ہمارے وقت میں، جب ہیزل نٹ کاشت کرتے ہوئے، مندرجہ ذیل قسمیں مختلف ہیں: کشتی، بیڈ اور kerassund کے علاقے میں سب سے زیادہ عام، Crimean. فہرست میں سے ہر ایک کی شیل کی موٹائی میں فرق ہوتا ہے، لیکن جنون کی بنیادی خصوصیات میں کوئی تبدیلی نہیں ہے. انسائیکلوپیڈیا میں اتنا عرصہ پہلے نہیں دیا گیا پھل کے دیگر نام تھے: عام ہجیل، بڑے ہیزل، اخروٹ، اخروٹ، لومر لوہے. اس مرحلے میں، ہم معلومات حاصل کرتے ہیں کہ ہیزلٹ کو ہیزل کی مختلف اقسام کے بار بار پار کرنے کے نتیجے میں حاصل کیا گیا تھا. تجربے کے نتیجے میں، بہترین جلد کے ساتھ ایک بڑی قسم کو ہٹا دیا گیا تھا.
Hazelnut: مفید خصوصیات
یہ نٹ تقریبا 60 فی صد بھٹک، 12٪ پروٹین، 16٪ کاربوہائیڈریٹ، 6 فیصد پانی، ٹریس عناصر کی تشکیل کا ایک خاص مقدار لوہے، کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، سنینامین، نائین، اور وٹامن ای اور وٹامن کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے. گروپ بی، جسم کی زندگی کے لئے ضروری ہے. اس کی ساخت میں سبزیوں کے پروٹین کی موجودگی غذائیت کی غذائیت کی تیاری میں اس اجزاء کے استعمال کو بنا دیتا ہے.
اس کے علاوہ، ہیزلٹ کی دواؤں کی خصوصیات وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے. پوٹاشیم اور کیلشیم کے غذائیت اور ہاسٹل کا مواد برتنوں کی دیواروں پر ایک فائدہ مند اثر ہے، جو انہیں لوچ کی حالت میں رکھتا ہے. ڈاکٹروں کی سفارشات کے مطابق، غذائیت کے استعمال میں خون کی بیماری (انتیاہ) کے ساتھ ساتھ جنگلی بیماریوں کے خلاف جنگ کی ضمانت میں سے ایک، ویروسیک رگوں، تھومبفلبل بائبل، ٹرافی السر، جسم میں کیپسیلوں سے منسلک دیگر مسائل میں سے ایک ہے.
لیکن ہیزل نٹ نٹ بھی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرے گا: جسم کے دفاع کی کمی، پروسٹیٹ اڈینوما. جسم کی صفائی کے لئے اس پھل کا استعمال کرنے کا ایک اچھا خیال ہے (جگر سمیت). ذیابیطس سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے، یہ کھانے کے لئے ہیزل کا پھل کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ چھوٹے کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی کو نقصان پہنچے گا.
سائنسدانوں کے نتائج کے مطابق، ایک کینسر سے متعلق کینسر مادہ کا کافی مقدار، ہیزیلٹ نٹ میں پایا گیا تھا. لہذا، جنون کو روکنے کے مقصد کے لۓ صرف آپ کو فائدہ پہنچے گا. ہاسٹل نٹ کے استعمال کے ساتھ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترقی اور ترقی اس کی ساخت میں وٹامن ای کے ایک منفرد مجموعہ فراہم کرتا ہے.
ہیزلٹ: غذا اور کیلوری کا مواد
یہ نٹ سب سے زیادہ غذائیت ہے، سوا چند قسم کے سوا. روٹی کے مقابلے میں، اس کی کیلوری مواد دودھ کے ساتھ 3 گنا، زیادہ سے زیادہ ہے - 7 بار، چاکلیٹ - تقریبا 8 گنا. لیکن اس کی تشکیل میں ایک چھوٹی سی کاربوہائیڈریٹ کی خوراک کی پہلی قطاریں ہوتی ہیں، جو بنیادی طور پر پروٹین اور چربی کے ذریعے حاصل ہوتی ہے، جو اس کی ساخت کا حصہ ہیں. ماہرین نے معلوم کیا کہ ایک دن کے لئے، تقریبا 200 گرام ہیزل نٹ کے خوراک میں استعمال کرتے ہوئے، انسانی جسم فی دن کیلوری کی نصف شرح حاصل کرتا ہے. لیکن ہر روز سچائی کے بارے میں مت بھولنا - "اعتدال پسند میں سب کچھ ٹھیک ہے! ". لہذا بچوں کی طرف سے جنون کا استعمال کم از کم تک کم ہونا چاہئے، اور شدید ذیابیطس اور دائمی جگر کی بیماریوں کے ساتھ بالغوں کو عام طور پر ان کی خوراک سے خارج کر دینا چاہئے.
