پر کیفیر. اس کے علاوہ، جلدی کے بغیر بچے کو کھانے کے لئے عاجز کریں. اس صورت میں، سنتری کا احساس بہت تیز ہو جائے گا. لیکن جب بچہ جلدی اور تشویش کرتا ہے تو وہ معمول سے زیادہ کھا سکتا ہے.
دوسری طرف، صرف مناسب غذائیت کے ذریعہ اضافی وزن سے مقابلہ کرنے کے لئے ناممکن ہے. ہائپوڈیمیا سے بچنے کے لۓ، بچے کو زیادہ تر گلیوں کو نکالنے کے کسی بھی طریقے سے ضروری ہے. مثال کے طور پر، ایک پول لکھیں، skiers کا ایک حصہ، سائیکل ڈرائیور، رقاصہ، کہیں اور. وہ زیادہ چلتا ہے، بہتر. ٹھیک ہے، بچے (ماں یا والد صاحب کے ساتھ) ہر روز اور کسی بھی موسم میں چلنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. ویسے، مثال کے طور پر، جب ایک کنڈرگارٹن یا اسکول سے واپس آئے تو، ایک یا دو سے پہلے پہلے ہی چلے جاتے ہیں اور چلتے ہیں. یہ بہت زیادہ اضافی کیلوری جلاتا ہے، اور اس کے ساتھ بچے کے عمر کے گروپ کے لئے جسمانی طور پر معمولی وزن تیزی سے بحال کیا جاتا ہے. اور مسئلہ غائب ہو گئی ہے.
آپ کا سوال
اب بچوں کے لئے سکیم دودھ کے فوائد کے بارے میں کہا جاتا ہے. کیا ایسا ہے؟
جواب دیں
جانوروں کی ابتداء کے دودھ کے تین سال سے زائد بچے (گائے یا بکری، سادہ یا چربی فری) کو نہیں دیا جانا چاہئے. بڑے بچوں کے لئے، کیلشیم کے ساتھ جذب کردہ بچوں کی پتلی دودھ، بہتر ہے. یہ میٹابولزم کو کنٹرول کرتا ہے، اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جوڑیوں اور برتنوں کی شکل میں مدد کرتا ہے، اور بچے کو توانائی سے چارج کرتی ہے. لیکن برائے مہربانی نوٹ کریں: دودھ تمام بچوں کے لئے مفید نہیں ہے. اگر اس کی مصنوعات "خالص" آپ کے بیٹے یا بیٹی سے منسلک ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد، ایک اور "دوستانہ" ورژن: کیفیر، پنیر، غیر منحصر کاٹیج پنیر وغیرہ پر رکاوٹ رکھنا. وہ کیلشیم میں بھی امیر ہیں اور بڑھتی ہوئی جسم کے لئے ضروری دیگر مادہ ہیں.
ایک ساتھ کھانا پکانا
زندگی کا جدید تال تیزی سے ہمارا کھانا خریدتا ہے. سادہ اور تیز، باورچی خانے میں پوری شام کو خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے باوجود، اختتامی ہفتہ کے دوران جب آپ کو کہیں بھی جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو بچے کے ساتھ سوادج کچھ کرنے کی کوشش کریں، مثال کے طور پر، کٹلی، پینکیکس یا کیک. اپنی طاقت اور صلاحیتوں کے مطابق بچے کا کام منتخب کریں. 4-7 سال کی عمر آٹا، آٹا، فارم کا کٹائی، کڑھائی کریم، پھل کیک کو سجانے، میز کو دھونے، میز سے مسح کرسکتے ہیں. اگر بچہ کسی چیز سے باہر نہیں نکلتا، تو اسے بالکل برداشت نہ کریں اور اس پر توجہ نہ دیں. صبر کرو اگلے وقت یہ ٹھیک ہو جائے گا.