ایک مضبوط بھوک تھا

کھانے کے خدشات میں ہر چیز میں، ہمیں اکثر مشکل انتخاب کرنا پڑتا ہے. لیکن بعض اوقات آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو کچھ مزیدار کرنے کے لئے علاج کرنا چاہتے ہیں. مضمون میں "ایک مضبوط بھوک ہے" ہم اس کے راز کو ظاہر کریں گے کہ کس طرح بہتر کھانا کھاتے ہیں اور کیا کھانے کے لئے نہیں.

اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں! اہم بات یہ ہے کہ اعلی کالوری بموں میں "سوادج متبادل" تلاش کریں. اگر کیلوری گنتی اور کیک کے انکار سے نمٹنے کے لئے اکثر رشتہ داروں اور دوستوں کو روکا جاتا ہے، اور آپ کی فطرت کو مکمل طور پر فروغ دیتا ہے، بدقسمتی سے، آپ کو ہر چیز میں اپنے آپ کو محدود کرنے کا اختیار ہوتا ہے، زیادہ ہوشیار ہو.
سب سے پہلے، کھانے کے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. وہ بالکل دشمن نہیں ہے، لیکن ایک ہوشیار منظر میں - اضافی پونڈ کے خلاف جنگ میں دوست اور اتحادی. ویسے، غیر ضروری تشویش سے چھٹکارا حاصل کرنے اور زندگی کی خوشحالی سے لطف اندوز کرنے کے لئے، ضرورت نہیں ہے. "بھاری وزن" کے لئے آسان متبادل تلاش کرنے کی کوشش کریں.

جبکہ تمام مہمانوں کو بھاری کیک کھا رہے ہیں، توجہ کے بغیر، آئس کریم کا لطف اٹھائیں. مجھ پر یقین کرو، اس طرح کی چالیں 100٪ تک کام کرتی ہیں اور اس کی شکل میں بڑی شکل میں رکھنے میں مدد کرتی ہے. آپ، پارٹی میں ہر ایک کی طرح، مزہ ہو جائے گا، خشک سفید شراب پائیں گے، چاکلیٹ میں ہلکی سوفیلی کا لطف اٹھائیں گے، اور آپ بیر میں مظاہرین سے نمٹنے، نمکین بھوک کو کچلنے کے لۓ کر سکتے ہیں، لیکن اپنے اعداد و شمار کے بارے میں فکر مت کرو! لیکن اس طرح کے ایک بے چینی ویزا کے ساتھ ہوشیار رہو جیسے سنیما پنیر سورٹیل. یہاں تک کہ چپس کو تبدیل کرنے میں یہ ناشتا مقبول ہو جاتا ہے. اس طرح کے پنیر، خوشبودار، دلکش، اور اس کا کھانا، سورجوں سے ناپسندی سے شروع ہوتا ہے، اکثر پارٹی میں الگ الگ تفریح ​​بن جاتا ہے. یاد رکھو: یہ بہت نمک ہے، اور کسی بھی پنیر کی طرح، یہ بہت غذائیت اور کیلوری ہے. اس پریشانی سے دور نہ نکلے.

آپ کو اچھی طرح سے نمک کے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور عام ذائقہ کے بغیر آمدورفت کا تصور مت کرو. لیکن نمک جسم میں سیال کو روکتا ہے، اور اس کے علاوہ، صحت سے منفی اثر انداز ہوتا ہے. اگر آپ باورچی خانے کی معدنیات سے متعلق اپنی طاقت سے انکار کرتے ہیں تو - ہوشیار رہیں اور فیشن سویا چٹنی کے ساتھ خطرناک مصنوعات کو تبدیل کریں. ٹیبل نمک کے علاوہ، یہ کیچپ کے ساتھ بہت سے مصنوعات اور میئونیز میں کامیابی سے تبدیل ہوجائے گی. اس سے نمکین کا ذائقہ صرف بہتر ہوگا. اور سوڈیم کلورائڈ کے نقصان دہ ذخیرہ کی بجائے آپ کے بدن کو بھاری پروٹینز کا ایک حصہ ملے گا.

نقصانات بھی ہیں. کسی دوسرے مصنوعات کے ساتھ، اس چٹنی کو پیمائش سے باہر نہیں کیا جانا چاہئے - اس وقت. صرف سویا چٹنی کا استعمال کریں، جو قدرتی خمیر کے طریقہ کار کی طرف سے بنایا جاتا ہے. دوسری صورت میں، ایک مسالیدار اور صحت مند مصنوعات کی بجائے آپ کارکنجیک مادوں کا ذریعہ کھاتے ہیں. آپ لیبل کی جانچ پڑتال کرکے صحت سے خطرناک "درست" چٹنی کو الگ کرسکتے ہیں. معیار کی نشاندہی - ساخت میں کم سے کم اجزاء (نمک، چینی، سویا پھلیاں، سرکہ)، ایک شیشہ کی بوتل.

اپنے آپ کو مٹھائی سے محروم نہ کرو! جانچ پڑتال: ایک عورت جو اپنی غذا سے مٹھائیوں کو خارج کر دیتا ہے، موڈ کو خراب کرتا ہے اور کردار کو بھی بدلتا ہے. اپنے آپ کو علاج کے ساتھ جھگڑا، صرف ان کی ساخت اور مقدار کے بارے میں مت بھولنا! حکم میں کنفیکشنری دفتر سے کیک پر پاگل نہیں جانا، خشک پھل اور شہد پر اسٹاک. یہ مصنوعات بہت پیاری ہیں لیکن "غلط" کاربوہائیڈریٹ کی قیمت پر نہیں، لیکن "صحیح اور بہت مفید مادہ - قدرتی fructose اور گلوکوز" کے شکریہ. کھانے سے پہلے، چینی مواد کو مزید کم کرنے کے لئے خشک پھل دھوئے. یہاں 5 سب سے زیادہ قابل اطلاق مصنوعات ہیں:

دودھ اور کم موٹی دودھ کی مصنوعات کیلشیم اور پروٹین میں امیر ہیں
- سمندری مچھلی: نوجوانوں کی عمروں کا ذریعہ - ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
بٹواٹ پٹا: "صحیح" کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ بیٹھتا ہے
گوبھی: پانی، ریشہ، وٹامن اور کم از کم چینی کا ایک منفرد مجموعہ
- شہد: انضمام اور وٹامن سے آیوڈین اور سونے سے 500 سے زیادہ مفید اجزاء پر مشتمل ہے.

یہ تمام مصنوعات ناقابل برداشت اور مفید ہیں ان کے اپنے طریقے سے، لہذا وہ ایک عورت کی راشن میں موجود ہونا ضروری ہے.

خاص طور پر سائٹ کے لئے جولیا سووبولوسیا