استعمال کے لئے سفارشات
ہیزل کا استعمال کا روزانہ عام طور پر 30-50 گرام (بالغوں کے لئے) سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. گری دار میوے کے انناسب استعمال میں سر درد پیدا ہوسکتا ہے، جیسا کہ معمول سے زیادہ حد تک سر کے سامنے سرطان کے برتنوں کی مداخلت کی وجہ سے ہوتا ہے. گری دار میوے خریدنے کے لئے، بہت احتیاط سے علاج کریں. ایک شیل کے بغیر بائیں، ہیزل نٹ نٹ وٹامن اور معدنیات کی کٹائی کے عمل سے گزرتا ہے، جو منٹ کے معاملات میں شروع ہوتا ہے، اس کی تمام مفید خصوصیات کو کھو دیتا ہے. جنون کی اسٹوریج کی مدت بھی تاخیر نہیں کی جانی چاہئے. چھٹیوں کے پھل سے صحت مند کیلوری حاصل کرنے کے لئے چھ ماہ کی اسٹوریج زیادہ سے زیادہ مدت ہے. سردیوں کے بعد، انسانوں کے لئے مفید خصوصیات صفر سے برابر ہوتے ہیں.
ہیزلٹ کے ساتھ مفید ترکیبیں
اخروٹ ہیزلناٹ ایک بہت غذائیت اجزاء سمجھا جاتا ہے، لہذا دیگر کھانے کے کھانے کے ساتھ آپ کو بہت اچھا کیلوری کا نتیجہ مل سکتا ہے. فروخت کے بازار میں سب سے عام عام "چرچچیلا" کہا جاتا ہے. تیاری کا طریقہ بہت آسان ہے: گری دار میوے، دھاگے پر ٹھنڈا، انگور کے رس میں ڈوبتے ہیں، آٹا کے ساتھ گھٹا. ایک ایسا علاج ہے کہ تمام سی آئی ایس ممالک جیت چکے ہیں. انگور کے رس کو ذائقہ یا کسی دوسرے پھل کا ذائقہ کرنے کے لۓ تبدیل کیا جاسکتا ہے. ڈپری بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار ڈرایا جاتا ہے. لیکن کیلوری کے بارے میں مت بھولنا - چینی شربت تمام جائز معیاروں سے کہیں زیادہ ہے.
پانی اور شہد کے ساتھ ہیزل نٹ گری دار میوے کا مجموعہ آپ کو پوری دن کے لئے توانائی کی فراہمی فراہم کرے گا. جب انمیا کی خونریزی ہوتی ہے تو، اس میں مٹیوں کے ساتھ مٹیوں کا مرکب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور urolithiasis کے معاملے میں، خشک زردوں کے ساتھ ایک مجموعہ بہترین ہے. خشک پھل ایک مشکل کام کرنے والے دن میں ہماری مدد کرتا ہے، لیکن اگر آپ ان کو تھوڑا سا ہجڑا شامل کرتے ہیں تو یہ مکمل "ناشتا" ہوگا.
کاسمیٹکس ٹھیک نہیں رہتا تھا. مضر گری دار میوے کی بنیاد پر، آپ گھر میں مندرجہ ذیل صفائی ماسک تیار کر سکتے ہیں. ایک گلاس سیب کی چھڑی کا ایک تہہ لے لو اور ایک گوشت کی چکی کے ذریعے گزرۓ، نتیجے میں بڑے پیمانے پر رس باہر نکلے. ہار گوبھی گری دار میوے کے نصف گلاس ایک مارٹر میں پھنسے ہوئے، سیب چٹنی شامل کریں. بڑے پیمانے پر مساوات کی مساوات تقریبا کریم کریم کے لۓ لایا جاتا ہے، جو کہ سیب کا رس بھی شامل ہے. نتیجے میں بڑے پیمانے پر چہرے پر لاگو کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور 15-20 منٹ کے بغیر بغیر دھونے کے لئے کھڑے ہونے کے لئے. وقت کے اختتام میں، یہ گرم پانی کے ساتھ کللا اور ٹنک کے ساتھ مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بار بار استعمال کے ساتھ، جلد چھوٹا اور صاف ہو جاتا ہے.